🎙️ Folge 44 🍪 Familienzeit statt Küchenstress: Gemeinsam kochen & backen mit Kindern und Jugendlichen

In dieser besonderen Podcastfolge dreht sich alles um ein Thema, das gerade zur Weihnachtszeit, aber eigentlich das ganze Jahr über relevant ist:
👉 Essen, Kochen, Backen – und was das emotional mit Kindern, Jugendlichen und Eltern macht.

🎄 Zu Gast ist Christina Stamminger von Stammfood ist Koch- und Ernährungstrainerin für Kinder und Jugendliche, die seit mehreren Jahren in Wien Koch- und Ernährungskurse anbietet – und ihre Mission nun auch online weiterträgt.

👩‍👧‍👦 Darum geht es in dieser Folge:

🥕 Essen ohne Stress im Familienalltag
Warum das Thema Ernährung gerade im Baby-, Kleinkind- und Teenageralter so viel Druck erzeugt – und wie Eltern diesen Druck rausnehmen können.

🍰 Gemeinsam kochen statt perfekt funktionieren
Warum es beim Backen mit Kindern nicht um schöne Kekse, sondern um Selbstwert, Selbstvertrauen und Lebenskompetenzen geht.

😂 Chaos erlaubt: Mehl am Boden & Ei im Haar
Wie Humor, Gelassenheit und Zeit den Unterschied machen – und warum genau diese Momente Kindern Sicherheit geben.

🧠 Was Kinder beim Kochen wirklich lernen:

• Selbstwirksamkeit & Selbstvertrauen
• Kreativität & Problemlösung
• Teamfähigkeit & Kommunikation
• Resilienz: Was tun, wenn etwas schiefgeht?

🥚 Die legendäre „Eischnee-Challenge“
Warum Scheitern manchmal der beste Lernmoment ist – und wieso Kinder sich genau an diese lustigen Zwischenfälle ihr Leben lang erinnern.

🧒➡️🧑 Kochen mit Jugendlichen – ein oft unterschätztes Thema
Christina spricht offen darüber, warum viele Jugendliche das Kochen nie gelernt haben – und wie gemeinsames Kochen hilft bei:

• Körperwahrnehmung & Wohlfühlgewicht
• Umgang mit Essen, Diäten & gesellschaftlichem Druck
• Gesunder Ernährung ohne Verbote
• Vorbereitung aufs selbstständige Leben

🥗 Fertigprodukte vs. echte Lebensmittel
Warum die Lebensmittelindustrie Eltern Zeitmangel verkauft – und wie einfache Gerichte oft schneller, günstiger und gesünder selbst gemacht sind.

❤️ Familienzeit neu denken
Kochen, Essen vorbereiten, gemeinsam lachen – all das ist echte Quality Time. Nicht Perfektion bleibt in Erinnerung, sondern Nähe.

🎁 Extra-Einblick:
Christina erzählt von ihren Online-Kochkursen, Familien-Workshops, E-Books (u. a. ein humorvolles Weihnachts-E-Book) und ihrem Herzensprojekt:
👩‍🍳 monatliche Online-Familienzeit, bei der Eltern und Kinder gemeinsam kochen – im Pyjama, ohne Stress, mit viel Spaß.

✨ Diese Folge ist für dich, wenn du…
✔ weniger Streit beim Essen willst
✔ Kochen mit Kindern entspannter sehen möchtest
✔ deinem Kind Selbstwert & Alltagskompetenzen mitgeben willst
✔ echte Familienzeit suchst – jenseits von Perfektion
✔ Weihnachten (und den Alltag) humorvoller erleben möchtest

Hier gehts zu den Infos der lieben Christina:
https://www.instagram.com/christinastamminger/
Shop: https://stammfood.tentary.com/

Kontaktmöglichkeiten zu mir:
Folg mir gern auf Instagram: https://www.instagram.com/anitaraidl1/

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👶 Ein Podcast für alle Eltern -egal ob Mama & Papa, Papa & Papi, Mama & Mama oder alleinerziehend. Diese Episode erinnert daran, dass Familie dort beginnt, wo Liebe ist.

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🎙️ Elternpodcast – Folge 43: Real Talk mit Mompreneur Vanessa Bartmann

In dieser Folge wird’s richtig ehrlich, herzlich und herrlich ungeschönt. ✨

Ich spreche mit der wunderbaren Vanessa Bartmann – zweifache Mama, Event-Organisatorin, Community-Builderin, Female-Business-Club-Gründerin und die lebende Definition von:
„Ein Business ist auch ein Kind – und manchmal sogar sechs.“

Was dich erwartet:

👶 Familie & Business gleichzeitig wuppen
Wir reden darüber, wie es wirklich ist, mit Baby, Kleinkind und einem wachsenden Business Alltag zu meistern – inklusive schlafender Babys im Hintergrund, spontanen Ideen um 3 Uhr früh und der Frage, wie man es schafft, trotzdem zu lächeln.

💼 Mompreneur-Life: Warum Selbstständigkeit trotz (oder wegen) Familie Sinn macht Vanessa erzählt offen über ihren Weg von der Assistenz der Geschäftsführung hinein in die Selbstständigkeit, über ihre erste Geburt, die mentale Herausforderung danach und warum sie trotz allem sagt:
„Ich würde es sofort wieder tun.“

💡 Vereinbarkeit: Zwischen Freiheit, Chaos & echter Verantwortung
Wir sprechen darüber, warum ein klassischer 9-to-5-Job für viele Eltern schwer vereinbar ist, wie viel Belastung die ersten Business-Jahre wirklich bedeuten – und warum diese Freiheit dennoch unbezahlbar ist.

🚀 Sechs Businesses, zwei Kinder, ein Herz voller Visionen
Vanessa gibt dir einen Einblick in ihre wachsenden Projekte: Business-Brunches, große Events, neue Standorte und ein Female Business Club, den sie hochschwanger gegründet hat – weil Visionen keine Pause kennen.

💬 Echter Real Talk
• Was niemand über die ersten drei Business-Jahre sagt
• Warum Schuldgefühle und Selbstzweifel dazugehören
• Wieso Selbstständigkeit für viele Mütter die einzig logische Lösung ist
• Und wie man Haushalt, Kinderbetreuung und Karriere so organisiert, dass es für die eigene Familie passt

🔥 Für alle Eltern, die überlegen, sich selbstständig zu machen
Diese Folge ist ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen des Mompreneur-Daseins. Kein Zuckerwatte-Glow, kein "alles ist easy", sondern Realität mit Humor, Herz & Augenringen – und genau deswegen inspirierend.

Hier gehts zu weitern Infos zum lieben Vanessa:
https://www.linkedin.com/in/vanessabartmann/

Kontaktmöglichkeiten zu mir:
Folg mir gern auf Instagram: https://www.instagram.com/anitaraidl1/

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👶 Ein Podcast für alle Eltern -egal ob Mama & Papa, Papa & Papi, Mama & Mama oder alleinerziehend. Diese Episode erinnert daran, dass Familie dort beginnt, wo Liebe ist.

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🌈 Folge 42: Papa & Papi -Wenn zwei Männer Eltern werden, im 🎙️Gespräch mit Robert Wentzlau.

In dieser bewegenden Podcastfolge spreche ich mit Robert, der gemeinsam mit seinem Mann ein Kind adoptiert hat. Offen, ehrlich und mit einer Prise Humor erzählt er über den langen Weg zur Adoption, die bürokratischen Hürden und die emotionalen Höhen und Tiefen des Elternwerdens als gleichgeschlechtliches Paar.

💬 Themen dieser Folge:
✨ Der lange Weg zur Adoption - vom ersten Jugendamt-Gespräch bis zur Geburt an Weihnachten
✨ Papa & Papi im Alltag - wie zwei Männer Familie leben
✨ Zwischen Freiheit, Selbstständigkeit und schlaflosen Nächten
✨ Wie Kinder auf Regenbogenfamilien reagieren
✨ Warum Sprache, Akzeptanz und Sichtbarkeit so wichtig sind
✨ Gesellschaftliche Vorurteile & Hate-Kommentare - und wie man als Eltern damit umgeht

❤️ Diese Folge ist ein ehrlicher Einblick in das Leben einer Familie, die zeigt, was wahre Liebe, Verantwortung und Diversität bedeuten. Robert erzählt mit beeindruckender Offenheit über Momente der Überforderung, aber auch über das tiefe Glück, das Elternsein bringt – unabhängig vom Geschlecht.

Hier gehts zu weitern Infos zum lieben Robert:
https://www.instagram.com/die_wentzlaus/

Kontaktmöglichkeiten zu mir:
Folg mir gern auf Instagram: https://www.instagram.com/anitaraidl1/

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Eine ehrliche Podcastfolge über Liebe, Elternschaft und Diversität in modernen Familienformen.

👶 Ein Podcast für alle Eltern -egal ob Mama & Papa, Papa & Papi, Mama & Mama oder alleinerziehend. Diese Episode erinnert daran, dass Familie dort beginnt, wo Liebe ist.

🎧 Jetzt reinhören:
➡️ Für mehr Akzeptanz, Verständnis und ehrliche Einblicke ins Familienleben.
➡️ Perfekt für alle, die über Elternschaft, Diversität und Regenbogenfamilien nachdenken oder selbst mitten im Abenteuer Adoption & Elternsein stecken.

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