Soltar no empieza en la mente. Empieza en el cuerpo.

En este episodio exploramos ese momento en el que algo ya no encaja, pero aún duele dejarlo ir: la confusión, el hueco, el miedo a lo nuevo y esa búsqueda de entender lo que ya terminó.

Descubriremos por qué el cerebro se aferra a lo familiar, cómo el cuerpo registra la pérdida antes que la mente y qué significa realmente transformar una herida en memoria.

Soltar no es olvidar, es hacer espacio para volver a respirar.

A veces no vivimos nuestra vida… vivimos la que otros esperan.

En este episodio hablamos de esa cárcel invisible que se forma cuando empezamos a mirar el mundo desde los ojos de los demás: el miedo a decepcionar, a no encajar, a ser juzgados.

Esa tensión en el pecho, ese autocontrol constante, esa necesidad de aprobar… todo eso tiene un impacto en el cuerpo y en la mente.

Aquí entenderás cómo la mirada ajena moldea nuestra identidad, y cómo empezar a soltarte de ese peso para volver a ti, a tu voz, a tu ritmo.

Un recordatorio suave y necesario: no tienes que vivir atrapada en ojos que no son los tuyos.

Son 8 minutos que te devuelven a ti:

a tu voz,

a tu ritmo,

a tu libertad.

A veces no abrimos el celular para entretenernos, sino para no sentir.

En este episodio hablamos de cómo usamos las redes para tapar el cansancio, la ansiedad o ese ruido interno que evitamos.

Ese gesto automático de deslizar la pantalla “el famoso scroll” nos da un alivio breve… y un vacío después.

Entenderás por qué buscamos el teléfono cuando algo incomoda y qué puedes hacer para volver a ti antes de entrar a la pantalla.

Porque las redes no son el problema.

El problema es usarlas para apagar lo que necesita ser sentido.