A veces no vivimos nuestra vida… vivimos la que otros esperan.

En este episodio hablamos de esa cárcel invisible que se forma cuando empezamos a mirar el mundo desde los ojos de los demás: el miedo a decepcionar, a no encajar, a ser juzgados.

Esa tensión en el pecho, ese autocontrol constante, esa necesidad de aprobar… todo eso tiene un impacto en el cuerpo y en la mente.

Aquí entenderás cómo la mirada ajena moldea nuestra identidad, y cómo empezar a soltarte de ese peso para volver a ti, a tu voz, a tu ritmo.

Un recordatorio suave y necesario: no tienes que vivir atrapada en ojos que no son los tuyos.

Son 8 minutos que te devuelven a ti:

a tu voz,

a tu ritmo,

a tu libertad.

A veces no abrimos el celular para entretenernos, sino para no sentir.

En este episodio hablamos de cómo usamos las redes para tapar el cansancio, la ansiedad o ese ruido interno que evitamos.

Ese gesto automático de deslizar la pantalla “el famoso scroll” nos da un alivio breve… y un vacío después.

Entenderás por qué buscamos el teléfono cuando algo incomoda y qué puedes hacer para volver a ti antes de entrar a la pantalla.

Porque las redes no son el problema.

El problema es usarlas para apagar lo que necesita ser sentido.

El cerebro también se contagia.

En este episodio exploramos cómo las personas que nos rodean moldean nuestra mente, nuestras emociones y nuestra calma.

Nos parecemos más a quienes amamos y a quienes nos rodean de lo que creemos.

En neurociencia se conoce como sincronía, pero tú lo sientes como conexión: cuando alguien te escucha y tu cuerpo se relaja, cuando su presencia te devuelve la paz.

Descubrirás por qué el entorno emocional influye tanto en tu bienestar y cómo elegir vínculos que no compitan con tu paz, sino que respiren contigo.

Porque el cerebro es social.

Y la salud mental también.