En este episodio exploramos el insomnio como un desequilibrio que afecta mente, cuerpo y energía, y cómo abordarlo desde una mirada holística. Hablamos sobre las causas más comunes del insomnio, incluyendo la hiperactividad mental, las creencias irracionales sobre el sueño y la ansiedad anticipatoria que perpetúa la falta de descanso.

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En este episodio exploramos por qué muchas personas experimentan nostalgia, melancolía o tristeza durante la Navidad, una época tradicionalmente asociada con celebración, unión y esperanza. Aprenderás la diferencia entre estas emociones normales y la depresión clínica, así como los síntomas que requieren atención profesional.

Temas principales:

• Significado espiritual y emocional de la Navidad

• ¿Por qué algunas personas se sienten tristes en esta época?

• Diferencias entre nostalgia, melancolía, tristeza y depresión

• Síntomas clínicos de depresión según criterios psicológicos

• Factores que pueden detonar depresión en Navidad: duelos, distancia, soledad, traumas, desbalances químicos

• Importancia de no autodiagnicarse y buscar apoyo cuando es necesario

Reflexión:

Sentir nostalgia o tristeza en Navidad es humano. La depresión, sin embargo, es un estado persistente que requiere acompañamiento y cuidado.

Este episodio es traido a ti gracias a la Academia Holística de Puerto Rico, LLC y a la Mentoría de Coaching Holístico que se llevará a cabo el sábado 13 de diciembre por Zoom. Presiona la imagen para detalles:

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En este episodio conocerás cómo recargar tu energía si estás en Apagón Emocional con 5 fases para encender tu chispa interior. Si estás en apagón emocional, repasa las 5 Etapas del Apagón Emocional en los enlaces de abajo para moverte hacia recargar tu energía nuevamente.

Identifica tu Etapa del Apagón Emocional

Estrategias para Abordar tu Etapa del Apagón Emocional

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