Page de couverture de Julia Tulipans' Evolution Radio Show

Julia Tulipans' Evolution Radio Show

Julia Tulipans' Evolution Radio Show

Auteur(s): Julia Tulipan Mag. Julia Tulipan
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Épisodes
  • Eier, Butter, Fleisch: Was WIRKLICH Herzinfarkt verursacht & warum die Cholesterin-Angst QUATSCH ist!

    Eier, Butter, Fleisch: Was WIRKLICH Herzinfarkt verursacht & warum die Cholesterin-Angst QUATSCH ist!
    Aug 12 2025

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    Zusammenfassung

    (Dies ist eine Wiederholung von Folge Nummer 188)
    Cholesterin ist lebenswichtig für Zellen, Hormone und Gehirn. Ulrike Gonder entlarvt den Mythos des 'bösen' Cholesterins. Unser Körper produziert das meiste selbst, und Nahrungscholesterin (z.B. aus Eiern) hat kaum Einfluss auf den Blutcholesterinspiegel beim Menschen – eine Tatsache, die selbst Ancel Keys bekannt war. 🐇

    Entscheidend ist nicht das Gesamtcholesterin, sondern die Partikelgröße und -anzahl der Lipoproteine sowie chronische Entzündungen. Cholesterin ist oft nur ein 'Reparaturpflaster'. Aussagekräftiger als LDL sind Werte wie ApoB und Triglyceride. Diese lassen sich durch weniger Kohlenhydrate, gute Fette (Olivenöl, Omega-3), Ballaststoffe und wenig Alkohol optimieren. 🥗

    Wissenschaftlicher Fakt: Keine Studie belegt ein erhöhtes Herzinfarktrisiko durch Nahrungsfett oder Cholesterin. Gesättigte Fette korrelieren sogar mit einem geringeren Schlaganfallrisiko. Qualitativ hochwertige tierische Lebensmittel sind nährstoffreich und evolutionär essenziell. 🌍 Praxis-Tipp: Bei erhöhten Blutfettwerten auf eine differenzierte Analyse und direkte Messung von Werten wie ApoB bestehen.

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    Was du in dieser Episode lernst

    🧬 Die zentrale Rolle von Cholesterin für Zellen, Hormone & Gehirn
    🔍 Warum Nahrungscholesterin den Blutcholesterinspiegel kaum beeinflusst
    📜 Die Entstehung des Cholesterin-Mythos & Ancel Keys' Zweifel
    🚑 Entzündung als wahre Ursache für Plaques, nicht Cholesterin
    🛡️ Cholesterin als Reparatur-Marker, nicht als Ursache
    🔬 Wichtige Laborwerte: Partikelzahl, -größe & ApoB statt Gesamtcholesterin
    🥑 Wie Low-Carb Ernährung Triglyceride & Blutfette verbessert
    📊 Die Rolle von Ballaststoffen, Omega-3 & Fettqualität
    🍳 Der Nährstoffreichtum tierischer Lebensmittel

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    Bücher von Julia
    • Der Keto Kompass
    • Keto - Alles was du wissen musst
    Über Ulrike Gonder

    Ulrike Gonder ist Dipl. Oecotrophologin und seit über 30 Jahren Expertin für Ernährung. Sie begeistert mit Vorträgen, Seminaren und Fachtexten zu Low-Carb, Healthy Fat und Keto und bringt komplexes Wissen verständlich und humorvoll auf den Punkt. Ihr Ziel: Klarheit schaffen, Beratungsqualität erhöhen und Unsicherheit zu Studien und Ernährungstrends nehmen. Erfahre mehr über ihre Arbeit, aktuelle Kurse und Blogartikel!

    • Website Ulrike Gonder
    • Blog & Newsletter
    Kapitel

    00:00:00 Einleitung
    00:04:41 Was ist Cholesterin?
    00:09:54 Entstehung Cholesterin-Mythos
    00:15:01 Entzündung als Ursache
    00:22:35 Partikelgröße wichtiger als Gesamtspiegel
    00:27:35 Wichtige Laborwerte
    00:30:38 Mythos HDL & LDL
    00:33:01 Ungenauigkeit LDL-Berechnung
    00:40:52 ApoB als Risikomarker
    00:44:22 Ernährung für Blutfettwerte
    00:50:54 Evolution & Fett

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    53 min
  • Keto bei KREBS: Mythos oder Wahrheit? | Die ECHTE Wissenschaft der ketogenen Ernährung gegen Krebs

    Keto bei KREBS: Mythos oder Wahrheit? | Die ECHTE Wissenschaft der ketogenen Ernährung gegen Krebs
    Aug 8 2025
    Schau dir das Video zu dieser Folge an: Keto bei KREBS: Mythos oder Wahrheit? | Die ECHTE Wissenschaft der ketogenen Ernährung gegen KrebsYouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassenZusammenfassungIn dieser Episode räumt Julia Tulipan mit den Mythen rund um die ketogene Ernährung bei Krebs auf. Anstatt polarisierender Social-Media-Debatten liefert sie eine wissenschaftlich fundierte Analyse der Studienlage. Du erfährst, dass es nicht darum geht, den Tumor "auszuhungern", sondern um die komplexen Wirkmechanismen von Ketonen: Sie senken Blutzucker und Insulin, reduzieren Entzündungen, modulieren das Immunsystem und können gesunde Zellen schützen, während sie Tumorzellen für Therapien verwundbarer machen. Julia klärt die Fakten zum Warburg-Effekt (nicht widerlegt!) und zur metabolischen Flexibilität von Krebszellen. Sie entkräftet die Behauptung, Ketone würden Tumore füttern, und zeigt stattdessen die antitumorale Wirkung, die in vielen Studien beobachtet wird. Wir beleuchten vielversprechende klinische Studien zu Bauchspeicheldrüsen- und Brustkrebs, die zeigen, wie Keto in Kombination mit Standardtherapien die Krankheitsstabilität und Lebensqualität verbessern kann. Julias Fazit: Keto ist kein Allheilmittel, aber eine wissenschaftlich gut begründete, ergänzende Strategie, die die Wirksamkeit konventioneller Therapien unterstützen und Nebenwirkungen reduzieren kann. Eine professionelle Begleitung ist dabei unerlässlich.Was du in dieser Episode lernst🔬 Wissenschaftliche Betrachtung von Keto bei Krebs statt Social-Media-Mythen🎯 Ziel von Keto: Nicht Aushungern, sondern vielschichtige Modulation des Tumorstoffwechsels✨ Wirkmechanismen: Senkung von Insulin, Entzündungen & Immunmodulation💡 Der Warburg-Effekt ist real und die Basis der PET-CT-Diagnostik🔄 Krebszellen sind metabolisch flexibel und nutzen auch andere Nährstoffe❌ Widerlegung des Mythos, dass Ketone Tumore "füttern"🤝 Synergieeffekte mit Chemo- & Strahlentherapie zur Reduktion von Nebenwirkungen🏥 Studien bei Bauchspeicheldrüsenkrebs zeigen verbesserte Krankheitsstabilität🍉 Positive Ergebnisse bei Brustkrebs durch Keto & Intervallfasten🌟 Verbesserte Lebensqualität für Krebspatienten durch Keto während der Therapie👨‍⚕️ Wichtigkeit professioneller Ernährungsberatung für KrebspatientenÜber Julia TulipanMehr von Julia:InstagramAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von Julia:Der Keto KompassKeto - Alles was du wissen musstREFERENZEN & STUDIENAbdelwahab, M. G., et al. (2012). The ketogenic diet is an effective adjuvant to radiation therapy for the treatment of malignant glioma. PloS one, 7(5), e36197.Tamraz, M., et al. (2023). The ketogenic diet in colorectal cancer: a means to an end. International Journal of Molecular Sciences, 24(4), 3683.Deng, Q., et al. (2025). The effects of the ketogenic diet on cancer treatment: a narrative review. European Journal of Cancer Prevention, 34(4), 291-300.Weber, D. D., et al. (2020). Ketogenic diet in the treatment of cancer–where do we stand?. Molecular metabolism, 33, 102-121.Talib, W. H., et al. (2023). Ketogenic diet in cancer management. Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care, 26(4), 369-376.Dal Bello, S., et al. (2022). Ketogenic diet in the treatment of gliomas and glioblastomas. Nutrients, 14(18), 3851.Chelikam, N., et al. (2023). Role of ketogenic diet in the management of cancer: A systematic review. Journal of Clinical Oncology, 41(16_suppl), e24042-e24042.Hirschberger, S., et al. (2022). Ketone bodies improve human CD8+ cytotoxic T-cell immune response during COVID-19 infection. Frontiers in Medicine, 9, 923502.Newman, J. C., & Verdin, E. (2017). β-Hydroxybutyrate: a signaling metabolite. Annual review of nutrition, 37(1), 51-76.Tulipan, J., & Kofler, B. (2021). Implementation of a Low-Carbohydrate Diet Improves the Quality of Life of Cancer Patients–An Online Survey. Frontiers in Nutrition, 8, 661253.Jameson, G. S., et al. (2025). A Randomized Phase II Trial of Gemcitabine, Nab-Paclitaxel, Cisplatin with or without a Medically Supervised Ketogenic Diet for Patients with Metastatic Pancreatic Cancer. medRxiv.Kapitel00:00:00 Einleitung: Die Debatte um Keto bei Krebs00:01:19 Kritik an pauschalen Aussagen auf Social Media00:03:00 Das eigentliche Ziel der ketogenen Ernährung in der Onkologie00:04:43 Wie Ketone das Tumormilieu beeinflussen (Wirkmechanismen)00:05:58 Ist die Warburg-Hypothese widerlegt?00:07:14 Die metabolische Flexibilität von Krebszellen00:08:41 Fördern Ketone das Tumorwachstum? (Onkometaboliten-Debatte)00:10:03 Was die Studienlage wirklich zeigt (Präklinik & Klinik)00:11:02 Klinische Studie: Positive Ergebnisse bei Bauchspeicheldrüsenkrebs00:12:02 Studie: Keto in Kombination mit Intervallfasten bei Brustkrebs00:13:04 Eigene Studie: Verbesserte Lebensqualität für Patienten00:14:20 Die ...
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    17 min
  • Biohacking & Longevity: Das Geheimnis für MEHR LEBEN im Alter! Wie bleibt man WIRKLICH jung & fit?

    Biohacking & Longevity: Das Geheimnis für MEHR LEBEN im Alter! Wie bleibt man WIRKLICH jung & fit?
    Aug 5 2025
    Hier geht's zum Video auf YouTube und hier kannst du den YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen.ZusammenfassungIn dieser Episode spricht Julia mit Performance & Longevity Coach Martin Kowarik über den Weg zu mehr Energie und Lebensqualität. Martin teilt seine Learnings aus eigenen Burnout-Erfahrungen und erklärt, was hinter nachhaltiger Performance steckt. Du erfährst, wie du High Performance und Langlebigkeit kombinierst, ohne die "Kerze an beiden Enden anzuzünden". Wir sprechen über smarte Routinen und die wichtigsten Tools zur Selbstvermessung: von Blutmarkern (hs-CRP, Homainsulin) über HRV-Messung bis zur Mikrobiomanalyse. Martin zeigt einfache Hacks wie Atemtechniken (Herz-Kohärenz) und Lichtmanagement für bessere Regeneration. Ein Fokus liegt auf "Stressimpfungen" wie Eisbädern, die Resilienz und Immunsystem stärken. Lerne, warum Individualisierung der Schlüssel ist und Weglassen oft mehr bringt als Hinzufügen. Erfahre auch mehr über Martins exklusives Biohacking & Longevity Retreat!Unterstützt durch Naturecan💖 Naturecan CBD-Öl: Dein natürlicher Begleiter für Balance. 💖Als Coach empfehle ich dieses Bio-Breitspektrum-CBD-Öl (10%) zur Unterstützung bei Stress, Schlafproblemen und zum Abschalten. Der Entourage-Effekt optimiert die Wirkung. Ich nutze es abends für besseren Schlaf und höre von Kunden positive Erfahrungen bei Verspannungen.Wichtig: CBD ist kein Wundermittel, kann aber natürliche Unterstützung bieten. Naturecan legt Wert auf Qualität (THC-frei, laborgeprüft, TÜV-Süd zertifiziert).Teste es selbst: Finde deine ideale Dosis mit der Pipette.Spare 15%: Nutze den Code TULIPAN15Zum Naturecan CBD-ÖlWas du in dieser Episode lernst🧬 Biohacking, Performance & Longevity: Die Zusammenhänge🛡️ Healthspan vs. Lifespan: Warum Lebensqualität zählt🛠️ Die wichtigsten Tools zur Selbstmessung (HRV, Schlaf, Blutmarker)🔥 Burnout-Gefahr bei High Performance & wie du sie erkennst💡 Effektive Routinen: Schlafhacks, Lichtmanagement & Atemtechniken❄️ Kältetraining & "Stressimpfungen" für mehr Resilienz📊 Biologisches Alter testen & gezielt verbessern👣 Der Schlüssel zum Erfolg: Individualisierung & Vereinfachung🏕️ Einblick ins Biohacking & Longevity RetreatÜber Julia TulipanJulia Tulipan Podcast ShownotesJulia Tulipan InstagramJulia Tulipan TikTokAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von Julia:Der Keto Kompass *Keto - Alles was du wissen musst *Über Martin KowarikMartin Kowarik ist Performance & Lifestyle Coach, Biohacker und Seminarleiter mit Fokus auf individuelle Leistungsoptimierung und Langlebigkeit. Als ehemaliger Notfallsanitäter und Experte für Psychoneuroimmunologie begleitet er seit über 12 Jahren Menschen auf dem Weg zu mehr Energie, Balance und Gesundheit – stets mit wissenschaftlichen Tools, Empathie und Praxiserfahrung.🏕️ Biohacking & Longevity Retreat (25.-28.9.2025)Erlebe eine transformative Reise im Hotel Höflehner, Schladming. Entwickle dein persönliches Gesundheitskonzept.Infos & Anmeldung 🎓 Weiterbildung: Biohacking UnlimitedLerne, die Zusammenhänge von Gesundheit, Epigenetik und Lifestyle zu verstehen und deine Gene zu optimieren.Infos & Anmeldung Lehrinhalte: Genetik, Epigenetik, Mitochondrien, Training, Ernährung, Supplementierung, Mindset, Recovery, Labor, Lifestyle, Flow, Achtsamkeit, Meditation.Kurstermine: 04.-05.10.25, 18.-19.10.25, 08.-09.11.25Webseite Martin KowarikInstagramLinkedInKapitel00:00:00 Einleitung: Biohacking, Performance & Langlebigkeit00:07:25 Martins Weg zum Biohacking-Experten00:12:08 Definitionen: Biohacking, Performance, Longevity00:17:19 Konflikt: High Performance vs. Langlebigkeit00:24:26 Gesundheits-Check: Wichtige Biomarker & Tests00:33:15 Biologisches Alter messen & beeinflussen00:43:59 Stress besiegen: Nervensystem beruhigen00:53:51 Atemtechnik für mehr Ruhe (5 Min)00:58:54 Kraft der Kälte: Eisbäder für Resilienz01:05:01 Komfortzone verlassen: Positive Stressreize01:08:23 Fazit & Kontakt zu Martin (Retreat)Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten. ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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    1 h et 14 min
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