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  • Eier, Butter, Fleisch: Was WIRKLICH Herzinfarkt verursacht & warum die Cholesterin-Angst QUATSCH ist!

    Eier, Butter, Fleisch: Was WIRKLICH Herzinfarkt verursacht & warum die Cholesterin-Angst QUATSCH ist!
    Aug 12 2025

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    Zusammenfassung

    (Dies ist eine Wiederholung von Folge Nummer 188)
    Cholesterin ist lebenswichtig für Zellen, Hormone und Gehirn. Ulrike Gonder entlarvt den Mythos des 'bösen' Cholesterins. Unser Körper produziert das meiste selbst, und Nahrungscholesterin (z.B. aus Eiern) hat kaum Einfluss auf den Blutcholesterinspiegel beim Menschen – eine Tatsache, die selbst Ancel Keys bekannt war. 🐇

    Entscheidend ist nicht das Gesamtcholesterin, sondern die Partikelgröße und -anzahl der Lipoproteine sowie chronische Entzündungen. Cholesterin ist oft nur ein 'Reparaturpflaster'. Aussagekräftiger als LDL sind Werte wie ApoB und Triglyceride. Diese lassen sich durch weniger Kohlenhydrate, gute Fette (Olivenöl, Omega-3), Ballaststoffe und wenig Alkohol optimieren. 🥗

    Wissenschaftlicher Fakt: Keine Studie belegt ein erhöhtes Herzinfarktrisiko durch Nahrungsfett oder Cholesterin. Gesättigte Fette korrelieren sogar mit einem geringeren Schlaganfallrisiko. Qualitativ hochwertige tierische Lebensmittel sind nährstoffreich und evolutionär essenziell. 🌍 Praxis-Tipp: Bei erhöhten Blutfettwerten auf eine differenzierte Analyse und direkte Messung von Werten wie ApoB bestehen.

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    Was du in dieser Episode lernst

    🧬 Die zentrale Rolle von Cholesterin für Zellen, Hormone & Gehirn
    🔍 Warum Nahrungscholesterin den Blutcholesterinspiegel kaum beeinflusst
    📜 Die Entstehung des Cholesterin-Mythos & Ancel Keys' Zweifel
    🚑 Entzündung als wahre Ursache für Plaques, nicht Cholesterin
    🛡️ Cholesterin als Reparatur-Marker, nicht als Ursache
    🔬 Wichtige Laborwerte: Partikelzahl, -größe & ApoB statt Gesamtcholesterin
    🥑 Wie Low-Carb Ernährung Triglyceride & Blutfette verbessert
    📊 Die Rolle von Ballaststoffen, Omega-3 & Fettqualität
    🍳 Der Nährstoffreichtum tierischer Lebensmittel

    Mehr von Julia Tulipan
    • Julia Tulipan Podcast Shownotes
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    Bücher von Julia
    • Der Keto Kompass
    • Keto - Alles was du wissen musst
    Über Ulrike Gonder

    Ulrike Gonder ist Dipl. Oecotrophologin und seit über 30 Jahren Expertin für Ernährung. Sie begeistert mit Vorträgen, Seminaren und Fachtexten zu Low-Carb, Healthy Fat und Keto und bringt komplexes Wissen verständlich und humorvoll auf den Punkt. Ihr Ziel: Klarheit schaffen, Beratungsqualität erhöhen und Unsicherheit zu Studien und Ernährungstrends nehmen. Erfahre mehr über ihre Arbeit, aktuelle Kurse und Blogartikel!

    • Website Ulrike Gonder
    • Blog & Newsletter
    Kapitel

    00:00:00 Einleitung
    00:04:41 Was ist Cholesterin?
    00:09:54 Entstehung Cholesterin-Mythos
    00:15:01 Entzündung als Ursache
    00:22:35 Partikelgröße wichtiger als Gesamtspiegel
    00:27:35 Wichtige Laborwerte
    00:30:38 Mythos HDL & LDL
    00:33:01 Ungenauigkeit LDL-Berechnung
    00:40:52 ApoB als Risikomarker
    00:44:22 Ernährung für Blutfettwerte
    00:50:54 Evolution & Fett

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    53 min
  • Keto bei KREBS: Mythos oder Wahrheit? | Die ECHTE Wissenschaft der ketogenen Ernährung gegen Krebs

    Keto bei KREBS: Mythos oder Wahrheit? | Die ECHTE Wissenschaft der ketogenen Ernährung gegen Krebs
    Aug 8 2025
    Schau dir das Video zu dieser Folge an: Keto bei KREBS: Mythos oder Wahrheit? | Die ECHTE Wissenschaft der ketogenen Ernährung gegen KrebsYouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassenZusammenfassungIn dieser Episode räumt Julia Tulipan mit den Mythen rund um die ketogene Ernährung bei Krebs auf. Anstatt polarisierender Social-Media-Debatten liefert sie eine wissenschaftlich fundierte Analyse der Studienlage. Du erfährst, dass es nicht darum geht, den Tumor "auszuhungern", sondern um die komplexen Wirkmechanismen von Ketonen: Sie senken Blutzucker und Insulin, reduzieren Entzündungen, modulieren das Immunsystem und können gesunde Zellen schützen, während sie Tumorzellen für Therapien verwundbarer machen. Julia klärt die Fakten zum Warburg-Effekt (nicht widerlegt!) und zur metabolischen Flexibilität von Krebszellen. Sie entkräftet die Behauptung, Ketone würden Tumore füttern, und zeigt stattdessen die antitumorale Wirkung, die in vielen Studien beobachtet wird. Wir beleuchten vielversprechende klinische Studien zu Bauchspeicheldrüsen- und Brustkrebs, die zeigen, wie Keto in Kombination mit Standardtherapien die Krankheitsstabilität und Lebensqualität verbessern kann. Julias Fazit: Keto ist kein Allheilmittel, aber eine wissenschaftlich gut begründete, ergänzende Strategie, die die Wirksamkeit konventioneller Therapien unterstützen und Nebenwirkungen reduzieren kann. Eine professionelle Begleitung ist dabei unerlässlich.Was du in dieser Episode lernst🔬 Wissenschaftliche Betrachtung von Keto bei Krebs statt Social-Media-Mythen🎯 Ziel von Keto: Nicht Aushungern, sondern vielschichtige Modulation des Tumorstoffwechsels✨ Wirkmechanismen: Senkung von Insulin, Entzündungen & Immunmodulation💡 Der Warburg-Effekt ist real und die Basis der PET-CT-Diagnostik🔄 Krebszellen sind metabolisch flexibel und nutzen auch andere Nährstoffe❌ Widerlegung des Mythos, dass Ketone Tumore "füttern"🤝 Synergieeffekte mit Chemo- & Strahlentherapie zur Reduktion von Nebenwirkungen🏥 Studien bei Bauchspeicheldrüsenkrebs zeigen verbesserte Krankheitsstabilität🍉 Positive Ergebnisse bei Brustkrebs durch Keto & Intervallfasten🌟 Verbesserte Lebensqualität für Krebspatienten durch Keto während der Therapie👨‍⚕️ Wichtigkeit professioneller Ernährungsberatung für KrebspatientenÜber Julia TulipanMehr von Julia:InstagramAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von Julia:Der Keto KompassKeto - Alles was du wissen musstREFERENZEN & STUDIENAbdelwahab, M. G., et al. (2012). The ketogenic diet is an effective adjuvant to radiation therapy for the treatment of malignant glioma. PloS one, 7(5), e36197.Tamraz, M., et al. (2023). The ketogenic diet in colorectal cancer: a means to an end. International Journal of Molecular Sciences, 24(4), 3683.Deng, Q., et al. (2025). The effects of the ketogenic diet on cancer treatment: a narrative review. European Journal of Cancer Prevention, 34(4), 291-300.Weber, D. D., et al. (2020). Ketogenic diet in the treatment of cancer–where do we stand?. Molecular metabolism, 33, 102-121.Talib, W. H., et al. (2023). Ketogenic diet in cancer management. Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care, 26(4), 369-376.Dal Bello, S., et al. (2022). Ketogenic diet in the treatment of gliomas and glioblastomas. Nutrients, 14(18), 3851.Chelikam, N., et al. (2023). Role of ketogenic diet in the management of cancer: A systematic review. Journal of Clinical Oncology, 41(16_suppl), e24042-e24042.Hirschberger, S., et al. (2022). Ketone bodies improve human CD8+ cytotoxic T-cell immune response during COVID-19 infection. Frontiers in Medicine, 9, 923502.Newman, J. C., & Verdin, E. (2017). β-Hydroxybutyrate: a signaling metabolite. Annual review of nutrition, 37(1), 51-76.Tulipan, J., & Kofler, B. (2021). Implementation of a Low-Carbohydrate Diet Improves the Quality of Life of Cancer Patients–An Online Survey. Frontiers in Nutrition, 8, 661253.Jameson, G. S., et al. (2025). A Randomized Phase II Trial of Gemcitabine, Nab-Paclitaxel, Cisplatin with or without a Medically Supervised Ketogenic Diet for Patients with Metastatic Pancreatic Cancer. medRxiv.Kapitel00:00:00 Einleitung: Die Debatte um Keto bei Krebs00:01:19 Kritik an pauschalen Aussagen auf Social Media00:03:00 Das eigentliche Ziel der ketogenen Ernährung in der Onkologie00:04:43 Wie Ketone das Tumormilieu beeinflussen (Wirkmechanismen)00:05:58 Ist die Warburg-Hypothese widerlegt?00:07:14 Die metabolische Flexibilität von Krebszellen00:08:41 Fördern Ketone das Tumorwachstum? (Onkometaboliten-Debatte)00:10:03 Was die Studienlage wirklich zeigt (Präklinik & Klinik)00:11:02 Klinische Studie: Positive Ergebnisse bei Bauchspeicheldrüsenkrebs00:12:02 Studie: Keto in Kombination mit Intervallfasten bei Brustkrebs00:13:04 Eigene Studie: Verbesserte Lebensqualität für Patienten00:14:20 Die ...
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    17 min
  • Biohacking & Longevity: Das Geheimnis für MEHR LEBEN im Alter! Wie bleibt man WIRKLICH jung & fit?

    Biohacking & Longevity: Das Geheimnis für MEHR LEBEN im Alter! Wie bleibt man WIRKLICH jung & fit?
    Aug 5 2025
    Hier geht's zum Video auf YouTube und hier kannst du den YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen.ZusammenfassungIn dieser Episode spricht Julia mit Performance & Longevity Coach Martin Kowarik über den Weg zu mehr Energie und Lebensqualität. Martin teilt seine Learnings aus eigenen Burnout-Erfahrungen und erklärt, was hinter nachhaltiger Performance steckt. Du erfährst, wie du High Performance und Langlebigkeit kombinierst, ohne die "Kerze an beiden Enden anzuzünden". Wir sprechen über smarte Routinen und die wichtigsten Tools zur Selbstvermessung: von Blutmarkern (hs-CRP, Homainsulin) über HRV-Messung bis zur Mikrobiomanalyse. Martin zeigt einfache Hacks wie Atemtechniken (Herz-Kohärenz) und Lichtmanagement für bessere Regeneration. Ein Fokus liegt auf "Stressimpfungen" wie Eisbädern, die Resilienz und Immunsystem stärken. Lerne, warum Individualisierung der Schlüssel ist und Weglassen oft mehr bringt als Hinzufügen. Erfahre auch mehr über Martins exklusives Biohacking & Longevity Retreat!Unterstützt durch Naturecan💖 Naturecan CBD-Öl: Dein natürlicher Begleiter für Balance. 💖Als Coach empfehle ich dieses Bio-Breitspektrum-CBD-Öl (10%) zur Unterstützung bei Stress, Schlafproblemen und zum Abschalten. Der Entourage-Effekt optimiert die Wirkung. Ich nutze es abends für besseren Schlaf und höre von Kunden positive Erfahrungen bei Verspannungen.Wichtig: CBD ist kein Wundermittel, kann aber natürliche Unterstützung bieten. Naturecan legt Wert auf Qualität (THC-frei, laborgeprüft, TÜV-Süd zertifiziert).Teste es selbst: Finde deine ideale Dosis mit der Pipette.Spare 15%: Nutze den Code TULIPAN15Zum Naturecan CBD-ÖlWas du in dieser Episode lernst🧬 Biohacking, Performance & Longevity: Die Zusammenhänge🛡️ Healthspan vs. Lifespan: Warum Lebensqualität zählt🛠️ Die wichtigsten Tools zur Selbstmessung (HRV, Schlaf, Blutmarker)🔥 Burnout-Gefahr bei High Performance & wie du sie erkennst💡 Effektive Routinen: Schlafhacks, Lichtmanagement & Atemtechniken❄️ Kältetraining & "Stressimpfungen" für mehr Resilienz📊 Biologisches Alter testen & gezielt verbessern👣 Der Schlüssel zum Erfolg: Individualisierung & Vereinfachung🏕️ Einblick ins Biohacking & Longevity RetreatÜber Julia TulipanJulia Tulipan Podcast ShownotesJulia Tulipan InstagramJulia Tulipan TikTokAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von Julia:Der Keto Kompass *Keto - Alles was du wissen musst *Über Martin KowarikMartin Kowarik ist Performance & Lifestyle Coach, Biohacker und Seminarleiter mit Fokus auf individuelle Leistungsoptimierung und Langlebigkeit. Als ehemaliger Notfallsanitäter und Experte für Psychoneuroimmunologie begleitet er seit über 12 Jahren Menschen auf dem Weg zu mehr Energie, Balance und Gesundheit – stets mit wissenschaftlichen Tools, Empathie und Praxiserfahrung.🏕️ Biohacking & Longevity Retreat (25.-28.9.2025)Erlebe eine transformative Reise im Hotel Höflehner, Schladming. Entwickle dein persönliches Gesundheitskonzept.Infos & Anmeldung 🎓 Weiterbildung: Biohacking UnlimitedLerne, die Zusammenhänge von Gesundheit, Epigenetik und Lifestyle zu verstehen und deine Gene zu optimieren.Infos & Anmeldung Lehrinhalte: Genetik, Epigenetik, Mitochondrien, Training, Ernährung, Supplementierung, Mindset, Recovery, Labor, Lifestyle, Flow, Achtsamkeit, Meditation.Kurstermine: 04.-05.10.25, 18.-19.10.25, 08.-09.11.25Webseite Martin KowarikInstagramLinkedInKapitel00:00:00 Einleitung: Biohacking, Performance & Langlebigkeit00:07:25 Martins Weg zum Biohacking-Experten00:12:08 Definitionen: Biohacking, Performance, Longevity00:17:19 Konflikt: High Performance vs. Langlebigkeit00:24:26 Gesundheits-Check: Wichtige Biomarker & Tests00:33:15 Biologisches Alter messen & beeinflussen00:43:59 Stress besiegen: Nervensystem beruhigen00:53:51 Atemtechnik für mehr Ruhe (5 Min)00:58:54 Kraft der Kälte: Eisbäder für Resilienz01:05:01 Komfortzone verlassen: Positive Stressreize01:08:23 Fazit & Kontakt zu Martin (Retreat)Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten. ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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    1 h et 14 min
  • Protein ist DER Schlüssel: Müde, Heißhunger? DEINE LÖSUNG! | Was dein Körper wirklich für Power braucht

    Protein ist DER Schlüssel: Müde, Heißhunger? DEINE LÖSUNG! | Was dein Körper wirklich für Power braucht
    Aug 1 2025
    Schau dir das Video auf YouTube an und abonniere den Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassen.ZusammenfassungIn dieser Episode enthüllt Julia Tulipan, warum Eiweiß weit mehr als nur ein Baustein für Muskeln ist – es ist der unterschätzte Schlüssel zu deiner gesamten Gesundheit! Viele von uns leiden unbewusst unter einem Eiweißmangel, der sich in Symptomen wie chronischer Müdigkeit, Heißhungerattacken, schlechtem Schlaf oder Problemen mit Haut und Bindegewebe äußert. Julia räumt mit den gängigen Mythen auf und zeigt, dass ausreichend Protein nicht nur essenziell für Zell- und Gewebereparatur ist, sondern auch für die Produktion wichtiger Enzyme, Hormone und Antikörper, die dein Immunsystem stärken.Erfahre, wie Protein als der sättigendste Makronährstoff wirkt und dir dabei hilft, deine Gesamtkalorienzufuhr natürlich zu regulieren. Julia erklärt den "spezifischen Aminosäurehunger" und warum dein Körper bei einem Eiweißmangel ständig nach mehr Nahrung verlangt – oft in Form von ungesunden Cravings. Du lernst, wie du deinen individuellen Proteinbedarf ganz einfach berechnest (mind. 1,6g pro kg Körpergewicht) und welche Mindestmengen für Frauen und Männer gelten, um von den vollen Vorteilen zu profitieren.Ist zu viel Eiweiß schädlich? Julia beleuchtet die aktuelle Forschung und gibt Entwarnung für nierengesunde Erwachsene: Ein "zu viel" gibt es nicht! Zudem spricht sie über die Herausforderungen, den Proteinbedarf rein pflanzlich zu decken, und welche Warnsignale auf einen Mangel hindeuten, inklusive des wichtigen Blutwerts "Gesamteiweiß". Am Ende gibt Julia einen unkomplizierten Praxistipp an die Hand, wie du deine Eiweißzufuhr im Alltag ganz einfach erhöhen kannst, um schon bald mehr Energie und Wohlbefinden zu erleben. Steigere deine Gesundheit – Schritt für Schritt!Was du in dieser Episode lernst💡 Warum Eiweiß der Schlüssel für deine Gesundheit ist🏗️ Eiweiß als primärer Baustoff für Muskeln, Gewebe & Hormone🍎 Wie Protein für nachhaltige Sättigung sorgt & Heißhunger stoppt📈 So berechnest du deinen individuellen Proteinbedarf optimal🚫 Kannst du zu viel Eiweiß essen? (Die Wahrheit für Gesunde!)🌱 Herausforderungen bei rein pflanzlicher Eiweißzufuhr🚨 Warnsignale erkennen: So identifizierst du einen Eiweißmangel🩸 Der Blutwert "Gesamteiweiß" & seine Bedeutung🍽️ Praktische Tipps für mehr Protein im AlltagProduktempfehlungen & ReferenzenReferenzen & StudienCarballo-Casla, Adrián, et al. "Protein Intake and Mortality in Older Adults With Chronic Kidney Disease." JAMA Network Open 7.8 (2024): e2426577-e2426577.Rizzoli, René, et al. "Benefits and safety of dietary protein for bone health—an expert consensus paper endorsed by the European Society for Clinical and Economical Aspects of Osteopororosis, Osteoarthritis, and Musculoskeletal Diseases and by the International Osteoporosis Foundation." Osteoporosis International 29 (2018): 1933-1948.Kurata, Hideaki, et al. "Dietary protein intake and all-cause mortality: results from The Kawasaki Aging and Wellbeing Project." BMC geriatrics 23.1 (2023): 479.Wolfe, Robert R., et al. "Optimizing protein intake in adults: interpretation and application of the recommended dietary allowance compared with the acceptable macronutrient distribution range." Advances in Nutrition 8.2 (2017): 266-275.Protein Pulver & AminosäurenWhey Protein IsolatZiegen ProteinEssentielle Aminosäuren (EAA)Weitere Videos zum Thema ProteinVeganes und Tierisches Protein im VergleichKombination von pflanzlichen Proteinquellen - ist es realistisch?Wie viel Protein brauchst du und wird zu viel Protein zu ZuckerVortrag Protein der missverstandene Nährstoff - nur für KanalmitgliederÜber Julia TulipanPodcast ShownotesInstagramTikTokPinterestX (Twitter)FacebookBücher von JuliaDer Keto KompassKeto - Alles was du wissen musstKapitel00:00:00 Einleitung: Warum Eiweiß der Schlüssel zu deiner Gesundheit ist00:01:03 Was ist Eiweiß und was sind seine Aufgaben im Körper?00:03:30 Wie Protein für Sättigung sorgt und Heißhunger stoppt00:04:23 Deine optimale Proteinmenge berechnen (Formel)00:05:53 Mythos geklärt: Kann man zu viel Eiweiß essen?00:07:24 Pflanzliches vs. tierisches Protein: Was du wissen musst00:08:19 Warnsignale: So erkennst du einen Eiweißmangel00:09:04 Proteinmangel im Blut nachweisen (Gesamteiweiß-Wert)00:09:50 Praxistipp: So erreichst du dein tägliches Protein-Ziel00:11:01 Zusammenfassung und deine nächsten SchritteAffiliate DisclaimerBei den Links in den Produktempfehlungen handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten. ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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    13 min
  • Wechseljahre meistern: Schluss mit Schlafstörungen & Co! Wie du Symptome selbst beeinflussen kannst.

    Wechseljahre meistern: Schluss mit Schlafstörungen & Co! Wie du Symptome selbst beeinflussen kannst.
    Jul 29 2025
    Schau dir das Video auf YouTube an und abonniere den Kanal, um keine Folge zu verpassen.ZusammenfassungIn dieser tiefgehenden Episode begrüßt Julia die renommierten Heilpraktiker und Hormonexperten Kyra und Sascha Kauffmann. Gemeinsam beleuchten sie ein oft vernachlässigtes Thema: die Wechseljahre bei Frau und Mann. Sie erklären, welche Hormone – von Östrogen über Testosteron bis hin zu Pregnenolon und DHEA – in dieser Lebensphase eine Schlüsselrolle spielen und wie deren Ungleichgewicht typische Symptome wie Müdigkeit, Gewichtszunahme, Libidoverlust oder Stimmungsschwankungen hervorrufen kann.Kyra teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit der Menopause und räumt mit dem Missverständnis auf, dass Testosteron ein rein männliches Hormon sei – es ist für Frauen genauso essenziell für Muskelaufbau, Energie und Libido. Sascha ergänzt die Perspektive des Mannes und beschreibt die Andropause mit ihren eigenen Herausforderungen, die oft unbemerkt bleiben. Die Diskussion deckt auf, warum eine gezielte Hormonbestimmung im Blut sinnvoll ist, um individuelle Ungleichgewichte zu erkennen, und welche weiteren Laborwerte (wie HbA1c) für eine ganzheitliche Betrachtung wichtig sind.Ein Schwerpunkt liegt auf konkreten Lifestyle-Anpassungen zur Verbesserung der Lebensqualität. Kyra und Sascha geben wertvolle Tipps für mehr Bewegung im Alltag (z.B. Wallsit, Burpees) und betonen die Notwendigkeit von Krafttraining für den Muskelerhalt und die Knochendichte im Alter. Sie sprechen auch über die immense Bedeutung von Schlafhygiene – von der Optimierung der Schlafumgebung bis zum gezielten Einsatz von Melatonin als wichtiges Antioxidans. Schließlich motivieren die Experten dazu, die eigene Gesundheit aktiv in die Hand zu nehmen und sich durch kleine Challenges gegenseitig zu unterstützen, um langfristig Hormonbalance und Vitalität zu erreichen. Dieses Gespräch ist ein Muss für jeden, der die Wechseljahre als Chance für mehr Wohlbefinden begreifen möchte!Unterstützt durch MelysiumDiese Folge wird ermöglicht durch Melysium! Schluss mit Chemie auf der Haut? Melysium setzt auf natürliche Hautpflege mit Rindertalg (Beef Tallow), reich an hautfreundlichen Fettsäuren & Vitaminen. Angereichert mit Bienenwachs, Honig & Lavendelöl – ganz ohne Erdöl, Silikone oder Parabene. Pflege, die deine Haut wirklich nährt!Sichere dir 10% Rabatt mit dem Gutscheincode JULIA10 auf deine Bestellung! Hier geht's zu Melysium *Was du in dieser Episode lernst🍎 Die wichtigsten Hormone (Östrogen, Testosteron, Pregnenolon, DHEA, Cortisol) in den Wechseljahren verstehen🔬 Typische Symptome der Wechseljahre bei Frauen & Männern erkennen (von Müdigkeit bis Libidoverlust)💉 Wann und wie Hormonwerte (Blut vs. Speichel) und weitere Laborparameter sinnvoll sind💪 Effektive Lifestyle-Hacks für Muskel- & Knochenerhalt, mehr Energie & bessere Stimmung😴 Strategien für tiefen Schlaf & den gezielten Einsatz von Melatonin💡 Die zentrale Rolle von Testosteron für Power & Fokus – bei Frau & Mann!🧘‍♀️ Warum der weibliche Zyklus ein wertvoller Schutzmechanismus ist🤝 Wie gegenseitige Challenges & soziale Unterstützung dir helfen können, am Ball zu bleibenBuchempfehlungDas Praxisbuch zum Histamin-Irrtum von Kyra & Sascha Kauffmann: Ein praktischer Leitfaden mit Selbsttests und individuellen Konzepten, um histaminbedingte Beschwerden gezielt anzugehen und die Ursachen zu finden. Mehr erfahren *Über Julia & ihre BücherMehr von Julia Tulipan:Podcast ShownotesInstagramTikTokAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst!Bücher von Julia:Der Keto Kompass *Keto - Alles was du wissen musst *Über Kyra und Sascha KauffmannKyra und Sascha Kauffmann sind renommierte Heilpraktiker, Autoren und Dozenten, spezialisiert auf naturheilkundliche Medizin und Hormonbalance. Durch ihre Expertise helfen sie Menschen, ihre hormonelle Gesundheit ganzheitlich zu optimieren.WebseiteInstagramLinkedIn Kyra KauffmannNeues Buch "Das Praxisbuch zum Histamin-Irrtum" *Kapitel00:00:00 Einleitung: Die Wechseljahre bei Frau und Mann00:06:33 Die wichtigsten Hormone der Wechseljahre im Überblick00:11:16 Typische Symptome der Wechseljahre: Unterschiede bei Frau und Mann00:18:14 Warum der weibliche Zyklus ein wertvoller Schutzmechanismus ist00:21:30 Wichtige Laborwerte bestimmen: So funktioniert die Hormondiagnostik00:27:01 Krafttraining ab 40: Der Schlüssel für Muskel- und Knochenerhalt00:30:28 Blut- oder Speicheltest? Die beste Methode zur Hormonbestimmung00:33:50 Jenseits der Hormone: Welche Stoffwechselwerte auch wichtig sind00:36:09 Einfache Übungen für den Alltag: Beweglich und kräftig bleiben00:39:51 Schlafhygiene und Schlaftracking zur besseren Regeneration00:42:24 Melatonin als Schlafhilfe: Dosierung und wissenschaftliche Fakten00:47:05 Abschließende Tipps: Selbstverantwortung und Motivation durch Challenges00:49:38 Mehr erfahren: Wo du die Hormonexperten findestAffiliate ...
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    51 min
  • Keto Krebs Studie ENTLARVT! Betrug & Fake News? So zerstört FALSCHE Forschung Vertrauen!

    Keto Krebs Studie ENTLARVT! Betrug & Fake News? So zerstört FALSCHE Forschung Vertrauen!
    Jul 22 2025
    Schau dir das Video auf YouTube an und abonniere den Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassen.ZusammenfassungIn dieser schockierenden Ausgabe der Evolution Radio Show nehmen Julia Tulipan und die renommierte Ernährungswissenschaftlerin Ulrike Gonder eine hochkontroverse Publikation unter die Lupe: „Ketogenic Diets are associated with an elevated risk for all cancers: insights from a cross-sectional analysis of the NHANES 2001 to 2018“, erschienen im eigentlich angesehenen Journal "Nutrition and Cancer" 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40641124/ Ihre klare Botschaft: Diese Arbeit ist wissenschaftlicher Betrug und beschädigt das Vertrauen in die Forschung.Julia und Ulrike zerlegen die Studie Schritt für Schritt und decken gravierende Fehler auf. Schon das Studiendesign – eine Querschnittsstudie – lässt keinerlei Rückschlüsse auf Ursache-Wirkung zu. Sie erklären anschaulich das Prinzip des "Urlaubsfotos" und die Möglichkeit der "Reversen Kausalität", wo eine Krankheit die Ernährung beeinflusst, nicht umgekehrt. Noch skandalöser ist die Definition von "ketogen": Die Gruppe mit der angeblich höchsten "ketogenen Ratio" verzehrte durchschnittlich 181 Gramm Kohlenhydrate pro Tag – weit entfernt von jeder Form der ketogenen Ernährung oder sogar Low-Carb!Die Expertinnen decken weitere gravierende Mängel auf: Die Studie widerspricht sich selbst, indem sie behauptet, Keto erhöhe das Krebsrisiko, die eigenen Daten aber zeigen, dass ein Zusammenhang nur bei sehr geringen Keto-Ratios besteht – und je ketogener die Ernährung wird, desto weniger Risiko bleibt. Ein eklatanter mathematischer Fehler im Abstract, wo eine Odds Ratio außerhalb ihres eigenen Konfidenzintervalls liegt, stellt zudem die gesamte Peer-Review-Qualität infrage.Falschaussagen über die Eigenschaften von Ketonen (angeblich entzündungsfördernd oder oxidativ) werden ebenfalls entlarvt und korrigiert. Die fehlenden oder irrelevanten Quellen und die Tatsache, dass eine zitierte Publikation "halluziniert" wurde, lassen auf schlampige Arbeit und den Missbrauch von KI schließen. Julia und Ulrike sind sich einig: Diese Studie ist eine Frechheit und könnte Teil einer gezielten "Kampagne gegen die ketogene Ernährung" sein. Sie rufen die wissenschaftliche Gemeinschaft auf, aktiv gegen solche Falschinformationen vorzugehen und betonen, dass man Behauptungen, die auf dieser Studie basieren, getrost ignorieren kann.Unterstützt durch foryouehealthDu möchtest deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen? Mit den Selbsttests von foryouehealth für zu Hause kannst du wichtige Werte wie Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren, Hormone und Darmbakterien bequem messen. Erkenne deine inneren Werte und optimiere sie gezielt für ein langes, gesundes und glückliches Leben! Bluttest und Darmtest einfach zuhause machen? Das geht! Deine Ergebnisse kannst du dann ganz einfach online abrufen.Nutze den Gutscheincode JULIA20 und sichere dir 20% Rabatt!*Was du in dieser Episode lernst🍎 Warum Querschnittsstudien keine Ursache-Wirkung beweisen können – das "Urlaubsfoto"-Prinzip🔄 Das Konzept der "Reversen Kausalität" und warum es hier entscheidend ist🚫 Die haarsträubende Fehlinterpretation der "ketogenen Ernährung" in der Studie (181g Kohlenhydrate?!)📈 Wie die Studie ihre eigenen Daten verdreht: Je ketogener, desto weniger Risiko🔢 Die unglaublichen mathematischen Fehler im Abstract, die jeder Statistik-Anfänger erkennen müsste🤯 Falsche Behauptungen über Ketone: Sie reduzieren Entzündungen, statt sie zu fördern📚 Der wahre Ursprung der ketogenen Diät: Nicht Gewichtsmanagement, sondern Epilepsie-Behandlung🕵️‍♀️ Warum diese Publikation ein erschreckendes Beispiel für Wissenschaftsbetrug ist🛡️ Wie Du Dich vor solchen "Fake News"-Studien schützen und sie getrost ignorieren kannst📢 Warum die Wissenschaftsgemeinschaft jetzt aufstehen muss, um solchen Betrug zu entlarvenÜber Julia TulipanJulia Tulipan Podcast ShownotesJulia Tulipan InstagramJulia Tulipan TikTokAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von Julia:Der Keto KompassKeto - Alles was du wissen musstÜber Ulrike GonderUlrike Gonder ist eine renommierte Ernährungswissenschaftlerin und Expertin für Low-Carb und ketogene Ernährung. Mit ihrer langjährigen Erfahrung und ihrem kritischen Blick auf wissenschaftliche Studien hilft sie, komplexe Forschungsergebnisse verständlich zu machen und Falschinformationen zu entlarven.WebseiteKapitel00:00:00 Einleitung: Ein Wissenschaftskrimi über Keto und Krebs00:06:45 Grundfehler: Warum eine Querschnittsstudie keine Ursache beweist00:12:03 Falsche Definition: Wenn 'Keto' bis zu 245g Kohlenhydrate bedeutet00:18:34 Mathematisch unmöglich: Die statistischen Fehler der Studie00:22:32 Widersprüche und falsche Quellen: Wie die Argumente konstruiert sind00:26:33 Wissenschaftlicher Betrug: Die fatalen Folgen ...
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    31 min
  • Tierische SUPER-Nährstoffe: WARUM Fleisch ALLE Pflanzen SCHLÄGT! Das sagt die Wissenschaft

    Tierische SUPER-Nährstoffe: WARUM Fleisch ALLE Pflanzen SCHLÄGT! Das sagt die Wissenschaft
    Jul 15 2025
    Schau dir das Video zu dieser Episode an: https://youtu.be/k4nQGDbKjdQYouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen.ZusammenfassungIn dieser Episode spricht Julia mit Carnivore-Expertin Andrea Siemoneit über die Mythen rund um Fleisch und Pflanzen. Andrea erklärt die Facetten der carnivoren Ernährung und warum Pflanzen mit Antinährstoffen wie Lektinen und Oxalsäure problematisch sein können, die Nährstoffaufnahme blockieren und den Darm schädigen. 🌿 Ein Kernpunkt ist die überlegene Bioverfügbarkeit von Nährstoffen aus tierischen Quellen (Vitamin A, B12, K2, Häm-Eisen). Selbst Vitamin C ist in Fleisch und Innereien ausreichend vorhanden. 🥩 Andrea entlarvt auch den Mythos um schädliche Pflanzenöle (Linolsäure) im Vergleich zu stoffwechselanregenden tierischen Fetten und widerlegt den Zusammenhang zwischen rotem Fleisch und Darmkrebs, der auf schwachen epidemiologischen Studien beruht. 📊 Ein weiterer Fokus liegt auf der Nachhaltigkeit: Andrea korrigiert Mythen zur Landnutzung (Weideland), Wasserverbrauch und Soja und zeigt, wie wirtschaftliche Interessen von Lebensmittelkonzernen die Ernährungsempfehlungen beeinflussen. 💰 Zum Schluss wird die Wichtigkeit der Direktvermarktung betont, um lokale, nachhaltige Landwirtschaft zu fördern. Ein Muss für alle, die Ernährungsdogmen hinterfragen! 🚀HINWEIS: Das ist eine Wiederholung der Folge 204Unterstützt durch Naturecan💖 Naturecan CBD-Öl: Dein natürlicher Begleiter für Balance. 💖Als Coach empfehle ich dieses Bio-Breitspektrum-CBD-Öl (10%) zur Unterstützung bei Stress, Schlafproblemen und zum Abschalten. Der Entourage-Effekt optimiert die Wirkung. Ich nutze es abends für besseren Schlaf und höre von Kunden positive Erfahrungen bei Verspannungen.Wichtig: CBD ist kein Wundermittel, kann aber natürliche Unterstützung bieten. Naturecan legt Wert auf Qualität (THC-frei, laborgeprüft, TÜV-Süd zertifiziert).Teste es selbst: Finde deine ideale Dosis mit der Pipette.Spare 15%: Nutze den Code TULIPAN15http://juliatulipan.at/cbd *Was du in dieser Episode lernst🥩 Was Carnivore Ernährung wirklich ist & wie du sie anpasst🌱 Pflanzliche Antinährstoffe (Lektine, Oxalsäure) & ihre Wirkung🍖 Überlegene Bioverfügbarkeit von Nährstoffen aus Fleisch (Vitamine, Eisen)💡 Problematische Pflanzenöle vs. gesunde tierische Fette❌ Der Mythos um rotes Fleisch & Darmkrebs entlarvt🌍 Fakten zur Nachhaltigkeit von Fleisch & der Soja-Mythos💰 Wie die Lebensmittelindustrie Empfehlungen beeinflusst🧠 Gesundheitserfolge mit Carnivore (Schilddrüse, mentale Klarheit)🛒 Warum Direktvermarktung von Fleisch wichtig istProduktempfehlungenFleischzeit Podcast - Interview mit Julia über NebennierenerschöpfungCatherine Shanahan: 'Zellnahrung'Finde Bauern mit Direktvermarktung (Österreich)Über Julia & ihre BücherJulia Tulipan Podcast ShownotesJulia Tulipan InstagramAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von JuliaDer Keto Kompass *Keto - Alles was du wissen musst *Über Andrea SiemoneitAndrea Siemoneit ist Gymnasiallehrerin für Mathematik und Physik, zertifizierte Carnivore Coachin und Autorin. Durch die ketogene und carnivore Ernährung hat sie ihre Morbus Basedow Erkrankung erfolgreich geheilt und teilt seitdem ihr umfassendes Wissen. Sie klärt auf über die Vorteile fleischbasierter Ernährung und entlarvt gängige Ernährungsmythen, um Menschen zu einem gesünderen Leben zu verhelfen.Andrea Siemoneit's Webseite'Fleischzeit' PodcastAndrea auf InstagramAndreas Buch 'Carnivore'Kapitel00:00:00 Einführung: Andrea Siemoneit00:05:05 Was ist Carnivore?00:09:33 Für wen ist Carnivore geeignet?00:14:40 Pflanzenproblematik (Antinährstoffe)00:21:53 Bioverfügbarkeit: Tierische Vitamine00:30:08 Pflanzenöle vs. Tierfette00:42:24 Mythos: Rotes Fleisch & Krebs00:50:41 Nachhaltigkeit & Fleischkonsum00:59:31 Wirtschaftliche Interessen & Ernährung01:06:12 Lösung: Direktvermarktung01:09:22 Ressourcen: Buch & PodcastAffiliate-InformationBei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten. ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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  • INSULIN & BLUTZUCKER: Dein Doc vergisst den WICHTIGSTEN Test!

    INSULIN & BLUTZUCKER: Dein Doc vergisst den WICHTIGSTEN Test!
    Jul 11 2025
    Schau dir das Video auf YouTube an und abonniere den YouTube Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassen.ZusammenfassungFragst du dich, wie du deine Insulinsensitivität messen oder eine Insulinresistenz testen kannst? 🤔 Viele verlassen sich auf Nüchternblutzucker oder den Langzeitblutzucker (HbA1c), doch diese Werte liefern oft kein vollständiges Bild deiner Stoffwechselgesundheit. Eine Momentaufnahme oder ein Durchschnittswert der letzten drei Monate kann täuschen, besonders wenn dein Körper bereits mit hoher Insulinausschüttung kompensiert, um den Blutzucker stabil zu halten. Ich zeige dir, warum diese Methoden für eine frühzeitige Prävention nicht optimal sind und wie ein Glukosesensor mehr Klarheit schaffen kann. 📈In dieser Episode erkläre ich dir detailliert, warum Nüchterninsulin der sensibelste und beste Frühmarker ist, um eine beginnende Insulinresistenz zu erkennen. Dein Blutzucker kann noch völlig normal sein, während dein Insulin bereits hoch ist – ein klares Zeichen, dass dein Körper kämpft. Wir sprechen über optimale Nüchterninsulinwerte (Ziel: unter 7 mU/l) und wie ein erhöhter Spiegel die Fettverbrennung blockiert. 🚫 Du erfährst auch, wie du den HOMA-Index aus Nüchternblutzucker und Nüchterninsulin berechnest – ein günstiges und sehr verlässliches Tool, um deinen Status zu überprüfen. 📊Außerdem beleuchte ich den Oralen Glukosetoleranztest (OGTT) und seine Besonderheiten, insbesondere wenn du dich Low-Carb oder ketogen ernährst. Hier kann es zu einem physiologischen "Glucose Sparing" kommen, das den Test verfälschen könnte. Ich gebe dir praktische Tipps zur Vorbereitung, damit dein Ergebnis aussagekräftig ist. 🍎 Wir tauchen auch ein in den "Goldstandard" der Messung: den OGTT nach Dr. Kraft, der neben Glukose auch Insulinwerte über mehrere Stunden misst. Du lernst die fünf typischen Muster der Insulin- und Glukosereaktion kennen, die dir präzise zeigen, in welcher Phase der Insulinresistenz du dich befindest. 💡Die gute Nachricht ist: Der Insulinspiegel lässt sich sehr gut senken! Ich teile meine eigene Erfolgsgeschichte, wie ich meinen Wert von 10 auf 5 senken konnte, und zeige dir, warum die Insulinsensitivität das Zentrum deiner Prävention für viele chronische Erkrankungen ist. 🚀 Ein regelmäßiger Test (alle sechs bis zwölf Monate) gibt dir Klarheit und hilft dir, deine Fortschritte zu verfolgen. Lass uns gemeinsam deine Gesundheit optimieren! 💪Was du in dieser Episode lernst📉 Warum Nüchternblutzucker & HbA1c oft nicht ausreichen🩸 Die Vorteile eines Glukosesensors für kontinuierliche Messung🔑 Warum Nüchterninsulin der beste Frühmarker für deine Stoffwechselgesundheit ist📊 Der HOMA-Index: Eine einfache Berechnung für präzise Einblicke in deine Insulinresistenz🧪 Der Orale Glukosetoleranztest (OGTT) und seine Besonderheiten bei Low-Carb-Ernährung🔬 Der "Goldstandard": Der OGTT nach Dr. Kraft und seine 5 Muster der Insulin- & Glukosereaktion❤️‍🩹 Die zentrale Rolle der Insulinsensitivität in der Prävention chronischer Krankheiten (Krebs, Alzheimer, Diabetes)💪 Meine persönliche Reise & Erfolgsgeschichten beim Senken des InsulinspiegelsÜber Julia & ihre BücherJulia Tulipan Podcast ShownotesJulia Tulipan InstagramJulia Tulipan TikTokAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von Julia:Der Keto Kompass*Keto - Alles was du wissen musst*Kapitel00:00:00 Einleitung: Warum gängige Stoffwechsel-Tests oft nicht ausreichen00:02:15 Die Grenzen des Langzeitblutzuckers (HbA1c)00:04:52 Nüchterninsulin: Der entscheidende Frühmarker für Ihre Gesundheit00:07:40 Der HOMA-Index: Der verlässlichste Test für Insulinresistenz00:09:10 Der orale Glukosetoleranztest (OGTT) erklärt00:10:21 Wichtige OGTT-Vorbereitung bei Low-Carb Ernährung (Glucose Sparing)00:12:45 Der Goldstandard: Der erweiterte Insulin-Test nach Dr. Kraft00:14:43 Die 5 Muster der Insulinantwort verstehen00:18:01 Fazit: Ihr wichtigster Test und der Weg zur Besserung00:18:50 Persönliche Erfolge: Wie man Insulinwerte senken kann00:19:31 Schlusswort und Ihr nächster SchrittAffiliate DisclaimerBei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten. ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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