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Fitness e nutrizione, in modo chiaro

Fitness e nutrizione, in modo chiaro

Auteur(s): Claudio
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 Un podcast dedicato a chi vuole capire meglio come funziona il corpo, senza termini complicati. Parlo di fitness e nutrizione con parole semplici, condividendo curiosità e spunti pratici per migliorare salute ed energia.Claudio Hygiène et mode de vie sain
Épisodes
  • Il ruolo chiave dei grassi sani

    Il ruolo chiave dei grassi sani
    Jan 13 2026

    In questo episodio si parla dei grassi sani e del loro ruolo nell’alimentazione. Vengono spiegate le differenze tra grassi saturi e insaturi, e il loro impatto su energia, salute e attività sportiva. Con riferimenti ad alimenti noti, assorbimento dei nutrienti e vari effetti benefici sul metabolismo.
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    4 min
  • Stare seduti in modo salutare

    Stare seduti in modo salutare
    Jan 5 2026

    Sapere come funziona lo stare seduti è fondamentale per evitare fastidi vari a schiena, anche, cervicale. Sono problemi sempre più in crescita. Nell'episodio si parla delle varie posture a sedere, delle pause, e di modi per riallineare bene il corpo.

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    4 min
  • Le strategie nel tennis

    Le strategie nel tennis
    Jan 1 2026

    In questo episodio si parla di possibili spunti per migliorare a tennis. Si affrontano temi di movimento, posizionamento, profondità dei colpi e un cenno di gestione mentale dei punti. Con riferimenti a come alcune figure celebri dello sport hanno interpretato questi concetti.
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    5 min
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