Wie findest Du nach einer Krebserfahrung zurück in Ruhe, Vertrauen und innere Stärke?
In dieser Folge spricht Silke mit Julia Gottinger über die Kraft bewusster Atemübungen, Selbstfürsorge und Mental Health.
Erfahre, wie Breathwork Dich im Alltag unterstützt, Deinen Körper wieder zu spüren, Stress zu lösen und Deinen eigenen Rhythmus zu finden – sanft, achtsam und echt.

💗 Für Frauen, die sich nach Klarheit, Leichtigkeit und neuer Lebenskraft sehnen.

Mehr von Julia findest Du hier:

Webseite: https://www.juliagottinger.de/

Julias Atemplaylist mit 12 Atem- und Entspannungsübungen: https://www.juliagottinger.de/stresslessbreath

Deep Dive Breathwork Sessions online - hier können Lebensheldinnen bis Ende des Jahres mit 30% Rabatt teilnehmen mit dem Code LEBENSHELDIN. Die nächsten beiden Sessions sind am 17.11. und 5.12.: https://www.juliagottinger.de/breathwork

Instagram: https://www.instagram.com/juliagottinger.de

Das Leben ist endlich - doch wir verdrängen es oft. Silke spricht mit Manuela Thoma-Adofo über das, worüber wir selten reden – Sterblichkeit, Angst und den Mut, trotzdem weiterzuleben.
Diese Folge rüttelt auf, berührt und inspiriert Frauen, ihren eigenen Weg mit mehr Bewusstsein, Mitgefühl und innerer Stärke zu gehen.

🎧 Hör rein – und entdecke, warum wahre Lebenskraft dort beginnt, wo wir unsere Angst annehmen.

🔗 Links & Mehr zu Manuela Thoma-Adofo

Website:
https://manuela-thoma-adofo.de/

Instagram – Mrs. Adofo:
Auf diesem Kanal räumt Manuela Thoma-Adofo mit Vorurteilen, Ansichten und Bremsklötzen im Leben von Frauen über 50 auf – mit Humor, Klarheit und einer erfrischenden Portion Selbstbewusstsein.
👉 @mrs.adofo

Instagram:
👉 @manuelathomaadofo

Buch-Tipp: Auf dem Weg, den niemand kennt https://www.penguin.de/autoren/manuela-thoma-adofo/643588

💝Zum Sponsoring-Partner "Noelie" der heutigen Folge kommst Du hier:

NOELIE Naturkosmetik – Wissenschaft trifft Wirksamkeit

Wie oft tust Du so, als wäre alles okay – obwohl Du innerlich kämpfst?

In dieser Folge sprechen Silke & Isabella über die Kraft, ehrlich zu sich selbst zu sein.
Über das Schweigen, das uns klein hält – und den Moment, in dem wir uns trauen, echt zu sein.

Ein Gespräch für Frauen, die nach einer Krise oder Krebsdiagnose wieder zu sich finden möchten.
Mit ehrlichen Impulsen, liebevoller Achtsamkeit und der Erinnerung daran:
👉 Du musst nicht perfekt sein, um ganz Du zu sein.

💝Zum Sponsoring-Partner "Noelie" der heutigen Folge kommst Du hier:

NOELIE Naturkosmetik – Wissenschaft trifft Wirksamkeit

🎧 Jetzt anhören und spüren, was sich verändert, wenn Du Dir selbst Raum gibst.