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Page de couverture de GESTIONAR TUS EMOCIONES

GESTIONAR TUS EMOCIONES

GESTIONAR TUS EMOCIONES

Auteur(s): Radio Di-versiones
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À propos de cet audio

 Programa sobre la gestión de emociones presentado por Rubén Moreno.© 2026 Radio Di-versiones Hygiène et mode de vie sain Psychologie Psychologie et santé mentale
Épisodes
  • 2x04 Perdón No Dual

    2x04 Perdón No Dual
    Jan 15 2026
    Pedro y Rubén nos invitan a reflexionar sobre el perdón, no como un acto de condescendencia hacia el otro, sino como una herramienta de sanación personal. Exploramos cómo la culpa, a menudo transferida generacionalmente, obstruye nuestro bienestar. Rubén nos guía hacia la aceptación de nuestra sombra, invitándonos a verla con compasión y a transformar nuestra percepción. Nos recuerda que nuestra visión no es la única ni la verdadera, abriendo un espacio para la comprensión y el crecimiento. ¿Te animas a explorar tu mundo interior? Radio Diversiones.
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    39 min
  • 2x03 Estrategias de Mindfulness

    2x03 Estrategias de Mindfulness
    Dec 10 2025
    Rubén Moreno nos guía por los principios fundamentales del mindfulness aplicados a la vida cotidiana y las reuniones familiares navideñas. Exploramos el camino medio, la amabilidad con uno mismo, la aceptación sin resistencia y la vida sin juicios. Descubrimos estrategias prácticas como el anclaje de la atención, la gestión de impulsos, las pausas conscientes y la regulación de la autoexigencia. El programa culmina con una meditación guiada que integra todas estas técnicas, incluyendo un revelador ejercicio sobre nuestros niveles de exigencia personal.
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    34 min
  • 2x02 Mente en calma

    2x02 Mente en calma
    Nov 13 2025
    En este episodio Rubén conversa con Patricia Castaño, socióloga y coach especializada en psicología social, sobre su programa 'Mente en Calma'. Patricia comparte técnicas para gestionar pensamientos destructivos mediante la disociación mental, incluyendo la estrategia de ponerle nombre a nuestra mente para observarla desde fuera. Explican conceptos como el despertar a la autoconciencia, resiliencia emocional y liberación de patrones destructivos, mientras abordan temas como la incertidumbre y el miedo al abandono. El episodio incluye un ejercicio práctico donde analizan pensamientos automáticos y concluye con una meditación guiada por Patricia para conectar con las sensaciones corporales y escuchar los mensajes de nuestras emociones.
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    37 min
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