En este episodio de Hablemos Estilo Mamá converso con Jainewel Romero, psicóloga clínica, psicóloga infantil y sexóloga, sobre cómo reconstruir una pareja cuando parece que todo se está rompiendo. Habla de los problemas más comunes que destruyen matrimonios, especialmente después de migrar, con la llegada de los hijos, por estrés, falta de intimidad y desconexión emocional. Explica por qué el amor no es suficiente si se pierde la admiración y cómo influyen los duelos migratorios en la dinámica de pareja, incluyendo el impacto en el rol del hombre, la adaptación de la mujer y los roces por cambios de identidad y poder.

Aquí encontrarás herramientas prácticas para reconectar como pareja, negociar la frecuencia sexual sin presión, fortalecer comunicación asertiva, establecer áreas de control, identificar botones de dolor y recuperar intimidad antes de intentar reactivar la sexualidad.

Si estás en crisis, si sientes que migrar los distanció o si la maternidad los dejó en modo supervivencia, este episodio te va a ordenar la cabeza y te va a dar pasos claros para empezar a reconstruir, siempre que ambos quieran remar hacia el mismo lado.

📌Sigue a nuestra invitada Jainewel Romero

📌Sigue aquí a nuestra host Katy Ferrer

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✨ Agradecimientos especiales a:

🩷Producción:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Paola Rivero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💄

Maquillaje: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Xiomara Castellanos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🎀Escenografía:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Fanizum Events⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🎥Estudio de Grabación y Edición: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Los Hispanos Unidos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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🚨 Líneas de Ayuda Inmediata (24/7)​

Línea Directa de Violencia Doméstica de Florida: 1-800-500-1119.

​Línea de Crisis de Miami-Dade (Switchboard Victoria): 305-358-HELP (4357) o marcar al 211.

​Línea Nacional: 1-800-799-SAFE (7233).

🚨 Dade Legal Aid / Put Something Back​Es la organización más antigua y grande de Miami dedicada a servicios pro bono. Tienen un proyecto específico de Violencia Doméstica que ayuda con órdenes de protección (restraining orders), divorcios y custodia.​

📍Dirección: 123 NW 1st Ave, Miami, FL 33128​Teléfono: 305-579-5733​Sitio web: dadelegalaid.org

En este episodio de Hablemos Estilo Mamá me pongo seria para hablar de un tema urgente y muy real: violencia doméstica. Junto a Thamy Mazza, sobreviviente y líder comunitaria, y Edwin López, Chief de la Policía de Doral, explico cómo identificar las señales de abuso más allá de lo físico, incluyendo violencia psicológica, económica, migratoria por papeles, cyber acoso, control con GPS y violencia vicaria relacionada con los hijos. Hablamos del paso más difícil, pedir ayuda, y te explicamos qué hacer, cuándo llamar al 911, cómo ir a una estación de policía a documentar un caso, cómo funcionan las órdenes de alejamiento, por qué muchas víctimas se retractan y qué recursos existen en Miami y Estados Unidos, como ayuda legal gratuita a través de Legal Aid y organizaciones comunitarias. Si tú o alguien cercano está viviendo esto, este episodio es una guía clara para tomar acción, protegerte y romper el ciclo antes de que sea demasiado tarde.

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En este episodio de Hablemos Estilo Mamá me senté con Dayana Perozo, health coach y entrenadora certificada, para hablar de cómo retomar tu salud después de los excesos sin castigarte ni caer en dietas extremas. Te compartimos una guía práctica para bajar grasa, reducir inflamación y mejorar tu metabolismo con hábitos reales: tomar agua antes que café para controlar el cortisol, no eliminar carbohidratos para tener energía, priorizar proteína y vegetales, y entrenar con pesas para aumentar masa muscular y bajar el porcentaje de grasa.También hablamos de errores comunes en enero como hacer cambios bruscos, matarte a cardio y eliminar todo de golpe, y por qué lo sostenible gana. Dayana explica cómo usar vinagre de manzana de forma responsable para evitar picos de azúcar, cómo medir porciones con las manos, ideas de desayunos y meriendas fáciles, cenas sin carbohidratos según tu objetivo, y ejemplos reales de antes y después que te van a volar la cabeza.Si quieres bajar el bendito buche, sentirte más fit y aprender a comer sin miedo a los carbohidratos, este episodio es para ti. Deja tus preguntas en los comentarios y dime qué hábito vas a aplicar desde hoy. 💪 Contacta a Dayana para hacer su próximo RETO💊🍃 Encuentra aquí el Suplemento recomendado por Dayana

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