Épisodes

  • #11 Home Coming Queen – Loslassen heißt Vertrauen. Eine sichere Abschiedskultur.

    #11 Home Coming Queen – Loslassen heißt Vertrauen. Eine sichere Abschiedskultur.
    Dec 5 2025
    #11 Home Coming Queen – Loslassen heißt Vertrauen. Eine sichere Abschiedskultur. Abschiede gehören zu unserem Leben – und trotzdem sind sie eines der schwersten Gefühle überhaupt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich oft nicht beim Abschied selbst weine, sondern erst beim Wiedersehen. Gemeinsam tauchen wir ein in die Frage, warum uns Loslassen so schwerfällt und warum eine gesunde Abschieds- und Loslasskultur so wichtig für uns und unsere Kinder ist. Du erfährst: * Warum Abschied Würde, Sichtbarkeit und das Zulassen aller Gefühle braucht * Wie wir lernen können, Beziehungen loszulassen, ohne sie zu verlieren * Warum Loslassen immer ein Akt des Vertrauens ist * Weshalb Abschiede weh tun dürfen – und trotzdem sicher sein können Am Ende bleibt eine zentrale Erkenntnis: Abschied ist nur dann sicher, wenn die Verbindung sicher ist. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de
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    23 min
  • #10 Home Coming Queen – Wenn es dich trifft, betrifft es dich: Glaubenssätze erkennen und verwandeln

    #10 Home Coming Queen – Wenn es dich trifft, betrifft es dich: Glaubenssätze erkennen und verwandeln
    Oct 24 2025
    #10 Home Coming Queen – Wenn es dich trifft, betrifft es dich: Glaubenssätze erkennen und verwandeln Manchmal reicht ein einziger Satz, um alles zu verändern:
„Wenn es dich trifft, betrifft es dich.“ In dieser Folge lade ich dich ein, deine inneren Glaubenssätze zu erforschen – die unsichtbaren Betriebssysteme, die dein Denken, Fühlen und Handeln steuern. Wir sprechen darüber, wie dein Gehirn irgendwann beginnt, diese Sätze für Realität zu halten – und wie du sie sanft hinterfragen kannst. Du erfährst: * Warum jeder Glaubenssatz ursprünglich eine schützende Funktion hatte * Wie du im Kern dieser Überzeugungen Heilung finden kannst * Warum Trigger wertvolle Wegweiser sind * Und wie du das alte Übergepäck loslassen kannst, um Platz für neue Gedanken zu schaffen Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen – und neu zu wählen:
Was möchte ich glauben? Wer möchte ich sein? Alles hat seinen Sinn und seine Berechtigung. Doch du darfst anerkennen, was war – und loslassen, was dich nicht mehr trägt. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de
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    27 min
  • #9 Home Coming Queen - Zwischen alten Ansprüchen und neuer Realität

    #9 Home Coming Queen - Zwischen alten Ansprüchen und neuer Realität
    Oct 10 2025
    #9 Home Coming Queen - Zwischen alten Ansprüchen und neuer Realität Nach einer längeren Pause wieder in den Alltag – oder in die Arbeit – zurückzukehren, kann sich anfühlen wie ein Neustart auf unbekanntem Terrain. Die Pause verändert uns: unser Tempo, unsere Bedürfnisse, unsere Perspektive auf Leistung und Erfolg. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Teilzeitarbeit in Deutschland oft stigmatisiert ist, wie wenig flexible Arbeitsmodelle es tatsächlich gibt – und warum die Realität vieler Mütter zwischen Personalengpässen in der Kinderbetreuung und alten Ansprüchen oft zur Zerreißprobe wird. Es geht um das Tempo-Dilemma: Du bist nicht mehr die, die du vor der Pause warst – und genau das ist gut so.
Ich teile, wie Akzeptanz für deine veränderte Realität entsteht, wie du deinen eigenen Rhythmus findest, und warum Bewegung (nicht Sport!) und ausreichend Schlaf wahre Gamechanger sind. Wir schauen ehrlich hin: Warum willst du überhaupt wieder zurück in die Arbeit? Was gibt dir Energie? Was erfüllt dich? Und was wäre, wenn du dir erlaubst, 100 % ehrlich mit dir selbst zu sein? Du musst nicht wieder die alte Version von dir werden. 
Du darfst die Frau annehmen, die du jetzt bist – mit all deiner neuen Stärke, Tiefe und Klarheit. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de
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    26 min
  • #8 Home Coming Queen - Weltkindertag: Kinder feiern heißt das Leben feiern

    #8 Home Coming Queen - Weltkindertag: Kinder feiern heißt das Leben feiern
    Sep 26 2025
    #8 Home Coming Queen - Weltkindertag: Kinder feiern heißt das Leben feiern Weltkindertag – das bedeutet mehr als bunte Luftballons und Partys. Es geht um echte Wertschätzung: Kinder sehen, hören, ernst nehmen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Kinder unsere Zukunft sind – und warum sie das Recht haben, wild, frei und authentisch zu sein. Wir beleuchten auch die ernsten Seiten: Kinderrechte, die fest im Rechtssystem verankert gehören, das erhöhte Armutsrisiko alleinerziehender Familien und die Bildungsungleichheit, die in Deutschland immer noch stark von der Herkunft geprägt ist. Doch Weltkindertag heißt auch: Feiern! Denn wenn wir unsere Kinder feiern, feiern wir auch das Leben selbst – und uns als Familie. 
Du erfährst, warum starke Eltern starke Kinder großziehen, wie wichtig es ist, den Raum für Kinder zu halten, und weshalb Kinderrechte nicht abstrakt sind, sondern eine tägliche Verantwortung für uns alle. Eine Folge voller Wertschätzung, Verantwortung und Liebe – für Kinder, für Familien, für das Leben. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de
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    31 min
  • #7 Home Coming Queen - Zurück in den Alltag: Warum Pausen genauso wichtig sind wie Grenzen

    #7 Home Coming Queen - Zurück in den Alltag: Warum Pausen genauso wichtig sind wie Grenzen
    Sep 12 2025
    #7 Home Coming Queen - Zurück in den Alltag: Warum Pausen genauso wichtig sind wie Grenzen Zurück im Alltag: Übergänge meistern, Routinen finden Der Urlaub ist vorbei – und plötzlich sind wir wieder mittendrin im Alltag: Schultasche packen, Termine organisieren, alles unter einen Hut bekommen. Besonders wenn ein Kind (in) die Schule wechselt , bringt dieser Übergang viel Bewegung – für alle in der Familie. In dieser Folge spreche ich darüber, was Kinder nach einer Auszeit brauchen, um wieder gut im Alltag anzukommen: Sicherheit, Routinen und die Gewissheit, dass Mama und Papa eine stabile Basis bieten. Es geht auch um uns Eltern: Warum Pausen so wichtig sind, warum Stärke nicht bedeutet, alles allein zu tragen, und wie wir uns durch eigene Hobbys oder einfach einen Spaziergang wieder erden können. Du erfährst, wie du Grenzen setzen kannst, ohne hart zu sein – und warum wir uns verabschieden dürfen vom Gedanken, das „Mädchen für alles“ zu sein. Eine Folge für alle, die sich wünschen, den Übergang vom Ferienmodus in den Alltag mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Verbundenheit zu gestalten. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de
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    33 min
  • #6 Home Coming Queen - Mama vs Papa: Warum wir die Liste schreiben und er sie nicht liest!

    #6 Home Coming Queen - Mama vs Papa: Warum wir die Liste schreiben und er sie nicht liest!
    Aug 15 2025
    #6 Home Coming Queen - Mama vs Papa: Warum wir die Liste schreiben und er sie nicht liest! Warum fühlt es sich manchmal so an, als würden Mütter das Familienmanagement ganz allein tragen – inklusive der berühmten „mentalen To-do-Liste“? In dieser Folge geht es um die feinen (und manchmal frustrierenden) Unterschiede im Verständnis von Mama- und Papasein. Wir sprechen ehrlich über: 
• Wie Prägungen aus der Kindheit unser Rollenbild formen – angefangen beim Spielzeug
• Warum Mütter oft mehr sehen, mehr fühlen, mehr organisieren
• Wieso Männer vieles anders machen – und warum das nicht falsch ist
• Den Gender Gap – emotional, strukturell, finanziell
• Was passieren kann, wenn wir nicht nur Listen, sondern auch echte Verantwortung teilen Ich lade dich ein zu mehr Sichtbarkeit, mehr Kommunikation und mehr Wertschätzung – für beide Seiten. 
Wir sprechen darüber, was wir voneinander lernen können:
Mütter vom Loslassen, vom Vertrauen, von der Leichtigkeit. Väter von der Feinfühligkeit, vom Kümmern, vom Mitdenken. Denn am Ende geht es nicht um richtig oder falsch, sondern darum, wie wir gemeinsam ein Dreamteam werden – mit vereinten Superkräften. Nicht vergleichen. Anerkennen. Loslassen. Gemeinsam wachsen. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de
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    25 min
  • #5 Home Coming Queen - Urlaub mit Kindern- Zwischen Tapetenwechsel und echter Erholung

    #5 Home Coming Queen - Urlaub mit Kindern- Zwischen Tapetenwechsel und echter Erholung
    Aug 1 2025
    5 Home Coming Queen - Urlaub mit Kindern- Zwischen Tapetenwechsel und echter Erholung Urlaub mit Kindern – das klingt nach Entspannung, Abenteuer und Familienzeit. Und manchmal… nach Chaos, Streit und Kofferpack-Stress. In dieser Folge schauen wir ehrlich auf das, was Familienurlaub wirklich bedeutet: viel Organisation, viele Erwartungen – und oft viel zu wenig echte Erholung. Ich spreche darüber, warum der Wunsch nach Scheidung statistisch gesehen direkt nach den Sommerferien besonders hoch ist (ja, wirklich!) und warum Erholung nur funktioniert, wenn wir innerlich abschalten können – nicht nur die E-Mails, sondern auch den Druck. Du erfährst:
• Warum kleine Kinder auch im Urlaub Routinen brauchen
• Wie überzogene Erwartungen zur Frustfalle werden
• Warum es keine perfekte Urlaubsformel gibt – aber deinen Weg
• Wieso eine gute Aufgabenteilung Gold wert ist
• Und woran sich Kinder wirklich erinnern: Zeit, Nähe, Abenteuer – nicht das perfekte Ferienhaus Ich teile auch ganz offen von unserem eigenen Familienurlaub in Kanada – mit Hindernissen, Chaosmomenten und viel Humor. Diese Folge ist für dich, wenn du wissen willst, wie Familienurlaub ohne völlige Erschöpfung gelingen kann. Nicht perfekt, aber echt, nah und mit Herz. Du darfst den Familienurlaub neu denken – so wie er zu euch passt. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de
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    34 min
  • #4 Home Coming Queen – Erzähle es dir neu- deine Geschichte, dein Drehbuch

    #4 Home Coming Queen – Erzähle es dir neu- deine Geschichte, dein Drehbuch
    Jul 18 2025
    #4 Home Coming Queen – Erzähle es dir neu- deine Geschichte, dein Drehbuch Manchmal braucht es nur einen Moment – ein Klassentreffen, ein Gedanke, ein Blick zurück – und schon sind wir wieder mitten in alten Geschichten, alten Bewertungen, alten Selbstzweifeln. In dieser Folge nehme ich dich mit zu meinem 25-jährigen Abiturtreffen – und zu der Frage: Wie erzählen wir eigentlich unsere eigene Geschichte? 
Was wäre, wenn du nicht länger Zuschauerin wärst, sondern die Regisseurin deines eigenen Lebensdrehbuchs? Ich spreche offen über meine drei Kaiserschnitte – und darüber, wie ich durch bewusstes Reframing gelernt habe, diesen Weg nicht als Makel, sondern als Teil meiner ganz eigenen Stärke zu sehen. Denn: Nicht alle anderen kriegen es „besser“ hin. Sie machen es einfach anders. Und du darfst deinen Weg ehren. Du erfährst, wie emotionale Resilienz entsteht, wenn wir unsere Perspektive verändern, warum Bewegung – ja, ein Spaziergang! – dein Gehirn in den Verarbeitungsmodus bringt und was passiert, wenn beide Gehirnhälften wieder in Verbindung treten. Diese Folge ist eine Einladung: Erzähl es dir neu. Nicht perfekt. Aber ehrlich. Kraftvoll. Und mit ganz viel Mitgefühl für dich selbst. 
Denn: Narben sind kein Makel – sie sind der Beweis, dass du überlebt hast. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de
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    21 min