Épisodes

  • 03 - La cultura del Like e lo scrolling
    Nov 9 2025
    🎧 Episodio 3 – Social Network e Salute Mentale: l’altra faccia della connessione
    Viviamo nell’era della connessione permanente, ma a quale prezzo?
    In questo episodio di Humanitas 2.0 esploriamo il legame tra uso dei social media e benessere psicologico, con un viaggio tra ricerche scientifiche, riflessioni etiche e prospettive umane. Studi recenti – dal Surgeon General’s Advisory degli Stati Uniti alle ricerche internazionali pubblicate tra il 2023 e il 2025 – mostrano come l’uso eccessivo dei social possa amplificare ansia, depressione, isolamento e disturbi del sonno, soprattutto tra gli adolescenti.
    Allo stesso tempo, però, le piattaforme digitali offrono nuove forme di supporto, auto-espressione e comunità virtuali che possono favorire la crescita personale e la consapevolezza mentale. Attraverso un dialogo profondo, analizziamo:
    • le dinamiche della dipendenza digitale e del bisogno di approvazione (FOMO);
    • gli effetti neurologici della iperstimolazione e della perdita di attenzione;
    • il ruolo positivo delle community online e della psico-educazione digitale;
    • le strategie per un uso più consapevole e umano della tecnologia.
    Un episodio che intreccia psicologia, neuroscienze e filosofia per rispondere a una domanda cruciale:
    👉 Come restare sani di mente in un mondo che non si disconnette mai?

    Fonti:

    1. Ajewumi, O. E., Magbagbeola, V., Kalu, O. C., Ike, R. A., Folajimi, O., & Diyaolu, C. O. (2024). The impact of social media on mental health and well-being. World Journal of Advanced Research and Reviews, 24(1), 107–121. https://doi.org/10.30574/wjarr.2024.24.1.3027.
    2. Canoğullari, Ö. (2023). Qualitative Research on Social Media Addictions of Psychological Counsellor Candidates. International Journal of Psychology and Educational Studies, 10(4), 1072-1086. https://dx.doi.org/10.52380/ijpes.2023.10.4.1276.
    3. Centre for Mental Health. (2018). BRIEFING 53: Social media, young people and mental health..
    4. Deka, M., & Sahay, N. (2025). Social Media Addiction: A study of prevalence, causes, and consequences of Excessive Social Media Use. International Journal of Research Publication and Reviews, 6(5), 71-77..
    5. Khalaf, A. M., Alubied, A. A., Khalaf, A. M., & Rifaey, A. A. (2023). The Impact of Social Media on the Mental Health of Adolescents and Young Adults: A Systematic Review. Cureus, 15(8): e42990. DOI 10.7759/cureus.42990.
    6. Marino, C., Lenzi, M., Canale, N., Pierannunzio, D., Dalmasso, P., Borraccino, A., Cappello, N., Lemma, P., Vieno, A., & the 2018 HBSC-Italia Group. (2020). Problematic social media use: associations with health complaints among adolescents. Ann Ist Super Sanità, 56(4), 514-521. DOI: 10.4415/ANN_20_04_16.
    7. Mawale, P. (2025). EXPLORING SOCIAL MEDIA ADDICTION AMONG TODAY'S YOUTH: IMPLICATIONS FOR WELL-BEING AND SOCIETY. International Journal of Research Publication and Reviews..
    8. McCrory, A., Best, P., & Maddock, A. (2020). The relationship between highly visual social media and young people’s mental health: A scoping review. Children and Youth Services Review. https://doi.org/10.1016/j.childyouth.2020.105053.
    9. Mukamurera, P. N. (2025). The Impact of Social Media on Mental Health. RESEARCH INVENTION JOURNAL OF RESEARCH IN MEDICAL SCIENCES, 4(1), 11-15. https://doi.org/10.59298/RIJRMS/2025/411115.
    10. U.S. Surgeon General’s Advisory. (2023). Social Media and Youth Mental Health..




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    Humanitas 2.0 – Essere umani nell’era digitale

    Un viaggio tra filosofia, etica e tecnologia per restare pienamente umani nell’era delle macchine.

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    15 min
  • 02 - Il paradosso dello Smartphone
    Nov 1 2025
    Connessi per Distanza: il Paradosso dello Smartphone Sempre più connessi, eppure sempre più soli.Lo smartphone ci ha promesso una comunicazione senza confini, ma spesso è diventato un filtro che separa invece di unire. In questo episodio esploriamo il paradosso della solitudine digitale, ispirandoci a ricerche accademiche e casi reali che mostrano come la tecnologia modifichi la qualità delle relazioni umane. Scopriremo che anche la “mera presenza” di un telefono cellulare — persino se non lo usiamo — può ridurre l’attenzione, la fiducia e l’empatia durante una conversazione.📱 Studi recenti (Thornton et al., 2014) hanno dimostrato che la presenza dello smartphone sul tavolo basta a indebolire la connessione emotiva tra interlocutori. Il telefono diventa così un filtro invisibile: ci distrae, ci separa, ci spinge a cercare conferme nei like invece che negli sguardi.Ma dietro ogni schermo rimane la stessa domanda: stiamo guadagnando connessioni digitali a scapito delle relazioni vere? Insieme scopriremo come riconquistare la presenza reale, liberandoci dalla dipendenza da stimoli continui e riscoprendo il valore del silenzio, dell’ascolto e dell’autenticità. 🎙️ Humanitas 2.0 – Essere umani nell’era digitaleUn podcast che unisce filosofia, scienza e introspezione per guidarti nel ritrovare equilibrio e consapevolezza nell’epoca delle macchine. 📚 Fonti e RiferimentiThornton, B., Faires, A., Robbins, M., & Rollins, E. (2014). The Mere Presence of a Cell Phone May Be Distracting: Implications for Attention and Task Performance. University of Southern Maine, Portland, ME, USA.Cellular Telecommunications Industry Association (2012). 50 Wireless Quick Facts: http://www.ctia.org/advocacy/research/index.cfm/aid/10323Duggan, M., & Rainie, L. (2012). Cell phone activities 2012: http://pewinternet.org/Reports/2012/Cell-Activities.aspxGeser, H. (2002). Towards a (meta-)sociology of the digital sphere: http://socio.ch/intcom/t_hgeser13.htmharmon.ie (2011). I can’t get my work done! How collaboration and social tools drain productivity: http://harmon.ie/Downloads/DistractionSurveyResultsNielsen (2013). The mobile consumer: A global snapshot: http://www.prepaidmvno.com/wp-content/uploads/2013/02/Mobile-Consumer-Report-2013.pdfPlant, S. (2000). On the mobile: The effects of mobile telephones on social and individual life: http://web.archive.org/web/20070127165250/http://www.motorola.com/mot/doc/0/267_MotDoc.pdfSmith, A. (2012). The best (and worst) of mobile connectivity: http://pewinternet.org/Reports/2012/Best-Worst-Mobile.aspxSpira, J. B., & Feintuch, J. B. (2005). The cost of not paying attention: How interruptions impact knowledge worker productivity: http://iorgforum.org/wpcontent/uploads/2011/06/CostOfNotPayingAttention.BasexReport.pdfTime Mobility Poll (2012). Your life is fully mobile: http://techland.time.com/2012/08/16/your-life-is-fully-mobile/Yager, C. (2013). An evaluation of the effectiveness of voice-to-text programs at reducing incidences of distracted driving: http://tti.tamu.edu/group/cts/files/2013/04/voice-to-text-Yager-Apr23.pdfDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/humanitas-2-0--6482883/support.✨ Humanitas 2.0 – Essere umani nell’era digitale Un viaggio tra filosofia, etica e tecnologia per restare pienamente umani nell’era delle macchine. 👉 Seguici su Spreaker e YouTube per non perdere i prossimi episodi.
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    21 min
  • 01 - Smartphone, memoria e algoritmi chi guida davvero la nostra mente
    Sep 3 2025
    Episodio 01 – Humanitas 2.0.

    Viviamo nell’epoca della demenza digitale: l’eccessivo tempo davanti agli schermi rischia di compromettere memoria, attenzione e perfino lo sviluppo del cervello delle nuove generazioni. Ma non è tutto: la nostra vita è sempre più modellata da algoritmi che possono riprodurre e amplificare pregiudizi e disuguaglianze, dalla sanità alla finanza. In questa puntata esploriamo i pericoli della mente distratta e del multitasking, che frammentano la nostra concentrazione e minano il benessere psicologico. Allo stesso tempo, riflettiamo su come usare la tecnologia in modo consapevole, per trasformarla da minaccia a strumento di crescita.

    👉 Una sfida urgente: restare umani nell’era delle macchine.

    Elenco delle fonti utilizzate per creare la puntata:


    • MANWELL, L. A., TADROS, M., CICCARELLI, T. M., EIKELBOOM, R., "Digital dementia in the internet generation: excessive screen time during brain development will increase the risk of Alzheimer's disease and related dementias in adulthood", 2022, IMR Press, pagine 1-15.
      • Per il PDF originale: DOI: 10.31083/j.jin2101028.

    • LE, V., MOYA, G., "Algorithmic Bias Explained", Febbraio 2021, The Greenlining Institute, pagine 3-21.
      • Per il PDF originale: Greenlining-Institute-Algorithmic-Bias-Explained-Report-Feb-2021.pdf

    • KASPERSKY LAB (CON I COMMENTI DEL DR PAUL MARSDEN), "From Digital Amnesia to the Augmented Mind", 2016, Kaspersky Lab, pagine 1-15.
      • Per il PDF originale: Kaspersky-Digital-Amnesia-Evolution-report-17-08-16.pdf

    • UNCAPHER, M. R., THIEU, M. K., WAGNER, A. D., "Media multitasking and memory: Differences in working memory and long-term memory", 2015, Psychonomic Society, Inc., pagine 483-490.
      • Per il PDF originale: DOI: 10.3758/s13423-015-0907-3

    • GAZZALEY, A., ROSEN, L. (Autori originali del libro), "The Distracted Mind: Mastering Focus in a Distracted Digital Age" (Sintesi a cura di Bookey), Bookey, pagine 1-479.
      • Per il PDF della sintesi: The Distracted Mind PDF.pdf (Nota: gli estratti forniti sono una sintesi del libro, non il libro completo).

    • CLEMENTE-SUÁREZ, V. J., BELTRÁN-VELASCO, A. I., HERRERO-ROLDÁN, S., RODRIGUEZ-BESTEIRO, S., MARTÍNEZ-GUARDADO, I., MARTÍN-RODRÍGUEZ, A., TORNERO-AGUILERA, J. F., "Digital Device Usage and Childhood Cognitive Development: Exploring Effects on Cognitive Abilities", 2024, MDPI, pagine 1-27.
      • Per il PDF originale:DOI: 10.3390/children11111299.
    • MACKINNON, K., MARCELLUS, L., RIVERS, J., GORDON, C., RYAN, M., BUTCHER, D., "Student and educator experiences of maternal-child simulation-based learning: a systematic review of qualitative evidence protocol", 2015, Joanna Briggs Institute (University of Victoria e Queens Joanna Briggs Collaboration), pagine 14-26.
      • Per il PDF originale: student_and_educator_experiences_of_maternal_child.3.pdf
    • THORNTON, B., FAIRES, A., ROBBINS, M., ROLLINS, E., "The Mere Presence of a Cell Phone May be Distracting: Implications for Attention and Task Performance", 2014, [Editore non specificato esplicitamente negli estratti, ma l'affiliazione degli autori è University of Southern Maine], pagine 1-9.
      • Per il PDF originale: hornton_faires_robbins_y_rollins_in_press_presence_cell_phone_distracting.pdf


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    Humanitas 2.0 – Essere umani nell’era digitale

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    19 min
  • Pilot - Come proteggere la nostra umanità nell'era digitale
    Aug 27 2025
    Episodio pilota di Humanitas 2.0 – Essere umani nell’era digitale.
    Viviamo in un’epoca iperconnessa: le macchine ci semplificano la vita, ma rischiamo di perdere noi stessi.
    In questo episodio introduttivo presentiamo la visione del podcast: un viaggio tra filosofia, tecnologia ed etica per imparare a vivere con consapevolezza nell’era digitale. Parleremo di:
    • come restare padroni di noi stessi nell’epoca delle macchine,
    • l’impatto dell’intelligenza artificiale, della robotica e dell’automazione,
    • relazioni, crescita personale ed etica digitale,
    • la necessità di risvegliare il “Guerriero interiore” per non diventare schiavi degli algoritmi.
    👉 Humanitas 2.0 è un podcast riflessivo e ispirazionale: un invito a resistere, crescere e illuminare.

    Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/humanitas-2-0--6482883/support.

    Humanitas 2.0 – Essere umani nell’era digitale

    Un viaggio tra filosofia, etica e tecnologia per restare pienamente umani nell’era delle macchine.

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    12 min