Page de couverture de KM.43

KM.43

KM.43

Auteur(s): David Alcina y Yeray González
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 KM.43 está hecho por y para corredores populares. Tu podcast, una comunidad y punto de encuentro para compartir mil y una historias con las que te sentirás identificado.David Alcina y Yeray González Course et jogging
Épisodes
  • #86 Vacaciones y running: cómo no perder la forma ni las ganas

    #86 Vacaciones y running: cómo no perder la forma ni las ganas
    Jun 19 2025

    ¿Te vas de vacaciones y no sabes si seguir corriendo? En este episodio te damos ideas para integrar el running en tus viajes, sin presiones y disfrutando. Porque sí, es posible desconectar y correr a la vez.
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    45 min
  • #85 Trucos para entrenar tu mente y aguantar más corriendo

    #85 Trucos para entrenar tu mente y aguantar más corriendo
    Jun 12 2025

    El running es tanto de piernas como de cabeza. Hoy te compartimos 5 trucos para fortalecer tu mente y mantener la motivación incluso cuando las piernas flaquean. Aprende a disfrutar más cada kilómetro.

    👉 ¿Tienes alguna técnica mental que te funcione? ¡Nos encantaría conocerla!
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    45 min
  • #84 Y después, ¿qué?

    #84 Y después, ¿qué?
    Jun 5 2025

    Hoy no hablamos del clásico muro del kilómetro 30, sino de otro más silencioso: el que llega después de cruzar la meta. ¿Qué pasa cuando se apaga la euforia del maratón? ¿Cómo se recupera el cuerpo, y sobre todo la mente, tras semanas de esfuerzo y foco total?


    En este episodio ponemos palabras a ese vacío que a veces aparece y compartimos experiencias y consejos para gestionar el “después”. Porque cruzar la meta no siempre es el final, a veces es solo el comienzo.

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    40 min

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