Épisodes

  • Ep. 22 - Cultivar Conexões que Acrescentam

    Ep. 22 - Cultivar Conexões que Acrescentam
    Nov 19 2025

    O poder do networking humano na tua vida e no teu negócio Quando pensas em “networking”, o que te vem à cabeça: Troca de cartões? Conversas apressadas? Um certo desconforto?

    Neste episódio, abrimos espaço para uma visão diferente: o networking como encontro humano, como energia, como relação que nutre, inspira e abre caminhos.

    Falamos sobre:
    • a diferença entre recolher contactos e cultivar relações
    • a importância de apareceres como tu és, com autenticidade
    • como as conexões certas podem transformar o teu negócio, os teus projetos e a tua vida
    • o papel da presença, da escuta e da generosidade na forma como nos ligamos aos outros
    E partilhamos também o que está a nascer desta visão: o encontro “Conexões que Acrescentam”, organizado pela Menssana em parceria com a Diva Locals Porto, no dia 6 de dezembro. Um evento com:

    ✨ Palestra de Alexandra Silva Labarr, autora do livro O Poder do Networking e Vice-Presidente da Diva Locals Porto

    ✨ Oficina facilitada por Natacha Soares Ribeiro, da Menssana, para integrares, na prática, um networking mais consciente, humano e alinhado contigo Porque as conexões certas não são apenas úteis — são transformadoras.

    E quando são relações que acrescentam, acrescentam mesmo: à tua alma, aos teus sonhos e ao mundo.

    Mais informações e inscrições em: www.menssana.pt

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    9 min
  • Ep. 21 - O Poder Transformador da Bondade

    Ep. 21 - O Poder Transformador da Bondade
    Nov 12 2025
    🎙️ Episódio 21 – O Poder Transformador da Bondade

    Num mundo onde a pressa e o ruído imperam, os gestos gentis passam quase despercebidos. Mas a bondade — mesmo quando silenciosa — é uma força de transformação profunda.

    Neste episódio, falamos sobre o poder da bondade como prática de presença, de coragem e de mestria humana.

    Exploramos como o simples ato de ver, sentir e multiplicar o bem à nossa volta pode curar relações, inspirar comunidades e restaurar a esperança. E porque acreditamos que as palavras ganham força quando se tornam experiência, deixamos-te um presente especial:

    🎧 a visualização guiada “A Corrente da Bondade”, disponível em www.menssana.pt/peacelab. Uma viagem interior inspirada no conceito Pay It Forward (apresentado no filme "Favores en Cadeia" do realizadora Mimi Leder, baseado no romance do mesmo nome de Catherine Ryan Hyde), que te conduz do primeiro gesto de bondade ao impacto social que ele pode gerar.

    Escuta. Sente. Partilha.

    Porque a bondade que se vive… multiplica-se. 💛

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    This episode includes AI-generated content.
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    8 min
  • Ep. 20 - O Elogio da Lucidez

    Ep. 20 - O Elogio da Lucidez
    Nov 5 2025
    🎧 O Elogio da Lucidez — Pensar com consciência num mundo de ruído

    Vivemos rodeados de informação — e, paradoxalmente, de pouca lucidez.

    Neste episódio, exploramos como pensar por nós num ambiente saturado de ruído: o poder da pausa, a diferença entre reagir e discernir, os mecanismos de manipulação da perceção e ferramentas práticas para cultivar claridade interior. Neste episódio vais encontrar:
    • Por que pensar livremente é um ato de coragem hoje
    • Algoritmos, emoções e o “teatro” da manipulação
    • Silêncio como laboratório da lucidez
    • Perguntas-guia para discernir (Verdade? Útil? Íntegro?)
    • Práticas para o dia a dia: pausa, jejum informativo, escuta empática
    Vozes: Natacha Ribeiro, Irene Martins, Maria Jesus Fonseca e Solange Melo.

    Lê também: Como Cultivar Lucidez em Tempos de Ruído no blog Menssana → menssanaproject.org/blog

    Segue o podcast: menssanaproject.org/podcast

    Links úteis
    • Blog: Convite à Lucidez - Como Cultivá-la em em Tempos de Confusão → https://www.menssana.pt/blog
    • Página do podcast → menssanaproject.org/podcast


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    7 min
  • Ep.19 - Abraçando a Diversidade

    Ep.19 - Abraçando a Diversidade
    Oct 29 2025

    🎧 Episódio 19 — Abraçando a Diversidade

    Vivemos rodeados de diferenças — de cor, de crença, de pensamento, de forma de ser. E, no entanto, esquecemo-nos de que a diversidade é o que mantém o mundo vivo.

    Neste episódio do Licença para Sonhar, exploramos as raízes da intolerância e o poder curador da empatia.

    Falamos sobre como a manipulação do medo continua a dividir sociedades e pessoas,
    e sobre o que acontece quando escolhemos ver o outro com curiosidade em vez de julgamento.

    Inspiradas pela metáfora das formigas no frasco — que só lutam quando alguém as abana —,
    refletimos sobre a importância de atentarmos a quem, hoje, “abana o frasco” do mundo,
    e como podemos responder com consciência, lucidez e amor.

    🎙️ Com Natacha Ribeiro, Irene Martins, Maria Jesus Fonseca e Solange Melo.

    Um episódio que nos convida a transformar a diferença em harmonia
    — e o medo, em entendimento.

    📖 Lê também o artigo complementar no blog Menssana: https://www.menssana.pt/post/a-riqueza-da-diversidade-e-as-sombras-da-intoler%C3%A2ncia


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    9 min
  • Ep. 18 - Tecendo Laços de Paz

    Ep. 18 - Tecendo Laços de Paz
    Oct 26 2025
    🎙️ Diz Sim aos Teus Sonhos - “Tecendo Laços de Paz”

    Neste episódio, celebramos o primeiro mês do desafio Ser a Paz que Transforma o Mundo e mergulhamos no tema “Cultivar Relacionamentos Saudáveis.” Falamos sobre as necessidades emocionais básicas — afeto, segurança e valorização — e sobre como os nossos vínculos refletem a paz (ou o caos) que habita em nós.

    Partilhamos também a história de uma mulher da nossa comunidade que descobriu que a verdadeira transformação acontece quando deixamos de tentar mudar o outro e começamos a tecer a serenidade dentro de nós. Gravado simbolicamente no Dia Mundial das Nações Unidas, este episódio é também um convite à reflexão: 🌍 Que tipo de laços estamos a criar — connosco, com os outros e com o mundo?

    Se queres aprofundar o tema, convidamos-te também a ler o post sobre o tema no nosso Blog: Cultiva Relacionamentos Saudáveis

    Podes acompanhar o Desafio 21 Dias de Paz, diretamente no nosso Canal Whatsapp Ser a Paz que Transforma o Mundo

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    11 min
  • Ep. 17 - O Alinhamento Secreto

    Ep. 17 - O Alinhamento Secreto
    Oct 15 2025
    Há um código que liga o que és ao que sonhas ser. E só tu podes decifrá-lo.

    Neste episódio do Licença para Sonhar®, exploramos a ligação entre alinhamento interior e saúde mental. Falamos sobre os sinais subtis do desalinhamento — o cansaço, a apatia, a ansiedade — e sobre como a nossa essência os usa como linguagem para nos lembrar do caminho de regresso a nós mesmos.

    A saúde mental começa com coerência interior.

    ✨ Faz o Check-Up de Alinhamento com os Sonhos e descobre onde estás na tua própria jornada.

    Deixamos-te também o link para o programa Diz Sim Aos Teus Sonhos, cuja próxima edição inicia já no final de Outubro.

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    7 min
  • Ep. 16 - O Código Interno da Liberdade

    Ep. 16 - O Código Interno da Liberdade
    Oct 8 2025
    Acreditas que és verdadeiramente livre? Ou sentes, às vezes, que vives dentro de códigos invisíveis — crenças, medos, padrões — que condicionam as tuas escolhas, os teus sonhos e a tua forma de estar no mundo?

    Neste episódio do Licença para Sonhar, convidamos-te a viajar ao centro da tua autonomia pessoal e a descobrir o que realmente significa viver em liberdade. Falamos sobre como reconhecer as prisões interiores, reprogramar padrões limitantes e abrir espaço para uma vida mais autêntica, leve e alinhada com quem realmente és.

    🎙️ Com Natacha Ribeiro, Maria Jesus, Solange e Irene.

    ✨ Uma conversa profunda, inspiradora e libertadora — sobre o poder de reescrever o teu próprio código interior.

    “O verdadeiro código da liberdade não é escrito em leis externas, mas gravado dentro de nós.”

    🎧 Ouve agora e redescobre a tua liberdade interior.

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    10 min
  • Ep. 15 - Acolhemos o Outono

    Ep. 15 - Acolhemos o Outono
    Oct 1 2025
    O Outono chega sempre com uma mensagem clara: é tempo de deixar cair o que já cumpriu o seu papel, tal como as árvores soltam as suas folhas. 🍂

    Neste episódio do podcast Licença para Sonhar®, refletimos sobre a importância de libertar medos, hábitos e pesos invisíveis que já não nos servem. Porque só assim criamos espaço para que novos sonhos e possibilidades floresçam. 👉 Inspiramo-nos em citações que nos recordam que:
    • A maior prisão em que as pessoas vivem é o medo do que os outros pensam. (David Locke)
    • As correntes da escravidão são muitas vezes invisíveis. São feitas de medo, hábitos e falsas promessas. (Yuval Noah Harari)
    • Escuta o teu próprio ser. Ele está sempre a falar contigo, mesmo quando o mundo está em silêncio. (Clarissa Pinkola Estés)
    Este é um episódio acolhedor, mas também um desafio: o que precisas de deixar ir neste Outono para poderes viver mais livre, mais leve e mais alinhado contigo?

    📌 Subscreve o podcast Licença para Sonhar e ativa o sininho para não perderes nenhum episódio!

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