Page de couverture de Lo zen e l’arte di camminare

Lo zen e l’arte di camminare

Lo zen e l’arte di camminare

Auteur(s): Paolo Valabrega e Giulia Vistoli
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À propos de cet audio

 Stanco di farlo male? Di perdere tempo? ll cammino sotto ogni punto di vista. Dalla tecnica di camminata sportiva, alle escursioni e ai trekking, spaziando fino alle gare podistiche, all'alimentazione, l'allenamento, il cammino come rinascita personale e meditazione mindfulness.
Venite con noi, andiamo dove ci portano i passi!Copyright Paolo Valabrega Hygiène et mode de vie sain
Épisodes
  • #10 - Montagna consapevole: tra escursionismo, sicurezza e rispetto

    #10 - Montagna consapevole: tra escursionismo, sicurezza e rispetto
    Sep 2 2025
    In questa puntata di Lo zen e l’arte di camminare parliamo di montagna: trekking, escursioni, gradi di difficoltà, dislivelli e sicurezza.

    Un viaggio tra terminologia, consigli pratici e cultura dell’escursionismo consapevole, per imparare a godersi la montagna senza sottovalutare rischi e pericoli.

    Dal significato dei vari livelli escursionistici fino alla gestione dei pericoli oggettivi e soggettivi, scopriremo come affrontare i sentieri con rispetto, attenzione e spirito autentico.

    Perché la montagna, oltre ad essere paesaggio, è un modo di vivere.
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    12 min
  • #9 - Notte in rifugio: storie e passi sotto le stelle

    #9 - Notte in rifugio: storie e passi sotto le stelle
    Aug 6 2025
    Quante storie possono nascere da una camminata? E quante emozioni si nascondono dietro ogni passo condiviso?
    In questa puntata abbiamo deciso di dare voce a chi cammina con noi.
    Vi raccontiamo le esperienze, le sfide, le risate e le piccole grandi conquiste dei nostri camminatori durante la nostra ultima escursione al rifugio.
    👣 Donatella, Francesco, Andrea, Sabrina, Roberta, Elisa, Sonia, Francesca e Raffaele ci svelano cosa significa far parte di questo gruppo, come la montagna cambia la percezione di sé e perché continuano a tornare, passo dopo passo.

    🌟 Ascoltare queste storie è come fare un passo insieme a loro, un viaggio fatto di emozioni genuine e ispirazioni autentiche.

    🎧 Non perdetevi questa puntata ricca di umanità e passione!
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    16 min
  • #8 - Camminare fa bene davvero: scienza, emozioni e rinascita a ogni passo

    #8 - Camminare fa bene davvero: scienza, emozioni e rinascita a ogni passo
    Jul 30 2025
    Lo sentiamo dire spesso: “Camminare fa bene”.
    Ma cosa significa davvero? In questa puntata ci immergiamo nei benefici fisici, mentali ed emotivi della camminata sportiva, raccontandovi tutto quello che accade - al cuore, ai polmoni, alle ossa… e anche all’anima - quando si inizia ad allenarsi davvero, passo dopo passo. 💪

    Si parla di:
    ✔️ Cuore, respiro, tono muscolare
    ✔️ Endorfine, pensieri che si schiariscono
    ✔️ Camminata come “cura” per fibromialgia, diabete, menopausa
    ✔️ Cammini e trekking come esperienze di rinascita 🎧 È una puntata potente, piena di spunti, studi scientifici e vita vera.

    E se ti è capitato almeno una volta di sentirti meglio dopo una camminata, questa puntata è anche la tua storia.
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    11 min
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