Hoy cumplo 1 año y medio limpio. Y no, no vengo a contarte frases hechas ni discursos motivacionales vacíos. Vengo a hablarte con verdad sobre lo que significa realmente salir de una conducta adictiva sin perder tu identidad ni tu rol profesional.

🚫 La recuperación no va de fuerza de voluntad.

🔍 No va de resistir.

❤️ Va de crear una nueva identidad, desde el amor, la estructura y el acompañamiento real.

En este episodio, comparto contigo lo que he aprendido en este camino:

• Por qué la recaída no es falta de fuerza, sino exceso de aislamiento.
• Cómo atravesar las despedidas necesarias sin anestesia.
• Qué significa construir una vida donde “eso” ya no tiene cabida.
• Y sobre todo, por qué no estás solo y no deberías intentarlo solo.
• 
  

💬 Reflexiono desde lo vivido: momentos jodidos, duelos, vergüenzas, aprendizajes…

💡 Pero también desde lo clínico y lo humano: cómo se reestructura tu cerebro, cómo se recupera el equilibrio emocional y por qué la ciencia también está de tu lado.

Si estás al borde, si sientes que hoy no podías más, si pensaste en tirar la toalla…

🎧 Este episodio es para vos.

Y si ya estás en camino, tal vez encuentres aquí ese empujón que necesitabas para seguir caminando con claridad, comunidad y coraje.

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🎧 Escucha este episodio como si fuera una conversación pendiente contigo mismo.

Porque a veces, lo único que necesitas para empezar…

es escucharte con honestidad.

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¿Adicción o supervivencia? Las dos razones detrás de nuestros patrones negativos

La semana pasada cumplí 15 meses limpio y en recuperación. Pero… ¿qué significa realmente recuperarse? ¿Solo se trata de dejar una sustancia o un comportamiento? ¿O hay algo más profundo detrás de las conductas que nos atrapan?

En este vídeo, te cuento lo que he descubierto sobre los dos grandes orígenes de los patrones negativos:

🔹 La búsqueda de propósito y sentido en la vida.

🔹 El intento de llenar un vacío emocional o huir del dolor.

No importa si te identificas con una adicción química, una conducta compulsiva o simplemente con hábitos que te hacen daño… este vídeo es para ti.

🎯 Si quieres apoyo, herramientas y un espacio seguro para crecer y recuperar tu vida, únete a la comunidad → https://buymeacoffee.com/lucasburgueno/membership

✅ Aquí encontrarás:

✔️ Un plan diario de técnicas para transformar tu relación con las emociones.

✔️ Espacios semanales para compartir con personas como tú que priorizan su crecimiento.

✔️ Un enfoque basado en mindfulness, ciencia y experiencia real.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿te has visto atrapado en algún patrón negativo? ¿Qué te ha ayudado a salir? Te leo. 👇

#adicción #recuperación #crecimiento #mindfulness #adicciones #saludmental

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Adicciones y Salud Mental: Entre Amigos Sin Juicios

Consigue tu entrada para el 29 de Marzo en Madrid

https://buymeacoffee.com/lucasburgueno/e/369555

En este directo con Alberto hablamos sobre las adicciones y cómo afectan especialmente a los hombres. Compartimos nuestras experiencias y enfatizamos que la recuperación es posible sin juicios ni clichés. Abordamos temas como el perfeccionismo, la soledad, y la importancia de hablar sobre el tema y buscar ayuda. Discutimos cómo las adicciones pueden ser químicas o conductuales y cómo afectan a nuestras vidas. La importancia del auto-diagnóstico y la autoobservación son temas clave, así como la necesidad de un cambio integral y auténtico en nuestras vidas. También anunciamos un evento en Madrid donde profundizaremos sobre estos temas en directo.

Consigue tu entrada para el 29 de Marzo en Madrid

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00:00 Introducción y Bienvenida

00:17 Hablando de Adicciones

02:25 La Epidemia de la Soledad

04:55 Perfeccionismo y Fuerza de Voluntad

06:37 Definiendo la Adicción

13:22 La Influencia de la Comida Rápida

19:13 Rituales y Contextos de Riesgo

28:28 La Importancia del Amor Propio

34:07 Adicción y Aceptación social

34:53 Genética y Metabolismo del Alcohol

36:19 Interacción con la Audiencia: Evitación Emocional

37:46 Anuncio de Próximo Evento

39:23 Patrones de Evitación e Historias Personales

43:03 La Importancia del Trabajo Emocional

48:02 El Papel de la Fuerza de Voluntad en la Adicción

54:16 Límites Personales y Recuperación

59:46 Reflexiones Finales y Detalles del Evento

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