Épisodes

  • 102 Wechsel Wirkung Plausch mit Anja Frankenhäuser

    102 Wechsel Wirkung Plausch mit Anja Frankenhäuser
    Dec 4 2025
    Was macht uns wirklich schön – und was hilft uns in den Wechseljahren, uns selbst wieder mit liebevollen Augen zu sehen? In dieser Folge spricht Daniela mit Beauty-Expertin, Bloggerin und Buchautorin Anja Frankenhäuser über das Älterwerden, Selbstzweifel, Hormonchaos und Selbstfürsorge. Anja teilt ihre Erfahrungen mit der Menopause, ihre liebsten Beauty-Tipps und warum sie heute milder mit sich selbst ist. Außerdem geht es um ihr Buch Hot Flash Cool Vibes – ehrlich, humorvoll und mitten aus dem Leben. Wechseljahre, Frauengesundheit, Selbstliebe, Intimität, Sichtbarkeit, Hormone, Selbstakzeptanz – alles in dieser Folge!
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    45 min
  • 101_Wechseljahre ohne Hormone – Die stärksten Helferlein aus der Natur (mit Melanie Wenzel)

    101_Wechseljahre ohne Hormone – Die stärksten Helferlein aus der Natur (mit Melanie Wenzel)
    Nov 27 2025
    In dieser Folge spricht Daniela mit Melanie Wenzel, Naturheilpraktikerin und Autorin, über die stärksten natürlichen Helferlein für die Wechseljahre – ganz ohne Hormone. Du erfährst, welche Naturmittel, Kräuter und pflanzlichen Wirkstoffe bei typischen Wechseljahresbeschwerden wirklich helfen können: von Hitzewallungen, Schlaflosigkeit und Ängsten bis hin zu Brain Fog, Stimmungsschwankungen und Nervosität. Melanie erklärt leicht verständlich, wie Naturheilkunde in der Menopause wirkt, was hinter der berühmten „zweiten Pubertät“ steckt und warum Wechseljahre eine natürliche Metamorphose sind – kein Defekt. Gemeinsam sprechen wir über Moringa, Ashwagandha, Safran, Wilde Yamswurzel, über Mindset-Arbeit, Selbstfürsorge und den Mut, sich in dieser Lebensphase neu zu entdecken. Wenn du wissen möchtest, welche natürlichen Alternativen zu Hormonen sinnvoll sind, wie du im Kräuterdschungel den Überblick behältst und welche Tools dir im Alltag wirklich Erleichterung bringen können, ist diese Episode genau für dich.
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    55 min
  • 100 Wechsel Wirkung Plausch mit Sue Giers

    100 Wechsel Wirkung Plausch mit Sue Giers
    Nov 20 2025
    In dieser MENOMIO Jubiläumsfolge trifft Daniela auf Unternehmerin und Content-Creatorin Sue Giers – eine Frau, die wie kaum eine andere zeigt, wie kraftvoll die Lebensmitte sein kann. Gemeinsam sprechen sie über Neustart, Selbstfindung, Hormonchaos, Körperbild, Mut und Sichtbarkeit in den Wechseljahren. Sue erzählt offen, wie sie nach einer Trennung ihr Leben komplett neu aufgebaut hat, welche Rolle bioidentische Hormone und Krafttraining spielen und warum sie Social Media bewusst nutzt, um Frauen über 40 und 50 sichtbar und stark zu zeigen. Daniela und Sue sprechen über Vergleiche, Selbstwert, Gelassenheit, Ernährung, Supplements und darüber, warum die Wechseljahre eine Chance sind, das eigene Leben neu zu denken. Eine Folge voller Ehrlichkeit, Leichtigkeit und Inspiration – für alle Frauen, die mehr über Menopause, Frauengesundheit, Midlife-Power und den Mut zum Neubeginn erfahren möchten.
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    54 min
  • 99_Darüber spricht man nicht in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Yael Adler

    99_Darüber spricht man nicht in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Yael Adler
    Nov 13 2025
    In dieser Episode spricht Daniela mit Dr. Yael Adler über all die Tabus der Wechseljahre, die sonst niemand anspricht: veränderter Körpergeruch, Lustflaute, vaginale Trockenheit, Hautprobleme, Darmfragen und Hämorrhoiden. Yael erklärt klar und humorvoll, was Hormone wirklich im Körper auslösen – und welche Therapien, Routinen und Lifestyle-Hebel Frauen sofort entlasten. Eine Folge voller Wissen, Selbstfürsorge und mutiger Aufklärung für glückliche Wechseljahre.
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    59 min
  • 98_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Bundesministerin Korinna Schumann

    98_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Bundesministerin Korinna Schumann
    Nov 6 2025
    In diesem besonderen Wechsel-Wirkung-Plausch spricht Daniela Ullrich mit Bundesministerin Korinna Schumann, die nach eigenen Angaben nicht nur ihre eigenen Wechseljahre hinter sich hat, sondern sich auch als zentrale Stimme für Frauen, Arbeit und Gesundheit engagiert. Anlässlich des Welt-Menopausen-Tages und aktueller Studienergebnisse von Gynial geht es um politische Verantwortung, gesellschaftliche Aufklärung und die Frage: Was brauchen Frauen in Österreich wirklich, um gut durch die Wechseljahre zu kommen?
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    23 min
  • 97_Wie Naturkosmetik in den Wechseljahren zur Selbstfürsorge wird: Im Gespräch mit Manuela Weber

    97_Wie Naturkosmetik in den Wechseljahren zur Selbstfürsorge wird: Im Gespräch mit Manuela Weber
    Oct 30 2025
    In dieser inspirierenden Experten-Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela Ullrich mit der Naturkosmetikexpertin Manuela Weber über die Seele der Haut – und warum Hautpflege in der Menopause weit mehr ist als reine Kosmetik.
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    56 min
  • 96_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Jule Ronstedt

    96_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Jule Ronstedt
    Oct 23 2025
    In dieser Folge begrüßt Daniela die wunderbare Schauspielerin, Regisseurin und Autorin Jule Ronstedt zum Wechsel-Wirkung-Plausch. Gemeinsam sprechen sie über Jules Buch „Menomorphosen“, das mit 26 weiblichen Perspektiven den facettenreichen Wandel in den Wechseljahren literarisch greifbar macht – ehrlich, humorvoll und zutiefst berührend. Jule teilt offen ihre persönlichen Erfahrungen mit Trennung, Umbruch und Selbstfindung. Sie erzählt, warum es für sie so wichtig war, Geschichten von Frauen zu erzählen, die mitten im Leben stehen – konfrontiert mit neuen Herausforderungen, aber auch mit der Kraft, sich selbst neu zu entdecken. Daniela und Jule diskutieren über Sichtbarkeit, Selbstfürsorge, Sexualität, Abschiede und die große Sehnsucht nach einem ehrlichen, liebevollen Umgang mit dem Älterwerden. Diese Folge ist eine Einladung, sich selbst wieder näher zu kommen – mit Tiefgang, Leichtigkeit und einer großen Portion Mut.
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    44 min
  • 95_Muskel frisst Fett der Wechseljahre: Im Gespräch mit Barbara Birke

    95_Muskel frisst Fett der Wechseljahre: Im Gespräch mit Barbara Birke
    Oct 16 2025
    In dieser inspirierenden Folge spricht Daniela mit der Sportwissenschaftlerin, Ernährungsberaterin und Mindset-Coach Barbara Birke über die Kraft, die in unseren Muskeln steckt – besonders in den Wechseljahren. Gemeinsam räumen sie mit hartnäckigen Mythen rund um das Thema Krafttraining auf und zeigen, warum gezielter Muskelaufbau nicht nur für den Körper, sondern auch für Geist und Seele ein echter Gamechanger ist. Barbara lebt in Kanada, coacht Frauen weltweit und ist eine leidenschaftliche Verfechterin dafür, wie wir Frauen durch Muskelkraft unsere Lebensqualität nachhaltig verbessern können – ohne Fitnessstudio-Zwang und mit viel Freude an Bewegung.
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    51 min