No episódio do dia 14/01/2026 o tema: Nova Pirâmide Alimentar Americana

Apresentação e produção: Eneida Ramos

A nova Pirâmide Alimentar dos Estados Unidos marca uma mudança histórica na forma de enxergar a alimentação. Ao inverter o modelo tradicional, ela reforça a importância da comida de verdade, dos alimentos naturais e do equilíbrio no prato. Mais do que uma tendência, é um convite para escolhas diárias mais conscientes e saudáveis.

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No episódio do dia 07/01/2026 o tema: Hábitos pós festas para voltar ao eixo

Apresentação e produção: Eneida Ramos

Depois dos excessos das festas, o corpo e a mente pedem equilíbrio, não punição. Voltar ao eixo é um convite ao autocuidado consciente, ao respeito aos sinais do corpo e à retomada de hábitos simples que nutrem de verdade.

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No episódio do dia 31/12/2025 o tema: Estratégias eficientes para ter uma vida saudável nesse novo ano

Apresentação e produção: Eneida Ramos

Último dia do ano é sempre um convite à reflexão. Antes de virar o calendário, vale olhar para trás e observar como está sua saúde hoje em comparação ao início do ano. Pequenas mudanças diárias podem transformar sua rotina e abrir caminho para um 2026 mais equilibrado e consciente.

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No episódio do dia 24/12/2025 o tema: Natal com o aniversariante e com sabor

Apresentação e produção: Eneida Ramos

E já chegamos no Natal. Hoje é dia de celebrar o aniversariante da data, e vamos celebrar com alimentos coloridos e saborosos.

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No episódio do dia 17/12/2025 o tema: Fuga das dietas malucas de verão

Apresentação e produção: Eneida Ramos

As dietas malucas de verão reaparecem todo ano, prometendo resultados rápidos sem considerar a saúde. A pressa por “entrar em forma” leva muita gente a apostar em restrições exageradas. Mas existe um caminho mais seguro e eficiente para cuidar do corpo nessa época.

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No episódio do dia 10/12/2025 o tema: Refresque-se - alimentos com poder hidratante

Apresentação e produção: Eneida Ramos

Com a chegada de dezembro e das altas temperaturas, manter o corpo hidratado se torna essencial. Além da água, alguns alimentos ajudam a refrescar, repor nutrientes e equilibrar o organismo. Hoje vamos falar sobre opções naturais que colaboram com a hidratação e combinam com os dias mais quentes.

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No episódio do dia 03/12/2025 o tema: Comemorações de Fim de Ano

Apresentação e produção: Eneida Ramos

Dezembro chega com clima de celebração, encontros e muitas delícias na mesa. É tempo de confraternizar e saborear pratos tradicionais que marcam essa época especial. Com pequenas escolhas conscientes, é possível aproveitar tudo com equilíbrio, mantendo o prazer e o bem-estar.

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No episódio do dia 26/11/2025 o tema: Alimentos que ajudam a reduzir a glicemia

Apresentação e produção: Eneida Ramos

Manter os níveis de glicemia sob controle é essencial para prevenir o diabetes e garantir mais qualidade de vida. Além dos cuidados médicos e da prática regular de exercícios físicos, a alimentação equilibrada tem papel fundamental nesse processo.

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