Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud

Descubre el poder de dejar ir y encontrar tu propósito en la vida. En este video, exploramos con Yulene, la importancia de soltar aquello que nos retiene para dar paso a nuevas oportunidades y descubrir nuestro verdadero propósito.

Aprender a dejar ir es el primer paso hacia la libertad y el crecimiento personal.

Sumérgete en este viaje de auto-descubrimiento y transformación, y comienza a construir la vida que siempre has soñado. ¿Estás listo para dejar ir y encontrar tu propósito?

Sin más te dejo con nuestra charla completa aquí, que la disfrutes ➡️ https://youtu.be/Ng9hThDVDAk

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

• ¿Puedes Realmente Encontrar tu Propósito a través de la Meditación?: https://youtu.be/rJ2l-ZygKio
• De practicante a Guía: MEDITAR ME CONECTÓ con mi propósito: https://youtu.be/GxJl5gwOS4E
• ¿Cómo descubrir tu propósito de vida fácilmente?: https://youtu.be/6EUsUR25HRk

Más acerca de nombre entrevistada:

• Más acerca de Yulene: www.thewildflowers.com.mx
• Síguela en: www.instagram.com/thewildflowersmx
• Su Podcast: https://open.spotify.com/show/59eL3etUlAcxUTaJ05dO7J?si=68092313aa2d4028

Y si quieres seguir profundizando:

📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq

Y síguenos en:

🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro

🎧INSTAGRAM Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast

🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro

📿TIKTOK Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast

Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.

MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com

Host y guión: Marimar del Cerro

Producción: Zayuri Vargas

Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio

Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.

¡Gracias equipo por hacer esto posible!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

✨ Da el siguiente paso: súmate al Reto Conecta, Cultiva y Confía y transforma tu día a día 👉 mardelcerro.com/conecta

En esta meditación te acompaño a reconocer la diferencia entre el miedo auténtico —ese que llega para protegerte— y el ego, que muchas veces se activa para cuidar nuestra imagen, buscando perfección, aprobación o control.

Juntas vamos a observar esas sensaciones, escucharlas sin juicio y después dar un paso más profundo: soltar el control y abrirnos a la expansión.

A través de distintas herramientas, aprenderás a dejar ir lo que ya no necesitas cargar para habitar tu alma con confianza, calma y autenticidad.

Es una práctica de 15 minutos, ideal para cualquier momento del día. Un espacio para ti, para soltar la autoexigencia, conectar con tu corazón y recordar que un mal día para el ego siempre puede ser un gran día para el alma.

💛 Gracias por permitirme acompañarte.

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

• La clave de la CONSTANCIA Y LA DISCIPLINA no está en la perfección, con Brigitte Seumenicht. MDT437: https://youtu.be/QpGPfOjGIeU
• Desbloquea tu Mente: Respiración Guiada para la Creatividad y el Enfoque https://youtu.be/8e8kwB7JI68
• Meditación para regresar a ti: conecta, cultiva y confía (15 min). MDT434:https://youtu.be/ZfT6cgtU0bc

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨

Y si quieres seguir profundizando:

📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq

Y síguenos en:

🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro

🎧INSTAGRAM Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast

🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro

📿TIKTOK Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast

Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.

MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com

Host y guión: Marimar del Cerro

Producción: Zayuri Vargas

Edición, diseño de audio: Silver Media Studio

Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.

🎵 Música original de Shuta Yasukochi

🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound

¡Gracias equipo por hacer esto posible!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

✨ Da el siguiente paso: súmate al Reto Conecta, Cultiva y Confía y transforma tu día a día 👉 mardelcerro.com/conecta

En este episodio de Medita Podcast con Brigitte Seumenicht exploramos cómo vivir y liderar desde un lugar más auténtico y expansivo. Descubrirás que la constancia no tiene que doler, que el ego no siempre es miedo, y que tu presencia puede ser magnética e inspirar más de lo que imaginas.

✨ Aquí lo que aprenderás:

🔑 Cómo soltar resultados, confiar en el proceso y liderar desde el servicio y la abundancia.

💛 La constancia y la disciplina real no nace de la exigencia, sino de la amabilidad contigo y la confianza en tus ritmos.

🌱 Cómo cuestionar lo que das por hecho y convertirlo en poder personal.

🌟 A conectar con otros a través de tu energía, tu autenticidad y tu ejemplo, más allá de las palabras.

🌀 Entender cuándo actúas desde el ego (aplausos, control) y cuándo desde el alma (crecimiento, servicio, autenticidad).

Un episodio profundo, inspirador y práctico que te invita a liderar tu vida sin perfeccionismo, desde tu autenticidad y tu abundancia.

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

• Meditación para regresar a ti: conecta, cultiva y confía (15 min). MDT435 https://youtu.be/ZfT6cgtU0bc
• Meditación para conectar con tu intuición. MDT038
• https://youtu.be/Imwvkj-CfAg
• AFIRMACIONES de AMOR PROPIO para escuchar TODOS LOS DÍAS. MDT405 https://youtu.be/DgOHKm5z954

Más acerca de Brigitte Seumenicht:

• Su página: https://brigitteseumenicht.com/
• Instagram: https://www.instagram.com/brigitteseumenicht/
• Podcast: https://open.spotify.com/show/2WvGpz0fNuwYMfxPNSieBl?si=1f5ff536b8814050

Y si quieres seguir profundizando:

📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq

Y síguenos en:

🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro

🎧INSTAGRAM Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast

🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro

📿TIKTOK Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast

Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.

MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com

Host y guión: Marimar del Cerro

Producción: Zayuri Vargas

Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio

Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.

¡Gracias equipo por hacer esto posible!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

✨ Da el siguiente paso: súmate al Reto Conecta, Cultiva y Confía y transforma tu día a día 👉 mardelcerro.com/conecta

Regálate este espacio de calma con 30 minutos de música relajante diseñada para ayudarte a conectar contigo, soltar el estrés y encontrar claridad.

Ideal para acompañar tu meditación, journaling, práctica personal o simplemente para bajar la prisa del día a día.

Esta sesión de música instrumental relajante te invita a crear una burbuja de serenidad, sin interrupciones ni cambios bruscos, perfecta para entrar en un estado de relajación profunda y conexión interior.

🌿 Cuándo escuchar esta música:

Durante tu práctica personal de meditación

Mientras escribes en tu diario o journaling ✍🏼

En el trabajo, para concentrarte y fluir

Durante el tráfico, para transformar la espera en calma 🚗

Antes de dormir, para relajar cuerpo y mente 💤

En tu rutina de yoga o mindfulness

En momentos de estrés, ansiedad o cansancio mental

Como música de fondo en casa para crear un ambiente sereno

🎶 Disfruta de este viaje sonoro y recuerda: volver a ti es el regalo más poderoso que puedes darte.

Si te gustó este episodio te invito a escuchar nuestra playlist de música para conectar contigo, sesiones libres de anuncios e interrupciones: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnt8kpzx_McEvLXiaahzBOWDUSlLbD34H

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨

Y si quieres seguir profundizando:

📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq

Y síguenos en:

🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro

🎧INSTAGRAM Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast

🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro

📿TIKTOK Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast

Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.

MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com

Host y guión: Marimar del Cerro

Producción: Zayuri Vargas

Edición y diseño de sonido: Silver Media Studio

Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.

🎵 Música original de Rand Aldo

🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound

¡Gracias equipo por hacer esto posible!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

✨ Da el siguiente paso: súmate al Reto Conecta, Cultiva y Confía y transforma tu día a día 👉 mardelcerro.com/conecta

En esta práctica guiada te invito a volver a ti misma, a reconectar con tu cuerpo, tu mente y tu corazón.

Juntas vamos a:

🌿 Conectar contigo: estar presente, reconocer cómo te sientes y soltar la prisa.

🌱 Cultivar una semilla de calma, amor o paz en tu interior, comprometiéndote a nutrirla cada día.

✨ Confiar en ti, en tu camino y en el Universo, recordando que no estás sola y que la vida te sostiene.

Esta meditación está inspirada en el Reto Conecta, Cultiva y Confía, un programa de 21 días para integrar prácticas cortas de meditación, journaling y gratitud en tu vida diaria, sin prisa, sin culpa y sin exigencia.

Es perfecta para:

💛 Volver a tu centro cuando sientas que te pierdes en la rutina.

💛 Sembrar calma y claridad en tu día.

💛 Aprender a confiar en tu proceso personal y espiritual.

👉 Si esta práctica resuena contigo, te invito a unirte al reto aquí: www.mardelcerro.com/conecta

🌸 Gracias por regalarte este espacio.

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨

Y si quieres seguir profundizando:

📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq

Y síguenos en:

🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro

🎧INSTAGRAM Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast

🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro

📿TIKTOK Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast

Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.

MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com

Host y guión: Marimar del Cerro

Producción: Zayuri Vargas

Edición, diseño de audio: Silver Media Studio

Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.

🎵 Música original de Rand Aldo

🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound

¡Gracias equipo por hacer esto posible!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

✨ Da el siguiente paso: súmate al Reto Conecta, Cultiva y Confía y transforma tu día a día 👉 mardelcerro.com/conecta

¿Has intentado mil veces crear hábitos de bienestar y siempre terminas abandonándolos?

¿Empiezas con toda la motivación, pero al poco tiempo la pierdes y te gana la culpa?

Este episodio de Medita Podcast con Ada Carrillo, psicoterapeuta en logoterapia y experta en transformación de hábitos, es para ti.

Hablamos de lo que nadie te dice sobre la creación y el sostenimiento de hábitos: por qué no basta con la motivación, cómo dejar de vivir en la culpa y la importancia de ordenar tu vida para que el cambio sea realmente sostenible.

🎧 En este episodio aprenderás:

1. Por qué la motivación no es suficiente y cuál es la verdadera clave para sostener tus hábitos.
2. Cómo transformar la culpa en conciencia.
3. El hábito oculto que sostiene todos los demás

Prepárate para descubrir un camino realista, amoroso y profundo hacia los hábitos que transforman tu vida.

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

• Meditación para conectar con mi propósito https://youtu.be/s_Vgn4MiVYg
• 5 hábitos que están destruyendo tu paz mental y algunos antídotos https://youtu.be/8mLLIwFCFyQ
• Meditación para PRINCIPIANTES (6 minutos) https://youtu.be/2iDYqfoqELg

Más acerca de Ada Carrillo:

• Instagram: https://www.instagram.com/adacarrillo/
• Podcast: https://youtube.com/playlist?list=PLCvUufdtOrX1_lo8h7_sjXzIu8EF0b4GU&si=YpKVmWxENBRhAFsQ

Y si quieres seguir profundizando:

📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq

Y síguenos en:

🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro

🎧INSTAGRAM Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast

🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro

📿TIKTOK Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast

Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.

MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com

Host y guión: Marimar del Cerro

Producción: Zayuri Vargas

Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio

Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.

¡Gracias equipo por hacer esto posible!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud

👁️‍🗨️ ¿Te gustaría despertar tu intuición, conectar con tu sabiduría interior y activar tu tercer ojo? ¿Quieres experimentar una meditación profunda que estimule tu glándula pineal y expanda tu conciencia?

¡Esta meditación es para ti!

• Activa la glándula pineal y equilibra el Ajna Chakra (tercer ojo).
• Potencia tu intuición, claridad mental y conexión espiritual.
• Reduce el estrés y alcanza un estado profundo de calma y enfoque.

🧿 En este episodio te guío paso a paso en una práctica poderosa que combina respiración consciente, visualización, expansión energética y el mantra OM/HOME para armonizar tu energía y abrir tu tercer ojo.

🎧 Ponte cómoda, sigue mi voz y permite que esta meditación te lleve a un estado de calma, apertura y confianza plena en ti y en tu camino.

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

• Meditación para conectar y desbloquear la energía de tus 7 Chakras https://youtu.be/qx7R16m2QFE
• ¿Qué son los MANTRAS y cómo funcionan? Todo lo que necesitas saber https://youtu.be/PIqCf8ad6jI
• RELAJACIÓN PROFUNDA para mentes inquietas (10 minutos) https://youtu.be/6OU-eXl7gJE

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨

Y si quieres seguir profundizando:

📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq

Y síguenos en:

🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro

🎧INSTAGRAM Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast

🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro

📿TIKTOK Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast

Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.

MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com

Host y guión: Marimar del Cerro

Producción: Zayuri Vargas

Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio

Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.

🎵 Música original de Rando Aldo

🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound

¡Gracias equipo por hacer esto posible!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud

¿Regresar de vacaciones te aterra? 😨

¿Sientes que la calma que ganaste se esfuma apenas vuelve la rutina?

¿La prisa ⏳, el caos y el estrés te sacan de tu centro?

Isa Casas, creadora de Mujer con Calma, nos cuenta cómo mantenerte conectada contigo misma en medio del ruido diario, sostener tu centro y recuperar la calma aunque la rutina parezca devorarte.

Hablamos de:

🌿 Qué significa realmente conectar contigo.

🚩 Cómo reconocer las señales de desconexión emocional y mental.

🧘‍♀️ Herramientas simples para volver a tu eje y diseñar una rutina alineada con tu bienestar.

Aprenderás a:

✨ Identificar lo que te expande.

💔 Soltar lo que te contrae.

🌞 Sostener esa sensación de claridad, calma y conexión que muchas veces solo sentimos en vacaciones.

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

• MDT024: Meditación para calmarnos en momentos de caos https://youtu.be/kYZbd9K4P10
• MDT194: Meditación para hacer una pausa en momentos de prisa https://youtu.be/LANtWUuYPhE
• MDT311: SOLTAR la controlitis y aprender a CONFIAR, entrevista con Yulene Galera https://youtu.be/wZoRyJ0oUOs

Más acerca de nombre entrevistada:

• Su página: https://www.isacasas.com/
• Instagram: https://www.instagram.com/mujerconcalma/
• Podcast: https://open.spotify.com/show/3hNfWehO175mgmRQca7HFR?si=85c77d33fcc84445

Y si quieres seguir profundizando:

📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq

Y síguenos en:

🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro

🎧INSTAGRAM Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast

🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro

📿TIKTOK Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast

Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.

MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com

Host y guión: Marimar del Cerro

Producción: Zayuri Vargas

Edición y diseño de sonido: Silver Media Studio

Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.

¡Gracias equipo por hacer esto posible!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.