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Page de couverture de Mujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianza

Mujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianza

Mujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianza

Auteur(s): Mercedes Alden coach en cambio de hábitos coach de vida certificada en programación neuro-lingüística e inteligencia emocional mentora de sanidad emocional
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À propos de cet audio

Bienvenida al podcast Mujer Sana es un espacio sagrado para mujeres cristianas, sobrevivientes de abuso, donde las heridas no se esconden... se sanan.” Sin máscaras.
Sin juicio. Y sobre todo… sin tener que pasar años en terapia. Déjame preguntarte algo…

  • ¿Alguna vez te has sentido rota por dentro… aunque por fuera sonríes como si todo estuviera bien?
  • ¿Te pesa una culpa después del abuso?
  • ¿Te cuesta confiar… en ti, en los demás, incluso en Dios, porque tu historia dejó cicatrices invisibles?
  • ¿Sientes que ya es hora de liberarte del pasado?
  • ¿Estás lista para vivir de amor y compasión hacia ti misma? pero no sabes por dónde empezar?

Si dijiste que sí a alguna de estas… este espacio es para ti. Aquí hablamos de lo que duele… pero también de lo que sana.
Te acompaño usando mi método S.A.N.A:

Hola, soy Mechy.
Soy esposa, mamá de tres, mentora en sanidad emocional, coach en cambio de hábitos y sobreviviente de abuso sexual.

Por muchos años viví con ansiedad, dependencia emocional y la necesidad constante de aprobación. Mi punto de quiebre llegó cuando estuve al borde de perder la vida en un intento de agresión. Desde ahí comenzó mi verdadero proceso de sanación.

En el 2016, empecé a formarme: estudié nutrición, hábitos, inteligencia emocional, PNL, y hoy estudio Family Studies en BYU–Idaho. Pero lo más transformador fue encontrar a Cristo en medio de mi dolor. Era mental, emocional, espiritual… y profundamente personal. Con la ayuda de Cristo, empecé a sanar desde la raíz. Y lo que fue mi herida más profunda, se convirtió en mi mayor propósito. He guiado a más de 1500 mujeres a través de mi método S.A.N.A., mentorías, talleres y mi comunidad Mujer Sana.

Estoy estudiando Estudios sobre la Familia en BYU–Idaho, una carrera enfocada en las relaciones familiares, el desarrollo humano y la salud emocional.”Hoy acompaño a mujeres como tú que ya no quieren vivir rotas, sino restauradas y libres.

"El Método S.A.N.A. es mi propuesta para que puedas sanar tus heridas emocionales y reconstruir tu autoestima desde un lugar de compasión y amor propio. Se basa en cuatro pilares fundamentales:"

  • 💔 Sanidad emocional: rompe con patrones tóxicos y heridas del pasado.

  • 💖 Amor propio: reconstruye tu autoestima desde la compasión.

  • 🥗 Nutrición consciente: reconcilia tu relación con la comida y tu cuerpo.

  • ✝️ Autoconfianza en Cristo: toma decisiones con claridad, fe y seguridad.

  • Aquí hablamos de lo que duele… pero también de lo que sana.

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Épisodes
  • Episodio 13¿Te sientes atrapada por tus pensamientos negativos que te limitan"?

    Episodio 13¿Te sientes atrapada por tus pensamientos negativos que te limitan"?
    Nov 17 2025

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    ¿Te sientes atrapada por tus propias "creencias que te limitan"? .

    Hoy quiero que nos enfoquemos en algo muy poderoso: tus creencias. Muchas veces vivimos bajo el control de creencias limitantes que ni siquiera sabemos que tenemos. Puedesn ser positivas o negativas

    Creencias como

    'no soy suficiente',

    'no soy capaz',

    nunca podre ser mama,

    soy mala persona,

    todos los hombres son malos e infieles,

    El amor duele.” 👉 “No soy suficiente.” 👉 “El dinero es difícil de conseguir.”

    👉 “Siempre tengo que luchar para lograr algo.” es dificil ganar dinero honesto. 'nunca seré feliz' actúan como barreras invisibles que nos impiden avanzar.

    Bienvenida al podcast Mujer Sana es un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso""Aquí las heridas no se esconden… se sanan.” Estoy en una mision para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a sanar con compasión, vivir con confianza y liberarse de la culpa a través de mi método SANA.”

    📩 ¿Tienes una historia que quieras compartir? Escríbeme a: mujersanapodcast@gmail.com Soy Mechi: esposa, mamá, mentora de sanidad emocional y fundadora de la Academia Mujer Sana. Después de tocar fondo, sobrevivir al abuso sexual,vivir con anos de ansiedad y dependencia, mi vida cambió cuando me encontré con Cristo y comencé un proceso real de transformación.

    Y ahora, acompaño a mujeres como tú a liberarse del pasado y recuperar su poder.Estoy en una misión para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a vivir sin CULPA con mi método SANA Solo verdad, compasión y pasos reales hacia tu libertad.

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    14 min
  • Episodio 12.¿Te cuesta mantener la calma ante los desafíos? 3 pasos prácticos para gestionar tus emociones

    Episodio 12.¿Te cuesta mantener la calma ante los desafíos? 3 pasos prácticos para gestionar tus emociones
    Nov 12 2025

    📅 ¿Lista para sanar con guía, fe y claridad? Agenda tu sesión personalizada conmigo: https://calendly.com/coachmercedesalden

    En este video descubrirás cómo dominar tus emociones sin que ellas te dominen a ti. Aprenderás 3 pasos prácticos para gestionar tus emociones y fortalecer tu inteligencia emocional, mejorando así tu salud mental, tus relaciones y tu liderazgo.

    🌱 Entender tus emociones no es debilidad, es poder. Porque cuando sabes reconocer, regular y responder conscientemente, te conviertes en la dueña de tu paz interior y no una esclava de tus impulsos.

    ✨ Acompáñame a aprender cómo aplicar la inteligencia emocional en tu día a día y construir bienestar desde adentro hacia afuera

    .ienvenida al podcast Mujer Sana es un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso""Aquí las heridas no se esconden… se sanan.” Estoy en una mision para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a sanar con compasión, vivir con confianza y liberarse de la culpa a través de mi método SANA.”

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    Bienvenida al Podcast Mujer Sana, un espacio para mujeres cristianas que están listas para sanar heridas profundas con fe, amor propio y pasos reales. “Mujer Sana – Sanidad emocional y espiritual para sobrevivientes de abuso” Soy Mechi: esposa, mamá, mentora de sanidad emocional y fundadora de la Academia Mujer Sana. Después de tocar fondo, sobrevivir al abuso sexual,vivir con anos de ansiedad y dependencia, mi vida cambió cuando me encontré con Cristo y comencé un proceso real de transformación.Y ahora, acompaño a mujeres como tú a liberarse del pasado y recuperar su poder.Estoy en una misión para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a vivir sin CULPA con mi método SANA Solo verdad, compasión y pasos reales hacia tu libertad.

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  • Episodio 11. Carta de Sobrevivíviente el abuso de alguien cercano. La Historia de Mi PADRE!

    Episodio 11. Carta de Sobrevivíviente el abuso de alguien cercano. La Historia de Mi PADRE!
    Nov 12 2025

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    En este episodio, exploramos el doloroso impacto del "abuso" dentro de la "familia", un tema del que muchos prefieren callar. Es crucial priorizar la "salud mental" y para "sanar trauma" y cualquier tipo de "abuso sexual", recordando que la recuperación es posible.

    Bienvenida al podcast Mujer Sana es un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso""Aquí las heridas no se esconden… se sanan.”

    Estoy en una mision para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a sanar con compasión, vivir con confianza y liberarse de la culpa a través de mi método SANA.”

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    Soy Mechi: esposa, mamá, mentora de sanidad emocional y fundadora de la Academia Mujer Sana. Después de tocar fondo, sobrevivir al abuso sexual,vivir con anos de ansiedad y dependencia, mi vida cambió cuando me encontré con Cristo y comencé un proceso real de transformación.

    Y ahora, acompaño a mujeres como tú a liberarse del pasado y recuperar su poder.Estoy en una misión para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a vivir sin CULPA con mi método SANA Solo verdad, compasión y pasos reales hacia tu libertad.

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    28 min
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