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Ojalá lo hubiera sabido antes

Ojalá lo hubiera sabido antes

Auteur(s): Álex Rovira
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 ¿Cuántas cosas nos hubieran cambiado la vida si las hubiéramos sabido antes? Esta es la expresión que a menudo nos dicen las personas cuando leen algún libro del maestro Antoni Bolinches, Francesc Miralles o Álex Rovira: “Ojalá lo hubiera sabido antes”. O las que se repiten ellos mismos cuando, a su vez, leen o escuchan a otras maestras y maestros. Muchas veces nos cuentan cosas que nos abren la cabeza y el corazón y pensamos “ojalá lo hubiera sabido antes, mi vida hubiera cambiado”. Este es un espacio en el que nos encontraremos cada semana con un nuevo episodio para compartir reflexiones que te permitan expandir la consciencia, vivir mejor y, en definitiva, tener herramientas que te permitan construir una Buena Vida.© 2025 Álex Rovira Développement personnel Réussite
Épisodes
  • 117 | La influencia del padre en tu autoestima, éxito y relaciones (El Efecto Papá)

    117 | La influencia del padre en tu autoestima, éxito y relaciones (El Efecto Papá)
    Sep 16 2025
    La figura paterna (o quien ejerce esa función) deja una huella profunda: personalidad, resiliencia, vínculos y hasta resultados académicos. En este episodio exploramos el Efecto Papá: cuando un padre impulsa y cuando hiere, cómo sanar la herencia recibida y por qué incluso sin un buen modelo podemos elegir referentes (maestros, terapeutas, “padres espirituales”) para reescribir nuestra historia. Hablamos de implicación paterna, autoestima de hijas e hijos, padre ausente vs. presente y del poder de la identificación selectiva: imitar lo mejor y oponerse a lo que no queremos repetir. Porque no elegimos el padre que tuvimos, pero sí qué hacemos con ese legado. ➜Capítulos del episodio: 0:00 El “Efecto Papá”: Más Influyente Que El Horóscopo 2:13 “Hombres Con El Padre / Contra El Padre”: Caso Julio Iglesias 4:11 Cuando Un Padre Abre Puertas (Salud, Censura Y Carrera) 6:25 Dos Caras: Padres Que Impulsan Y Padres Que Hunden 7:50 Identificación Positiva, Negativa Y Selectiva: La Salida Terapéutica 8:43 “Gracias A Mi Padre Soy Mejor”: El Paradoja Del Mal Modelo 11:11 No Determinismo: Referentes Lejanos (Series, Profesores, Historia) 12:50 Oxford 20 Años: Implicación Paterna = Mejor CI Y Rendimiento 13:24 Linda Nielsen: Padres E Hijas, Autoestima Y Vínculos Sanos 14:36 El Padre Enseña Por Imitación O Por Oposición 16:22 ¿Es Mejor Un Mal Padre Que Ninguno? El Fantasma Del Ausente 18:18 El Padre Desconocido Y La Búsqueda De Identidad 20:36 “Parar Los Golpes”: Legado Y Reescritura Intergeneracional 22:51 Lo Heredado Vs. Lo Que Haces Con Ello (Responsabilidad Personal) 24:12 “Padres Espirituales”: Cuando Falta El Modelo En Casa 25:10 Terapia Como Paternidad Terapéutica (Carl Rogers) 26:27 Cierre: Un Padre Vale Más Que 100 Maestros… Y Siempre Podemos Mejorar Suscríbete al canal para recibir cada semana nuevos episodios de transformación personal. Y si este vídeo te ha removido… compártelo. Tal vez alguien cercano también lo necesita. Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/
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    28 min
  • 116. El arte de fingir: ¿herramienta para crecer o autoengaño?

    116. El arte de fingir: ¿herramienta para crecer o autoengaño?
    Sep 9 2025
    Desde siempre, el ser humano ha fingido. A veces para sobrevivir, otras para crecer. El fingimiento puede ser constructivo cuando nos ayuda a convertirnos en lo que aspiramos a ser (fake it until you make it), o destructivo cuando se convierte en impostura y mentira. En este episodio exploramos el arte de fingir con casos reales, desde David Bowie hasta la política, pasando por la neurociencia que muestra cómo el autoengaño positivo puede mejorar la resiliencia… y cómo la mentira sistemática deteriora el cerebro. Porque fingir no es siempre malo: depende de si lo hacemos para mejorar o para ocultar. ➜Capítulos del episodio: 0:00 El arte milenario de fingir 1:57 Fingir como imitación positiva: de Franklin a los atletas 4:00 Mentira vs fingimiento: ¿dónde está el límite? 6:10 Fingir para aparentar: el camino a la neurosis 8:34 Fingimiento constructivo vs destructivo: casos clínicos 10:30 La impostura política: cuando fingir nos cuesta a todos 12:02 Fingir con optimismo: la ciencia detrás del autoengaño positivo 14:57 David Bowie y el “fake it until you make it” 17:01 Profecías autocumplidoras: cómo fingir para crear realidad 19:00 Neurociencia: lo que la mentira hace a tu cerebro 21:25 James Clear y el hábito de fingir para ser Suscríbete al canal para recibir cada semana nuevos episodios de transformación personal. Y si este vídeo te ha removido… compártelo. Tal vez alguien cercano también lo necesita. Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/
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    25 min
  • 115 | Cómo entrenar la fuerza de voluntad en un mundo de distracciones

    115 | Cómo entrenar la fuerza de voluntad en un mundo de distracciones
    Sep 2 2025
    La voluntad es ese músculo invisible que decide si un sueño se convierte en destino o se queda en nada. En este episodio hablamos de cómo entrenarla y por qué es la fuerza que transforma ideas en logros. Recordamos el famoso experimento del malvavisco, exploramos el mito de las 10.000 horas, descubrimos qué dice la neurociencia sobre cómo fortalecer la voluntad y cómo una mentalidad de crecimiento puede multiplicar tu perseverancia. Porque la voluntad no solo nos ayuda a cumplir metas: también moldea nuestro carácter, nuestra ética y hasta nuestra salud mental. Si alguna vez has sentido que te falta constancia o disciplina, aquí encontrarás pistas, ejemplos y prácticas para entrenar la voluntad como tu mayor aliada.e convierte lo posible en real. Te invito a entrenarla con nosotros. ➜Capítulos del episodio: 0:00 La voluntad: el músculo que nunca entrenas 2:22 Francesc desde Costa Rica y la verdad sobre la voluntad 4:23 Bruce Lee y la disciplina que vale más que el talento 5:22 Antoni Bolinches: la voluntad solo crea cosas buenas 7:41 El experimento del malvavisco: retrasar la recompensa cambia tu vida 9:59 El mito de las 10.000 horas y lo que nadie te contó 11:53 Cómo alinear tus “tres yo” para activar una voluntad imbatible 14:11 William James y Gandhi: la voluntad como fuerza suprema 16:27 De obsesión destructiva a hábito útil: el método Miralles 18:30 La voluntad es contagiosa: rodéate de las personas correctas 20:45 Carol Dweck: la mentalidad de crecimiento que multiplica tu perseverancia 22:08 Reprogramar los “troyanos” mentales con afirmaciones positivas 23:51 Profecía autocumplida: cómo creer en ti cambia tu destino 26:16 8 semanas de meditación que transforman tu cerebro y tu voluntad Suscríbete al canal para recibir cada semana nuevos episodios de transformación personal. Y si este vídeo te ha removido… compártelo. Tal vez alguien cercano también lo necesita. Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ --------- fuerza de voluntad, disciplina personal, gratificación instantánea, autocontrol, práctica deliberada, 10.000 horas, mentalidad de crecimiento (Carol Dweck), experimento del malvavisco, hábitos, meditación 8 semanas Harvard, corteza prefrontal, mindfulness y voluntad, cómo entrenar la voluntad
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    29 min
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