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Page de couverture de Ojalá lo hubiera sabido antes

Ojalá lo hubiera sabido antes

Ojalá lo hubiera sabido antes

Auteur(s): Álex Rovira
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À propos de cet audio

 ¿Cuántas cosas nos hubieran cambiado la vida si las hubiéramos sabido antes? Esta es la expresión que a menudo nos dicen las personas cuando leen algún libro del maestro Antoni Bolinches, Francesc Miralles o Álex Rovira: “Ojalá lo hubiera sabido antes”. O las que se repiten ellos mismos cuando, a su vez, leen o escuchan a otras maestras y maestros. Muchas veces nos cuentan cosas que nos abren la cabeza y el corazón y pensamos “ojalá lo hubiera sabido antes, mi vida hubiera cambiado”. Este es un espacio en el que nos encontraremos cada semana con un nuevo episodio para compartir reflexiones que te permitan expandir la consciencia, vivir mejor y, en definitiva, tener herramientas que te permitan construir una Buena Vida.© 2025 Álex Rovira Développement personnel Réussite
Épisodes
  • 126 | El decálogo de la felicidad: 10 ideas para ser más feliz

    126 | El decálogo de la felicidad: 10 ideas para ser más feliz
    Nov 18 2025
    Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles. Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse — La felicidad no es un destino al que se llega cuando todo encaja, sino una manera de caminar por la vida. No es solo una emoción pasajera: es una forma de mirar el mundo, de interpretar lo que nos ocurre y de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás. En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes compartimos un decálogo de claves para ser feliz que nace de la filosofía, la psicología y la experiencia vivida. No son fórmulas mágicas, pero sí ideas que, si las practicas, transforman tu manera de estar en el mundo. — ➜Capítulos del episodio: 00:00 – El decálogo definitivo de la felicidad (y por qué nadie lo cuenta así) 02:02 – Clave 1: Deja de quejarte y empieza a apreciar (la actitud que cambia todo) 04:02 – Clave 2: No es lo que te pasa… es cómo lo llevas (la regla que separa paz de sufrimiento) 07:23 – Clave 3: Tu mente crea tu buena o mala suerte (la historia que te cuentas importa) 09:20 – Clave 4: La felicidad se abre hacia dentro (Kierkegaard y el arte de llevarte bien contigo) 11:30 – Clave 5: Lo que aprendes del dolor te construye (por qué crecer duele… pero libera) 12:52 – Clave 6: Los “pájaros de la tristeza”: sentir sin quedarte a vivir ahí 14:52 – Clave 7: Deja de intentar cambiar a los demás (estoicismo aplicado a la vida real) 16:57 – Clave 8: Ser feliz “con todo” (la lección olvidada de Confucio) 18:28 – Clave 9: La felicidad es un perfume: das… y te salpica 21:53 – Clave 10: La felicidad también es descansar (Emerson, Freud y saber parar) 24:19 – Extra: Los momentos más felices no tienen foto (la memoria y el instante real) 26:34 – Cierre: gracias por estar, semana tras semana Suscríbete al canal para recibir cada semana nuevos episodios de transformación personal. Y si este vídeo te ha removido… compártelo. Tal vez alguien cercano también lo necesita. Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Autorrealización #RealizaciónPersonal
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    29 min
  • 125. El arte de complicarse la vida (y cómo dejar de hacerlo)

    125. El arte de complicarse la vida (y cómo dejar de hacerlo)
    Nov 11 2025
    Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles. Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse — A veces la vida se vuelve un laberinto… y el minotauro somos nosotros. En este episodio conversamos sobre por qué nos complicamos la vida y cómo practicar el arte contrario: quitar lo que sobra. Hablamos de auto-sabotaje, profecías autocumplidas, perfeccionismo, aceptación radical, límites sanos y del modelo niño-padre-adulto para entender de dónde nacen nuestras decisiones. — ➜Capítulos del episodio: 00:00 – el sofisticado arte de complicarse la vida: por qué nos saboteamos 02:25 – “quitar lo que sobra”: la regla miguel ángel para simplificar 03:58 – profecías autocumplidas: cómo tu mente fabrica problemas 06:06 – ¿me complico yo o me complican? niño, padre y adulto (análisis transaccional) 07:49 – placer vs deber: el equilibrio real de la madurez 10:15 – elegir tus “cruces”: qué asumo y qué suelto para vivir mejor 12:16 – el antídoto: dejarse en paz y dejar en paz (aceptación radical) 14:37 – no te castigues: expectativas ajenas vs. quien puedes llegar a ser 17:02 – zona de confort positiva: primero encuéntrala, luego decide si salir 19:03 – menos por menos es más: minimalismo mental y digital en lo cotidiano 20:58 – “suficientemente bueno”: cómo vencer el perfeccionismo paralizante 22:11 – el cuento de la niña y el desorden: una sola forma de “perfecto” 24:21 – cierre y próxima semana: felicidad desde una nueva mirada Suscríbete al canal para recibir cada semana nuevos episodios de transformación personal. Y si este vídeo te ha removido… compártelo. Tal vez alguien cercano también lo necesita. Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Autorrealización #RealizaciónPersonal
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    53 min
  • 124 | El síndrome de las supermujeres: por qué las mujeres de éxito tienen más dificultades amorosas

    124 | El síndrome de las supermujeres: por qué las mujeres de éxito tienen más dificultades amorosas
    Nov 4 2025
    Libro de Antoni Bolinches El síndrome de las supermujeres: https://www.amazon.es/s%C3%ADndrome-las-supermujeres-Ed-actualizada/dp/8410451433/ref=pd_lpo_d_sccl_2/257-9331867-7800610?pd_rd_w=rcaSj&content-id=amzn1.sym.dbff13a3-ec7b-4ab4-a8ad-e4356fa2bfdb&pf_rd_p=dbff13a3-ec7b-4ab4-a8ad-e4356fa2bfdb&pf_rd_r=VF2QES6VG62KTX3DRJHW&pd_rd_wg=Sn0hi&pd_rd_r=2c4d44d5-ad03-40f5-aba3-3f7ba6f3e179&pd_rd_i=8410451433&psc=1 Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles. Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse En este episodio hablamos del síndrome de las supermujeres: qué es, por qué crece y qué pueden hacer las mujeres de éxito para no renunciar al amor. Antoni Bolinches explica los cuatro perfiles (autorrealizada, facilitadora, conformada y castradora) y cómo aplicar la inteligencia constructiva y la aceptación superadora en las relaciones. ➜Capítulos del episodio: 00:00 – el síndrome de las supermujeres: ¿por qué crece y a quién afecta? 02:14 – nueva edición del libro de antoni bolinches y por qué dará que hablar 04:00 – mujeres decepcionadas, hombres desorientados: el contexto actual 04:52 – definición clara del síndrome: perfil y origen del problema 07:17 – la paradoja admirativa: por qué su éxito complica el amor 09:31 – el miedo masculino a la mujer madura y potente 10:35 – datos reales: muestra clínica 2015–2024 y niveles de seguridad 12:18 – qué hacer (sin bajar el listón): inteligencia constructiva y calma 14:09 – perfil 1: la supermujer autorrealizada (aceptación superadora) 16:36 – perfil 2: la supermujer facilitadora (cuándo ayuda y cuándo presiona) 19:00 – perfil 3: la supermujer conformada (riesgo de evolucionar a castradora) 21:19 – narcisismo y excelencia: cómo no convertir virtudes en distancia 24:37 – ejemplos célebres y un caso sano: caballé y su pareja como equipo 26:39 – definición operativa: guapas, formadas, autónomas… y con más barreras 27:48 – las “cuatro patas” de la pareja: carácter, valores, sexualidad y proyecto 28:20 – ego, complejos y danza del poder: lo que bloquea la relación 29:48 – buenas noticias: nacen “superhombres” (y el peter pan puede crecer) 31:13 – cierre: consciencia, lectura recomendada y comunidad Ojalá Suscríbete al canal para recibir cada semana nuevos episodios de transformación personal. Y si este vídeo te ha removido… compártelo. Tal vez alguien cercano también lo necesita. Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Autorrealización #RealizaciónPersonal
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    34 min
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