Et si l’équilibre n’était pas un état fixe, mais une danse consciente avec la vie ?

Dans cet épisode du podcast Percevoir Autrement, François Lemay reçoit Krystine St-Laurent, autrice, herboriste et enseignante en Ayurveda, pour une conversation profonde et lumineuse sur l’art de se rééquilibrer.

Ils explorent ensemble comment les cinq éléments — terre, eau, feu, air et espace — influencent notre santé, nos émotions et notre clarté mentale.

À travers des exemples concrets, ils tissent des ponts entre Ayurveda, neurosciences et pleine conscience intégrative, pour nous inviter à retrouver notre nature profonde et une stabilité vivante.

👉 Découvre comment réguler ton énergie, apaiser ton mental et cultiver un équilibre durable grâce à la sagesse intemporelle de l’Ayurveda.

✨ Thèmes abordés :

• Comprendre les 5 éléments et les Doshas (Vata, Pitta, Kapha)

• Explorer le lien entre Ayurveda et pleine conscience

• Revenir à l’équilibre grâce aux cycles naturels et à la science de la vie

• Intégrer la sagesse du vivant dans ton quotidien

🎧 Un épisode inspirant pour celles et ceux qui cherchent à ralentir, se réaligner et se reconnecter au vivant.

🔗 Pour découvrir le travail de Krystine St-Laurent, rends-toi sur son site https://www.krystinestlaurent.com/
Tu y trouveras aussi son podcast Au-delà des tendances.

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Dans cet épisode du podcast Percevoir Autrement, François Lemay t’invite à comprendre les 5 éléments et l’Ayurvéda sous un nouveau regard, alliant pleine conscience, science quantique, méditation Vipassana et sagesse du Bouddha.

🎯 Nouvelle formule YouTube : fini les rediffusions éphémères ! Le podcast est désormais exclusif sur YouTube, pour une expérience plus consciente et sans distractions.

Au programme :

• Comprendre les 5 éléments de l’Ayurvéda (air, feu, eau, terre, espace)

• Explorer les doshas (Vata, Pitta, Kapha) et leurs équilibres naturels

• Relier le Bouddha, la science quantique et les calapas

• Découvrir la véritable science de la vie et l’art d’observer sans jugement

• Trouver ton calme intérieur à travers la pleine conscience et la simplicité

👉 Si tu cherches à ralentir, mieux te comprendre et transformer ta vie intérieure, cet épisode de François Lemayt’aidera à ancrer la pleine conscience dans ton quotidien.

🪶 Respire, observe, et laisse les 5 éléments t’enseigner l’équilibre naturel de la vie.

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Respire. Observe. Choisis.

« Revenir à la maison » est une méditation guidée de pleine conscience avec Amay Laoni & Etienne Chagnon, pour relâcher les tensions, déposer le mental et rouvrir le cœur. On s’ancre dans la sécurité intérieure, on respire à travers le cœur et on laisse les fréquences nous porter. Rien à forcer — simplement permettre le relâchement et revenir à soi.

Ce qui se transforme pendant la pratique

- Système nerveux : passage vers le mode sécurité (parasympathique) → détente globale, apaisement.

- Respiration & cœur : souffle qui s’allonge, rythme cardiaque stabilisé, cohérence cardiaque favorisée.

- Mental : baisse du bavardage, attention ancrée dans le corps.

- Émotions : accueil sans jugement, ouverture du cœur, sentiment de confiance.

- Sommeil : propice à une descente physiologique et un repos plus profond (si écoutée le soir).

Thèmes & invitations

- Relâcher les épaules, la nuque, la mâchoire — s’installer dans le calme.

- « Déposer les armes » et cesser de se battre contre soi.

- Respirer à travers le cœur, ressentir la sécurité, la possibilité et l’amour.

- Rencontrer l’enfant intérieur et lui dire : « Je te vois. Fais‑moi confiance. »

- Écrire une nouvelle histoire en ouvrant l’espace du cœur, ici et maintenant.

Conseil pratique : écoute avec des écouteurs, dans un endroit calme. Laisse ta respiration te guider, sans rien forcer.

🎧 Pour prolonger l’expérience : accède à toutes autres méditations et le podcast sur francoislemay.ca/connexion-meditations.

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Crédits

• Méditation guidée : François Lemay

• Avec : Amay Laoni & Etienne Chagnon

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