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In questo episodio vi porto la storia di Lucia, una mia cliente di 62 anni che ha affrontato un percorso di riatletizzazione dopo un infortunio, trasformando la fase di recupero in una vera rinascita fisica.

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Parleremo insieme di come, anche dopo un periodo difficile, sia possibile ricostruire forza, mobilità e fiducia nel proprio corpo, passo dopo passo, con metodo e costanza.

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Vedremo insieme:

🏋️‍♀️ Le fasi chiave del percorso di riatletizzazione

🧠 L’importanza del mindset e della disciplina quotidiana

💪 Come il lavoro di forza diventa lo strumento di prevenzione e libertà

🔥 Perché non è mai troppo tardi per tornare ad allenarsi davvero

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🎯 Un episodio dedicato a chi vuole capire cosa significa ricominciare, ma con metodo, senza scuse e con spirito spartano.

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Per domande o approfondimenti, puoi contattarmi sui miei canali social o tramite il sito: matteocresti.it

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In questo episodio insieme a Federico vi portiamo dentro la nostra giornata: come mangiamo, come ci alleniamo e quali sono le scelte pratiche che ci aiutano a mantenere equilibrio tra performance e benessere.

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Vedremo insieme:

​ 🍽️ Cosa mangiamo nei diversi momenti della giornata

​ 🏋️ Come strutturiamo gli allenamenti senza complicazioni inutili

​ ⏱️ L’importanza della routine per recupero ed energia

​ 💡 Consigli concreti da applicare nella vita di tutti i giorni

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🎯 Un episodio pensato per chi vuole capire come gestire meglio cibo e allenamento, senza estremismi ma con metodo e costanza.

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Per domande o approfondimenti, puoi contattarmi sui miei canali social o tramite il sito: matteocresti.it

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