Nya vänner som vuxen – är det svårt, känns det motigt, eller kanske till och med omöjligt?

Många upplever att vänskap blir mer komplicerad med åren, när livet fylls av jobb, familj och rutiner. Men längtan efter nya relationer finns ofta kvar.

I dagens avsnitt pratar vi om varför det kan kännas svårt, vad som egentligen står i vägen – och hur du kan öppna upp för nya, meningsfulla vänskaper som vuxen.

Kan du lära dig slappna av med teknik? Varför hummar folk för att må bättre? Och är det värt att kliva ner i iskallt vatten för att få energi?

Vår mobil känner oss snart bättre än vi gör. Den vet när vi är stressade innan vi gör det själva. Frågan är – kan vi använda tekniken klokt, eller blir vi slavar under våra wearables?”

”Det finns nu AI-terapeuter och självhjälpsappar som både lyssnar, coachar och följer upp. Är det skrämmande – eller framtiden?”

Medberoende är inte bara något som finns i extrema situationer – det kan smyga sig in i våra helt vanliga dagar. Det handlar om när vi anpassar oss så mycket till andras behov, beteenden eller brister att vi tappar bort våra egna känslor och gränser.

Några vanliga uttryck i vardagen:

• Du säger ”det är lugnt” fast det inte är det.

• Du tar ansvar för att hålla stämningen på topp, även när du själv mår dåligt.

• Du känner skuld när du prioriterar dig själv.

• Du försöker ”rädda” andra från konsekvenserna av deras handlingar.

Att upptäcka sina mönster är första steget mot att ta tillbaka sig själv.