Idag pratar vi om förändringar. Hur påverkar det dig? Vad gör du?

Mening är inte något som ramlar ner från himlen – det är något vi skapar, ofta i små steg.

Tomheten betyder inte att du tappat bort dig själv – det betyder att du är mitt i en övergång.
Små steg bygger ett nytt kapitel.

Lyssna och dela gärna vår podcast POWER WOMEN TODAY med oss Gisela och Melissa

Nya vänner som vuxen – är det svårt, känns det motigt, eller kanske till och med omöjligt?

Många upplever att vänskap blir mer komplicerad med åren, när livet fylls av jobb, familj och rutiner. Men längtan efter nya relationer finns ofta kvar.

I dagens avsnitt pratar vi om varför det kan kännas svårt, vad som egentligen står i vägen – och hur du kan öppna upp för nya, meningsfulla vänskaper som vuxen.

Kan du lära dig slappna av med teknik? Varför hummar folk för att må bättre? Och är det värt att kliva ner i iskallt vatten för att få energi?

Vår mobil känner oss snart bättre än vi gör. Den vet när vi är stressade innan vi gör det själva. Frågan är – kan vi använda tekniken klokt, eller blir vi slavar under våra wearables?”

”Det finns nu AI-terapeuter och självhjälpsappar som både lyssnar, coachar och följer upp. Är det skrämmande – eller framtiden?”

Medberoende är inte bara något som finns i extrema situationer – det kan smyga sig in i våra helt vanliga dagar. Det handlar om när vi anpassar oss så mycket till andras behov, beteenden eller brister att vi tappar bort våra egna känslor och gränser.

Några vanliga uttryck i vardagen:

• Du säger ”det är lugnt” fast det inte är det.

• Du tar ansvar för att hålla stämningen på topp, även när du själv mår dåligt.

• Du känner skuld när du prioriterar dig själv.

• Du försöker ”rädda” andra från konsekvenserna av deras handlingar.

Att upptäcka sina mönster är första steget mot att ta tillbaka sig själv.

I det här avsnittet pratar vi om hur du kan leva som du lär – mitt i vardagsstressen. Med exempel från livet där tålamod, gränser och andning blir verkliga verktyg.

VAD FÅR DIG ATT GÅ UPP PÅ MORGONEN?

I veckans poddavsnitt pratar vi om något av det mest meningsfulla vi kan utforska: Ditt varför.

Vad ger dig mening? Vad längtar du efter att förändra?
Och hur kan du ta små steg mot ett liv som känns mer som DITT.

Vi delar tankar, tips och frågor som hjälper dig att hitta riktning och kraft i vardagen.

Hur vill du känna dig i september?
I det här avsnittet guidar vi dig i att sätta ett inre löfte – något som bär dig genom hösten med riktning och självrespekt.
Vi pratar om skillnaden mellan mål och löften, varför hösten är en perfekt tid för en ny start, och hur du skapar en vardag som speglar dina värderingar.
Du får också en guidad övning för att formulera ditt eget löfte – och ett litet erbjudande från oss om du vill dela det med oss. ✨

📩 Mejla oss på melissa.tousana@gmail.com eller gisela.henriksson@gmail.com – vi älskar att höra från er som lyssnar.