En este episodio hablamos de hábitos que parecen normales… pero te están dejando sin energía. Conversamos sobre cómo la luz y el móvil pueden destrozarte el sueño, por qué el azúcar está en todo, cómo los ultraprocesados están diseñados para que comas más y qué puedes hacer para recuperar foco, calma y vitalidad.

También explicamos el ayuno intermitente de forma sencilla, el papel del ritmo circadiano, y una idea clave que atraviesa todo el capítulo: la coherencia interna (lo que piensas, sientes y haces).

Un episodio práctico, directo y muy aplicable para mejorar tu día a día sin complicarte la vida.

En este episodio de RAW Podcast hablamos con Alex Mañas sobre creatividad, vocación y el oficio de crear desde el matiz. Conversamos sobre el arte como “poro del sistema”, la importancia del autoconocimiento y la escucha, y cómo se construyen equipos sanos cuando el ego no tapa al otro.

También entramos en una parte especialmente intensa: el impacto de un caso real ligado al suicidio juvenil y por qué sigue costando hablar de salud mental con normalidad —hasta llegar a frases tan simples y duras como “me duele el alma”. Un capítulo profundo, humano y muy honesto sobre cultura, propósito y lo que no se ve detrás del escenario.

En este episodio de RAW Podcast conversamos con Nuria Sardà sobre el universo de la lencería y lo que significa construir una marca de moda desde dentro: diseño, industria, calidad y visión a largo plazo. Hablamos del backstage real de un desfile, de cómo se eligen y encajan los looks, y de por qué la técnica y la comodidad importan tanto como la estética.

También abordamos el futuro del sector: el debate sobre IA y creación, el valor creciente de lo artesanal y lo humano, y cómo cambian las tendencias (incluido el papel de celebrities y looks únicos). Una charla elegante, muy “inside”, para entender cómo se mueve la moda íntima hoy y hacia dónde va.