En este episodio hablamos de hábitos que parecen normales… pero te están dejando sin energía. Conversamos sobre cómo la luz y el móvil pueden destrozarte el sueño, por qué el azúcar está en todo, cómo los ultraprocesados están diseñados para que comas más y qué puedes hacer para recuperar foco, calma y vitalidad.

También explicamos el ayuno intermitente de forma sencilla, el papel del ritmo circadiano, y una idea clave que atraviesa todo el capítulo: la coherencia interna (lo que piensas, sientes y haces).

Un episodio práctico, directo y muy aplicable para mejorar tu día a día sin complicarte la vida.

En este episodio de RAW Podcast hablamos con Alex Mañas sobre creatividad, vocación y el oficio de crear desde el matiz. Conversamos sobre el arte como “poro del sistema”, la importancia del autoconocimiento y la escucha, y cómo se construyen equipos sanos cuando el ego no tapa al otro.

También entramos en una parte especialmente intensa: el impacto de un caso real ligado al suicidio juvenil y por qué sigue costando hablar de salud mental con normalidad —hasta llegar a frases tan simples y duras como “me duele el alma”. Un capítulo profundo, humano y muy honesto sobre cultura, propósito y lo que no se ve detrás del escenario.

En este episodio de RAW Podcast conversamos con Nuria Sardà sobre el universo de la lencería y lo que significa construir una marca de moda desde dentro: diseño, industria, calidad y visión a largo plazo. Hablamos del backstage real de un desfile, de cómo se eligen y encajan los looks, y de por qué la técnica y la comodidad importan tanto como la estética.

También abordamos el futuro del sector: el debate sobre IA y creación, el valor creciente de lo artesanal y lo humano, y cómo cambian las tendencias (incluido el papel de celebrities y looks únicos). Una charla elegante, muy “inside”, para entender cómo se mueve la moda íntima hoy y hacia dónde va.

En este episodio hablamos con Malmö 040 de lo que no se ve cuando un proyecto empieza a funcionar: el miedo al fracaso, la presión por estar a la altura y esa sensación de que “nunca es suficiente”, aunque desde fuera parezca que todo va perfecto.

También entramos en el lado más oscuro de las métricas: la obsesión con Spotify for Artists, la ansiedad cuando una cifra baja y cómo eso puede condicionar la cabeza y la felicidad.

Además, se mojan con el directo: cómo diseñan un concierto para no perder al público (y por qué hay shows que “empiezan con hits y luego son un coñazo”), anécdotas reales de conciertos y el origen del nombre del grupo, incluida la “historia inventada”.

Entradas disponibles: https://www.malmo040.com/

En este episodio hablamos con Marta Marcos sobre citas, atracción y por qué muchas personas se frustran con las apps. Marta explica por qué una app como Tinder “no está pensada para que encuentres pareja”, cómo funciona el “enganche” del algoritmo y qué errores se repiten en una primera cita

También entramos en el tema de la confianza, la presión por “gustar”, el miedo a parecer desesperado y por qué “seducir” se parece más a “venderte” de lo que muchos creen. Un episodio directo, práctico y muy realista para entender mejor cómo se liga hoy… y cómo hacerlo mejor.

En este episodio conversamos con Miriam González, abogada y fundadora de España Mejor, sobre las reformas que necesita España y por qué —según ella— los partidos políticos han acumulado “muchísimo poder”. Hablamos de sistema electoral, listas cerradas, rendición de cuentas y del papel que debería tener la ciudadanía para exigir más transparencia y control.

Entramos también en temas especialmente sensibles: asesores y “administración paralela”, cómo se alimenta la corrupción desde la hiperburocracia, financiación ilegal ligada a contratación pública, y por qué —dice— no se han reforzado normas preventivas pese a los casos repetidos. Además, abordamos vivienda como “el tema” para los jóvenes, fiscalidad, pensiones, migración (gestión responsable, reglas que se cumplan y debate sin extremos) y el nuevo orden internacional: EE. UU., China, Europa, y por qué Miriam afirma que “no hay vuelta atrás” en la dinámica global.

Un episodio directo, incómodo por momentos, pero muy orientado a propuestas y a cómo mover cambios reales.

En este episodio, Sandra Rams rompe muchos mitos sobre lo “saludable” y revela cómo la industria alimentaria utiliza etiquetas, ingredientes ocultos y mensajes engañosos para confundir al consumidor. Hablamos de productos que parecen healthy pero no lo son, del uso vacío de palabras como “natural” y de cómo la presión social influye incluso en nuestra forma de comer.

Una conversación honesta y reveladora que te hará cuestionar lo que pones en tu plato.

Sandra Rams: https://www.linkedin.com/in/sandrarams/

En este episodio hablamos con Rubén sobre todo aquello que afecta a nuestro día a día pero casi nadie se atreve a explicar con claridad: impuestos, pensiones e inversión. Una conversación directa, sincera y sin filtros sobre cómo funciona realmente el sistema, qué pasa con nuestro dinero y por qué tantas cosas no encajan para el ciudadano medio.

Un episodio que incomoda, hace pensar y abre los ojos.