Hai mai avuto la sensazione di allenarti duro… ma non vedere il petto cambiare davvero? Se sì, non sei solo. Anch’io, per anni, mi sono spaccato di panca, spinte e croci — senza risultati proporzionati all’impegno.

Poi ho capito che non erano gli esercizi il problema, ma come li eseguivo. In questo episodio ti spiego:

-perché il petto è uno dei muscoli più fraintesi in palestra;

-cosa dice la scienza sull’anatomia e sulle funzioni dei suoi tre fasci principali;

-gli errori tecnici più comuni che bloccano la crescita (e come correggerli subito);

-e come trasformare la tua esecuzione in uno stimolo realmente ipertrofico.

Allenare il petto non è questione di ego o di carico. È una questione di connessione, biomeccanica e intenzione.

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Se vivi una vita intensa e senti di lottare ogni settimana per mangiare bene con costanza, ma sei pront* per rendere tutto più semplice e sostenibile senza stressarti ogni sera per i pasti…

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È pensato per aiutarti a uscire dal caos, semplificare la tua alimentazione e sentirti finalmente in controllo.

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Leggi i timestamps di questo episodio (non so te, ma io ascolto un episodio solo se prima posso leggere il contenuto che andrò ad ascoltare) e scarica la mia guida gratuita al dimagrimento iscrivendoti alla newsletter.

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A settimana prossima!

Coach Francesco

www.teampavone.com

L’indecisione non è neutra: è un peso invisibile che rallenta i tuoi progressi e logora la tua identità.

In questo episodio della Radio Pavone ti porto dentro una riflessione profonda — personale e scientifica — su cosa significa non scegliere, e su come ritrovare direzione e costanza.

Parliamo di decision fatigue, di intuitive eating e tracking calorico, e delle 3 cause più comuni che tengono bloccati tanti professionisti nel loro percorso di trasformazione.

Alla fine, condivido anche un momento personale molto speciale ❤️

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https://17c44989-4ce8-47c4-9fbe-1363e2946e14.usrfiles.com/ugd/17c449_d1201337946e498ca0b62ad17b9cfb7f.pdf

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In questa puntata ti porto la storia di Federica Cenni, una donna che ha deciso di mettersi in gioco nonostante i dubbi e le paure… e in pochi mesi ha trasformato completamente il suo corpo e la sua vita.

Parliamo di:

• come si sentiva prima di iniziare e quali erano i suoi obiettivi;

• i dubbi che aveva (non sul metodo, ma su se stessa);

• i 3 risultati più importanti che ha ottenuto nei primi mesi;

• come il cambiamento fisico ha aperto nuove opportunità anche nel lavoro e nelle relazioni;

• perché il Team Pavone è diverso dagli altri programmi;

• il messaggio che oggi vuole dare a chi è ancora indeciso se iniziare.

Un episodio pieno di ispirazione, autenticità e spunti pratici per chiunque stia pensando di intraprendere un percorso di trasformazione.

🎧 Ascolta ora e scopri cosa puoi imparare dalla storia di Federica.

👉 Per aiutarti a iniziare, ho preparato una guida gratuita con 7 giorni del mio piano alimentare, perfetta per chi ha poco tempo ma vuole cominciare a trasformarsi.

📥 Scarica la guida qui

La guida ti mostra i miei pasti reali e le strategie semplici che uso ogni giorno per:

⚡ restare energico,

💪 supportare i miei allenamenti,

😌 e sentirmi bene nel mio corpo… senza contare ogni singolo grammo.

Se vivi una vita intensa e senti di lottare ogni settimana per mangiare bene con costanza, ma sei pronto per rendere tutto più semplice e sostenibile senza stressarti ogni sera per i pasti…

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