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Sleep 101

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Sleep 101

Auteur(s): Audible Sleep
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À propos de cet audio

Sleep 101s are short, educational pieces that go deep - but not too deep - into all things sleep. They cover topics like understanding your circadian rhythm, how to ease into a meditation practice, tips about getting better sleep, and more.

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©2020 Audible, Inc. (P)2020 Audible, Inc. Médecine alternative Méditation
Épisodes
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    May 22 2020
    There's a reason our bodies need eight hours of sleep—so much happens while our heads are on the pillow. From non-REM, to slow-wave, to REM sleep—find out how every stage performs a vital function.
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  • The Truth About Booze Before Bed

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    May 22 2020
    That drink to wind down at day's end might help you fall asleep, but staying asleep and sleeping well? Not so much. Find out why with drinking—like so much else in life—timing is everything.
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  • Wind-Down Routines for Better Sleep

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    May 22 2020
    If your bedroom isn't a sanctuary for sleep, perhaps it's time for a revamp. Making these small but consistent changes to your room and routine will do the trick.
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This was amazing it taught me a lot more about sleep that I didn’t know already. It really educates you. It won’t be disappointing when you read this or listen to it.

Great techniques

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I thought I had heard everything I needed to know about sleep but this was some really good insight. thank you so much

A real eye opener about alcohol and sleep!!

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