Épisodes

  • #64 Die Wahrheit über meinen Körper und warum Perfektion mich krank gemacht hat.

    #64 Die Wahrheit über meinen Körper und warum Perfektion mich krank gemacht hat.
    Nov 30 2025
    In dieser Folge spreche ich über eine Wahrheit, die viele Frauen kennen, aber kaum jemand laut ausspricht: wie es ist, den eigenen Körper jahrelang zu überfordern, weil man glaubt, man müsste in ein Bild passen, das nie für einen selbst gemacht wurde. Ich erzähle dir meine persönliche Geschichte: von Diäten, Perfektionsdruck, Sport aus Zwang und einer Beziehung zu meinem Körper, die mehr Kampf als Verbindung war. Und ich zeige dir, wie sich alles verändert hat, als ich aufgehört habe, meinen Körper zu formen und angefangen habe, ihm zuzuhören. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass dein Körper dich schon lange um etwas bittet, das du immer wieder übergehst. Es geht um Körperbewusstsein und um die Freiheit, endlich du selbst zu sein, ohne den ständigen Vergleich, ohne Druck, ohne Funktionieren. Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Embrace Your Inner Child: [Hier klicken] http://embrace-inner-child.grwebsite.com 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/
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    32 min
  • #63 Warum deine Kindheit noch heute in deinem Herzen wirkt und wie du Frieden findest

    #63 Warum deine Kindheit noch heute in deinem Herzen wirkt und wie du Frieden findest
    Nov 23 2025
    Es gibt Erfahrungen, die nicht vergehen. Nicht, weil du schwach bist, sondern weil niemand da war, als du klein warst. In dieser Folge nehme ich dich mit in die Bilder deiner Kindheit: in den Raum, in dem du gelernt hast, leise zu sein, in die Stimmung, die du als Kind lesen musstest, in die Einsamkeit, die du nie benannt hast und in den Schmerz, den dein Körper bis heute trägt. Wenn du dich fragst, warum du heute schnell einfrierst, warum du Menschen perfekt lesen kannst, warum du Nähe willst und gleichzeitig Angst davor hast, warum du funktionierst, obwohl du innerlich müde bist, dann wird diese Folge dir erklären, was niemand dir damals erklärt hat. Das ist keine Analyse. Das ist ein Erinnern. Eine Rückkehr zu dem Kind in dir, das viel zu früh stark sein musste. Am Ende dieser Folge weißt du: Du bist nicht gebrochen, sondern, du bist geprägt und du kannst zurückfinden, Schritt für Schritt, gehalten, gesehen, begleitet. Wenn du spürst, dass du das nicht mehr alleine tragen willst, dann ist Embrace Your Inner Child der Raum, der dich auffängt. Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Embrace Your Inner Child: [Hier klicken] http://embrace-inner-child.grwebsite.com 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/
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    33 min
  • #62 Du reagierst nicht als erwachsenes Ich...Du reagierst als das verletzte Kind in dir.

    #62 Du reagierst nicht als erwachsenes Ich...Du reagierst als das verletzte Kind in dir.
    Nov 16 2025
    In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele deiner Reaktionen nicht aus deinem erwachsenen Ich kommen, sondern aus dem verletzten Kind in dir. Dieser Teil, den du jahrelang verdrängt hast, taucht genau dann auf, wenn du dich klein machst, zurückziehst, klammerst oder funktionierst, obwohl du es besser weißt. Ich teile meine eigene Geschichte und zeige dir, warum all dein Wissen, all deine Coachings und all deine Stärke nichts verändern konnten, solange dein Körper im Überleben hing und warum echte Freiheit erst beginnt, wenn du zu dem Kind in dir zurückkehrst, das du so lange alleine gelassen hast. Wenn diese Folge etwas in dir berührt, findest du alle Infos zu Embrace Your Inner Child in den Shownotes. Ich freue mich, dich dort zu sehen. Love Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Embrace Your Inner Child: [Hier klicken] http://embrace-inner-child.grwebsite.com 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/
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    30 min
  • #61 Diese Erkenntnis hat mich tief getroffen, denn dieses Muster war nicht meins und ich hab's endlich gesehen.

    #61 Diese Erkenntnis hat mich tief getroffen, denn dieses Muster war nicht meins und ich hab's endlich gesehen.
    Nov 9 2025
    Eine Erkenntnis, die mir zeigte, wie viel in uns wirkt, was gar nicht uns gehört. In dieser Episode teile ich eine Erkenntnis, die mich heute tief berührt hat. Während meiner Meditation bat ich Gott um ein Zeichen und plötzlich wurde mir klar, dass ich ein altes Muster meines Papas in mir trage. Eins zu eins übernommen. Schmerz, Kontrolle, Anpassung, etwas, das gar nicht wirklich mir gehört. Diese Erkenntnis hat mich daran erinnert, wie viel wir oft mit uns herumschleppen, was aus unserer Familie, aus unserer Ahnenlinie stammt und wie sehr es uns davon abhält, frei zu sein. Ich spreche darüber, wie wichtig es ist, diesen alten Rucksack endlich auszupacken, Stein für Stein, um in unsere wahre, pure Essenz zurückzufinden. Diese Folge ist eine Einladung, dich zu erinnern: Schattenarbeit ist kein Luxus. Sie ist Befreiung. Damit du die Leichtigkeit nicht nur erinnerst, sondern endlich lebst. Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/
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    19 min
  • #60 Das Geschenk hinter der Diagnose – Jacquelines Weg mit Multiple Sklerose

    #60 Das Geschenk hinter der Diagnose – Jacquelines Weg mit Multiple Sklerose
    Nov 2 2025
    Jacqueline teilt ihre Geschichte mit Multiple Sklerose – ehrlich, aus dem Herzen und inspirierend. Sie erzählt, wie sie aus Angst und Kontrollverlust in Vertrauen gefunden hat. Eine Folge über Mut, Körperbewusstsein und die Kraft, sich selbst nicht mehr zu bekämpfen. Stell dir vor, du lebst dein Leben, funktionierst, planst, denkst, du hast alles im Griff. Und plötzlich sagt dir jemand: Du hast Multiple Sklerose. Genau das ist Jacqueline passiert. Sie erzählt in dieser Folge von dem Moment, in dem ihr ganzes Leben stillstand. Von Angst, Kontrollverlust, vom Schmerz, der Ohnmacht und dem Moment, in dem sie beschlossen hat, nicht länger gegen sich zu kämpfen. Jacqueline hat gelernt, ihren Körper nicht als Feind zu sehen, sondern als Lehrer. Sie hat verstanden, dass Heilung nicht im Kopf passiert, sondern in der Verbindung zu sich selbst. Heute lebt sie schubfrei, ohne Medikamente und inspiriert Frauen, ihre Grenzen nicht vom Verstand setzen zu lassen, sondern vom Vertrauen in den eigenen Körper. 💫 Diese Folge ist keine Krankheitsgeschichte, sie ist ein Weckruf. Für jede Frau, die spürt, dass ihr Körper längst weiß, wo der Weg langgeht. 💎Hier kommst du zu Jacqueline's Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/jacqueline_knapp_?igsh=dWppOHE5ODk4dmRx&utm_source=qr Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/
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    53 min
  • #59 Wenn du nicht mehr weißt, wie du vertraust.

    #59 Wenn du nicht mehr weißt, wie du vertraust.
    Oct 26 2025
    Manchmal vergessen wir, wie sich Vertrauen anfühlt. Wir haben gelernt zu funktionieren, zu planen, zu kontrollieren, weil wir irgendwann dachten, niemand fängt uns auf, wenn wir fallen. Doch das Leben hat dich nie fallen lassen. Es hat dich die ganze Zeit getragen. In dieser Folge erinnerst du dich daran, was Vertrauen wirklich bedeutet, nicht als Konzept, sondern als Gefühl in deinem Körper. Ich teile mit dir, warum Kontrolle nur ein alter Schutzmechanismus ist, wie du wieder loslässt, und warum Heilung dort beginnt, wo du dich trotz Angst öffnest. Wenn du spürst, dass du müde bist vom Festhalten und endlich wieder atmen willst, dann ist diese Folge für dich. 💫 Am Ende lade ich dich in Wake Up, Woman ein, 30 Tage, in denen du wieder lernst zu fühlen, statt zu funktionieren. Komplett Kostenfrei. Start: 3. November. Den Link findest du in den Shownotes. 🌿 Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/
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  • #58 Du bekommst das, was du bist.

    #58 Du bekommst das, was du bist.
    Oct 19 2025
    Viele Menschen wünschen sich ein glückliches Leben und bleiben trotzdem in ihrer Unzufriedenheit stecken. Sie hoffen, dass Glück irgendwann einfach passiert. Doch das Leben funktioniert anders. Diese Folge erinnert dich daran, dass du nicht bekommst, was du willst, sondern was du bist. Wenn du beginnst, deine Frequenz zu verändern, verändert sich alles: Deine Energie, deine Beziehungen, dein Körper, dein ganzes Leben. 🎧 In dieser Folge erfährst du: • warum das Universum nicht auf deine Worte, sondern auf deine Energie reagiert • wie du erkennst, welche Schwingung du gerade aussendest • wie du bewusst in Fülle, Liebe und Selbstachtung schwingen kannst Eine tiefe Erinnerung daran, dass du Schöpferin bist und dass das Leben immer nur dich spiegelt. Hör rein, wenn du spüren willst, wie Macht und Sanftheit sich in dir verbinden. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 10- Minuten- Reset. Fühlen statt Funktionieren: [Hier klicken] https://copecart.com/products/7c498581/checkout
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  • #57 Fehler sind kein Beweis gegen dich, sie sind dein Weg in die innere Freiheit.

    #57 Fehler sind kein Beweis gegen dich, sie sind dein Weg in die innere Freiheit.
    Oct 12 2025
    Wir Frauen haben gelernt, dass Fehler etwas Schlechtes sind. Etwas, das Scham auslöst. Etwas, das uns klein hält. Doch was, wenn genau diese Fehler dein Weg in die Freiheit sind? In dieser Folge spreche ich darüber, warum du nicht länger Angst haben musst, etwas falsch zu machen und wie du beginnst, Fehler als Teil deines Wachstums zu sehen. Ich erzähle von den stillen Momenten aus meiner Kindheit, in denen ich glaubte, nicht genug zu sein und wie ich gelernt habe, genau darin meine größte Stärke zu finden. Diese Episode ist für dich, wenn du: ✨ständig Angst hast, etwas falsch zu machen ✨dich selbst verurteilst, sobald du scheiterst ✨endlich mutig leben willst, ohne Perfektionismus Am Ende dieser Folge wirst du verstehen: Fehler sind kein Beweis deiner Schwäche. Sie sind der Beweis, dass du lebst. Wenn du spürst, dass du nicht länger allein gegen diese Angst ankämpfen willst, buch dir deinen kostenfreien Release Call über den Link in den Shownotes. Dort darfst du beginnen, das alte Muster von Scham und Selbstverurteilung loszulassen. You are born to Be! Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 10- Minuten- Reset. Fühlen statt Funktionieren: [Hier klicken] https://copecart.com/products/7c498581/checkout
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    27 min