Diese Folge trifft mitten ins echte Leben.
Nicht in die Theorie, nicht in die perfekte Praxis. Sondern dahin, wo deine inneren Stimmen laut werden. Wo der Hals plötzlich eng wird. Wo die Atmung flach wird. Wo du funktionierst, statt zu fühlen.

Ich nehme dich mit in meine letzte Woche. In meine fast leergeräumte Praxis. In den Moment, in dem ich – die Stimmexpertin – selbst merke, wie mir der Hals zuschnürt, weil ein alter Anteil wieder die Kontrolle übernehmen will. Perfektionistin. Antreiberin. Kritikerin. Diese innere Gang wird zur Weihnachtszeit besonders laut. Auch bei dir.

Du erfährst in dieser Folge
warum dein Hals nicht einfach so eng wird
wie deine inneren Stimmen deinen Klang verändern
weshalb dein Nervensystem gerade jetzt schneller überkocht
und wie du beginnst, aus diesem Spiel auszusteigen, statt dich jedes Jahr wieder hineinzuzwingen.

Diese Episode ist eine Einladung, Weihnachten dieses Jahr leichter zu machen. Ehrlicher. Stimmiger. Mit Menschen, die dir guttun. Und ohne den Druck, irgendwem etwas zu beweisen.

Wenn du tiefer gehen willst und deine Stimme nicht nur technisch, sondern emotional, körperlich und mental befreien möchtest, dann ist der StimmWERT Starter deine Tür in ein neues Jahr.

Vier Wochen.
Tiefe.
Klarheit.
Dein echter Ausdruck.

Wenn du mir Starter Podcast schreibst, bekommst du den Blackweek-Preis von 600 statt 700 Euro weiterhin.

Hör rein. Atme. Und erlaube dir, deine Wahrheit wieder zu hören.

Wie klingt deine Stimme, wenn du traurig bist? Wütend? Glücklich?
Und merkst du, wie sehr dein Tonfall verrät, was du selbst gar nicht aussprichst?

In dieser Folge geht's um die direkte Verbindung zwischen Stimme und Emotionen und darum, wie du sie bewusst für dich nutzen kannst. Ich nehme dich mit in meinen ganz persönlichen Prozess des Loslassens und zeige dir, wie du über deine Stimme erkennst, was wirklich in dir los ist. Denn Stimme ist immer ehrlich, sie spiegelt, wo du dich selbst verlierst und wo du ganz bei dir bist.

💡 Das erwartet dich:
• Warum Emotionen deinen Stimmklang sofort verändern
• Wie du über deine Stimme lernst, dich selbst wieder zu spüren
• Warum du Konflikte oft hörst, bevor du sie fühlst
• Eine einfache Achtsamkeitsübung, um Emotionen im Hals zu lösen
• Ein Reminder für die Vorweihnachtszeit: Ruhe ist eine Entscheidung

✨ StimmWERT Starter: dein 4-Wochen-Reset für Stimme, Körper & Nervensystem
Wenn du deine Stimme nicht länger als Spiegel deiner Anspannung erleben willst, sondern als Ausdruck deiner Klarheit, dann ist der StimmWERT Starter im Januar genau dein Programm.
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(Maximal 7 Plätze, Start in der 2. Kalenderwoche 2026)

📍 Für Frauen in Hamburg, Schleswig-Holstein und im gesamten DACH-Raum, die ihre Stimme endlich als Kompass für innere Wahrheit verstehen wollen.

📩 Kontakt: kontakt@sabrinawunderlich.de
💬 Instagram: @diestimmexpertin_sabrina

Räuspern ist selten ein Schleimproblem. Meist ist es Spannung, Druck, zurückgehaltene Sätze und ein Nervensystem im Alarm. In dieser Folge hörst du klar und ohne Umwege, was in Hals und Kehlkopf wirklich passiert, warum das ständige Räuspern deine Stimme müde macht und wie du wieder in einen freien, klaren Klang kommst.

Du erfährst:
• was Räuspern anatomisch bewirkt und warum es die Schleimhaut reizt
• wie Zwerchfell, Atmung, Reflux und Vagusnerv zusammenhängen
• welche Rolle Grenzen, Wahrheit und innere Haltung spielen
• welche Tools sofort helfen statt nur zu kaschieren
• wie du den Teufelskreis aus Spannung, Räuspern, noch mehr Schleim beendest

Für wen ist die Folge:
Unternehmerinnen, Führungskräfte, Therapeutinnen, Vielsprecherinnen in Hamburg, Schleswig Holstein, Stuttgart und im gesamten DACH Raum, die ihr Räuspern endlich verstehen und ihre Stimme spürbar entlasten wollen.

Termine:
Ich bin vom 28. Januar bis 2. Februar in Stuttgart. Sichere dir einen 1:1 Stimmintensivtag oder einen Platz im Workshop mit maximal sieben Frauen. Schreib mir für Details und Warteliste eine DM über Instagram oder per Mail