Diese Folge trifft mitten ins echte Leben.
Nicht in die Theorie, nicht in die perfekte Praxis. Sondern dahin, wo deine inneren Stimmen laut werden. Wo der Hals plötzlich eng wird. Wo die Atmung flach wird. Wo du funktionierst, statt zu fühlen.

Ich nehme dich mit in meine letzte Woche. In meine fast leergeräumte Praxis. In den Moment, in dem ich – die Stimmexpertin – selbst merke, wie mir der Hals zuschnürt, weil ein alter Anteil wieder die Kontrolle übernehmen will. Perfektionistin. Antreiberin. Kritikerin. Diese innere Gang wird zur Weihnachtszeit besonders laut. Auch bei dir.

Du erfährst in dieser Folge
warum dein Hals nicht einfach so eng wird
wie deine inneren Stimmen deinen Klang verändern
weshalb dein Nervensystem gerade jetzt schneller überkocht
und wie du beginnst, aus diesem Spiel auszusteigen, statt dich jedes Jahr wieder hineinzuzwingen.

Diese Episode ist eine Einladung, Weihnachten dieses Jahr leichter zu machen. Ehrlicher. Stimmiger. Mit Menschen, die dir guttun. Und ohne den Druck, irgendwem etwas zu beweisen.

Wenn du tiefer gehen willst und deine Stimme nicht nur technisch, sondern emotional, körperlich und mental befreien möchtest, dann ist der StimmWERT Starter deine Tür in ein neues Jahr.

Vier Wochen.
Tiefe.
Klarheit.
Dein echter Ausdruck.

Wenn du mir Starter Podcast schreibst, bekommst du den Blackweek-Preis von 600 statt 700 Euro weiterhin.

Hör rein. Atme. Und erlaube dir, deine Wahrheit wieder zu hören.

Wie klingt deine Stimme, wenn du traurig bist? Wütend? Glücklich?
Und merkst du, wie sehr dein Tonfall verrät, was du selbst gar nicht aussprichst?

In dieser Folge geht's um die direkte Verbindung zwischen Stimme und Emotionen und darum, wie du sie bewusst für dich nutzen kannst. Ich nehme dich mit in meinen ganz persönlichen Prozess des Loslassens und zeige dir, wie du über deine Stimme erkennst, was wirklich in dir los ist. Denn Stimme ist immer ehrlich, sie spiegelt, wo du dich selbst verlierst und wo du ganz bei dir bist.

💡 Das erwartet dich:
• Warum Emotionen deinen Stimmklang sofort verändern
• Wie du über deine Stimme lernst, dich selbst wieder zu spüren
• Warum du Konflikte oft hörst, bevor du sie fühlst
• Eine einfache Achtsamkeitsübung, um Emotionen im Hals zu lösen
• Ein Reminder für die Vorweihnachtszeit: Ruhe ist eine Entscheidung

✨ StimmWERT Starter: dein 4-Wochen-Reset für Stimme, Körper & Nervensystem
Wenn du deine Stimme nicht länger als Spiegel deiner Anspannung erleben willst, sondern als Ausdruck deiner Klarheit, dann ist der StimmWERT Starter im Januar genau dein Programm.
Schreib mir „Starter Podcast", und du kannst noch zum Black-Week-Preis von 600 € statt 700 € buchen.
(Maximal 7 Plätze, Start in der 2. Kalenderwoche 2026)

📍 Für Frauen in Hamburg, Schleswig-Holstein und im gesamten DACH-Raum, die ihre Stimme endlich als Kompass für innere Wahrheit verstehen wollen.

📩 Kontakt: kontakt@sabrinawunderlich.de
💬 Instagram: @diestimmexpertin_sabrina

Räuspern ist selten ein Schleimproblem. Meist ist es Spannung, Druck, zurückgehaltene Sätze und ein Nervensystem im Alarm. In dieser Folge hörst du klar und ohne Umwege, was in Hals und Kehlkopf wirklich passiert, warum das ständige Räuspern deine Stimme müde macht und wie du wieder in einen freien, klaren Klang kommst.

Du erfährst:
• was Räuspern anatomisch bewirkt und warum es die Schleimhaut reizt
• wie Zwerchfell, Atmung, Reflux und Vagusnerv zusammenhängen
• welche Rolle Grenzen, Wahrheit und innere Haltung spielen
• welche Tools sofort helfen statt nur zu kaschieren
• wie du den Teufelskreis aus Spannung, Räuspern, noch mehr Schleim beendest

Für wen ist die Folge:
Unternehmerinnen, Führungskräfte, Therapeutinnen, Vielsprecherinnen in Hamburg, Schleswig Holstein, Stuttgart und im gesamten DACH Raum, die ihr Räuspern endlich verstehen und ihre Stimme spürbar entlasten wollen.

Termine:
Ich bin vom 28. Januar bis 2. Februar in Stuttgart. Sichere dir einen 1:1 Stimmintensivtag oder einen Platz im Workshop mit maximal sieben Frauen. Schreib mir für Details und Warteliste eine DM über Instagram oder per Mail

Das Zwerchfell ist weit mehr als ein Atemmuskel. Es ist der Ort, an dem sich Körper und Seele begenen. In dieser Folge erfährst du, warum dein Zwerchfell über deine Atmung, deine Stimme und dein inneres Gleichgewicht entscheidet.

Ich zeige dir, wie eng Zwerchfell, Kehlkopf, Herz, Verdauung und Nervensystem miteinander verbunden sind und was passiert, wenn dieser Muskel festhält. Du lernst, warum „Bauch einziehen" deine Stimme drosselt, wie sich Emotionen und alte Spannungen hier speichern und was du tun kannst, um wieder frei zu atmen und klar zu sprechen.

💡 Themen dieser Folge:

• Zwerchfell als Brücke zwischen Brust und Bauch, Körper und Seele

• Einfluss auf Stimme, Resonanz, Verdauung und Herz

• Verbindung zum Vagusnerv und Nervensystem

• Warum das Zwerchfell zum Traumaspeicher werden kann

• Eine einfache Atemübung, die sofort Weite schafft

📍 Für Frauen in Hamburg, Schleswig-Holstein und Stuttgart, die Stimme, Präsenz und Körper wieder in Einklang bringen möchten.

✨ 1:1 Stimm-Intensivtage in Stuttgart (Januar 2026) -> sichere dir deinen Termin oder Workshop-Platz (wenn du Interesse hast, meld dich auf jeden Fall. Die genauen Termine ergeben sich in den nächsten Tagen)

📩 Kontakt: kontakt@sabrinawunderlich.de
💬 Instagram: @die_stimmexpertin_sabrina

Wenn dir früher niemand geglaubt hat, glaubst du dir heute vielleicht auch nicht mehr.
Und genau das hört man.

In dieser Folge von STIMM-ICH – Persönlichkeit ist hörbar spricht Sabrina Wunderlich, Logopädin und ganzheitliche Stimmexpertin aus Norddeutschland, über die tiefe Verbindung zwischen Trauma, Glaubenssätzen, Nervensystem und Stimme.

Du erfährst:
💬 warum deine Stimme das wiederholt, was dein System glaubt,
💬 wie alte Erfahrungen Spannung, Enge und Heiserkeit auslösen können,
💬 weshalb du deine Stimme nicht trainieren, sondern beruhigen musst,
💬 und wie Mitgefühl, Körperarbeit und klare Grenzen dich zurück in deine Wahrheit führen.

Sabrina teilt authentisch aus ihrer Praxis, warum viele Frauen nicht leise sind, weil sie sich nichts trauen, sondern weil sie gelernt haben, dass Lautsein weh tut.
Diese Folge ist eine Einladung, deiner Stimme wieder zu vertrauen
und zu entdecken, dass sie längst weiß, was du brauchst.

✨ Ab 15. November startet der StimmWERT Starter – dein 4-Wochen-Programm,
um Stimme, Körper und Nervensystem wieder in Einklang zu bringen.
Alle Infos bekommst du direkt von Sabrina persönlich, wenn du ihr schreibst.

📍 Über Sabrina Wunderlich
Logopädin, ganzheitliche Stimmexpertin & Gründerin der Stimmakademie
Region: Hamburg | Schleswig-Holstein | Deutschlandweit online
Instagram: @diestimmexpertin_sabrina
Website: Meine Angebote

Diese Folge ist ein echtes Power-Gespräch: Sabrina spricht mit Ekin Sahin, ganzheitlicher Nährstoffexpertin, Wissenschaftlerin und Co-Gründerin von Hayat Retreats, über die faszinierende Verbindung zwischen Stimme, Körper, Immunsystem und Supplements.

🎧 Themen dieser Folge:

• Warum Stimme, Nervensystem und Ernährung untrennbar zusammenhängen

• Welche Nährstoffe und Blutwerte du im Blick haben solltest (z. B. Vitamin D3 + K2, Omega 3, B-Vitamine, Zink, Eisen, Magnesium, Selen)

• Warum Schlaf, Stressreduktion und Selbstfürsorge die Grundlage jeder Regeneration sind

• Was die Schilddrüse mit deiner Stimme zu tun hat und warum TSH allein nicht reicht

• Wie du lernst, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen

Diese Folge inspiriert, ganzheitlich zu denken – weg vom „Symptom" und hin zur Ursache. Denn deine Stimme ist kein Zufall, sie ist Spiegel deines inneren Zustands.

📍 Für Frauen in Hamburg, Schleswig-Holstein und deutschlandweit, die ihre Stimme, Energie und Gesundheit auf einer tieferen Ebene verstehen und stärken wollen.

Mehr zu Ekin Sahin und ihrer Begleitung: www.ekinsahin.de

Ekins Podcast: Feel the facts

1:1 Stimm-Mentoring mit Sabrina: kontakt@sabrinawunderlich.de
Abonniere den Podcast & hinterlasse eine Bewertung, damit noch mehr Frauen ihre Stimme ganzheitlich entfalten können.

In dieser Interview-Folge spricht Sabrina mit Sophie Mulla (Expertin für systemische Aufstellungsarbeit & Mentorin) darüber, wie Familien-/Systemaufstellungen und Stimmarbeit zusammenwirken:

• warum Kloß im Hals, Räuspern, Heiserkeit & flache Atmung oft mehr als „nur" Technik sind

• wie Nervensystem, Vagus-Regulation & frühe Prägungen den Stimmklang beeinflussen

• Sichtbarkeit & Stimme: die eigene Botschaft sicher in die Welt bringen

• praktische Einblicke: Aufstellen von Mustern/Symptomen, Arbeit mit Figuren, Online & vor Ort (auch künftig in Österreich)

• Verantwortung statt Ohnmacht: „Trau der Diagnose, nicht der Prognose"

Für wen? Für Frauen, die ihre Stimme, Präsenz und Wirkung ganzheitlich stärken wollen. In Hamburg, Schleswig-Holstein und deutschlandweit (DACH).

🔗 Verbinde dich mit Sophie Mulla und mit Sabrina auf Instagram

👩‍💻 Sophies Weiterbildung: Mulla Code
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Viele Frauen kämpfen mit Heiserkeit, Kloß im Hals oder ständigem Räuspern und bekommen vom Arzt zu hören: „Alles in Ordnung."
Doch was, wenn die Ursache tiefer liegt, nämlich im Bauch?

In dieser Podcast-Folge erklärt dir Sabrina Wunderlich, Logopädin und ganzheitliche Stimmexpertin aus Norddeutschland, warum Reflux häufig hinter stimmlichen Beschwerden steckt. Selbst dann, wenn du kein klassisches Sodbrennen spürst.

Du erfährst:
💬 wie Magensäure den Kehlkopf und die Stimmlippen reizt,
💬 wie Stress, Körperhaltung und Zwerchfellspannung Reflux begünstigen,
💬 und welche einfachen Gewohnheiten deine Stimme sofort entlasten können.

Diese Folge ist besonders spannend für dich, wenn du beruflich viel sprichst, dich häufig heiser fühlst oder deine Stimme am Morgen belegt und tiefer klingt.
Sabrina zeigt dir, warum Reflux nicht nur ein Magenproblem ist, sondern ein Zeichen für innere Anspannung und Ungleichgewicht im System und wie du deiner Stimme wieder Raum und Klarheit gibst.

🎧 Jetzt anhören und verstehen, warum deine Stimme nicht das Problem ist, sondern dein Wegweiser.
Denn: Von Heiserkeit zu Hörbarkeit – deine Stimme kennt den Weg.

📍 Über Sabrina Wunderlich
Logopädin, ganzheitliche Stimmexpertin & Gründerin der Stimmakademie
Region: Hamburg | Schleswig-Holstein | Deutschlandweit online
Instagram: @diestimmexpertin_sabrina_
Website: Meine Angebote