Dans cet épisode de la série “Vos questions”, je réponds à Marie qui m’a laissé une question audio simple mais essentielle : où faut-il mettre le pull buoy ?

Tu penses peut-être que la réponse est évidente. Mais en réalité, le placement du pull buoy n’est pas qu’un détail technique : c’est un révélateur de ta posture, de ton intention, et de ton niveau de maîtrise.

Dans cet épisode, on voit :

– Pourquoi 99% des nageurs se contentent du placement entre les cuisses

– Les 5 endroits possibles pour placer ton pull buoy (et ce que ça change vraiment)

– Comment éviter la surutilisation de cet outil et progresser vraiment

– Comment transformer le pull buoy en repère technique intelligent (et pas en béquille)

Tu vas aussi découvrir des exercices concrets, des pièges à éviter, et une question à te poser à chaque fois que tu prends ton pull buoy.

Si tu veux structurer tes séances avec méthode et intention, cet épisode est fait pour toi. Bonne écoute.

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Tu veux progresser cet été sans t’épuiser ni tourner en rond à la piscine ? Ce mois-ci, la communauté Instagram a choisi le thème du plan Swim Smart gratuit : les appuis aquatiques. Et dans cet épisode, je t’embarque à l’intérieur de ce programme 100 % pensé pour les adultes motivés avec une vraie vie.

Tu vas comprendre :

– Pourquoi les appuis sont LE levier pour mieux nager sans forcer

– Comment le plan est structuré pour t’aider à progresser, semaine après semaine

– Quels exercices vont te faire ressentir la différence dans ta nage

– Et comment t’en servir au mieux, selon ton niveau, ton emploi du temps et tes objectifs

Ce plan, ce n’est pas juste une suite d’exos à imprimer : c’est un outil concret pour te faire avancer dans l’eau, avec méthode et plaisir.

Et si tu veux construire une base solide pour la suite, c’est maintenant que ça se joue.

Bonne écoute, et à tout de suite dans le bassin.

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Aujourd’hui, il n’y aura pas de nouveau conseil Swim Smart.

Pourquoi ? Parce que ce podcast n’est pas un monologue.

Hier, je t’ai dit que le futur de Swim Smart est entre tes mains. Et je le pense.

Pas de question = pas de capsule.

Pas de proposition de sujet = pas de capsule.

Je ne veux pas d’un podcast à sens unique.

Je suis là tous les jours, toutes les semaines, je donne tout ce que je peux.

Mais j’ai aussi besoin de toi.

Alors si tu veux que ça continue, tu sais quoi faire.

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Plonger, ça fait rêver… ou ça fait peur. Est-ce qu’on est obligé de savoir plonger quand on apprend à nager adulte ? Et si on veut apprendre, comment s’y prendre sans se blesser, sans se taper la honte, et sans se cramer la nuque ou les lunettes ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le plongeon n’est pas obligatoire, ce qu’il peut t’apporter, et surtout comment l’apprendre à ton rythme avec une progression concrète en 4 étapes.

Un épisode pédagogique, sincère, et sans pression — pour que tu avances à ta façon, sans te comparer aux autres.

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Aujourd’hui, j’avais pas envie. Pas d’inspi, pas d’énergie, pas de message tout prêt.

Mais au lieu de forcer, j’ai choisi de te parler franchement. On arrive à la fin de la série “Un jour, un conseil pour préparer l’été”, et j’ai une question pour toi :

Et si tu prenais le contrôle de la suite ?

Dans cette capsule, je reviens sur ce mois de partage quotidien, et je te tends le micro :

– Quels sujets tu veux entendre ?

– Quelles questions tu te poses avant l’été ?

– De quoi t’as besoin pour kiffer l’eau cet été ?

Tu peux m’écrire sur Instagram, Facebook, LinkedIn ou par mail (tous les liens sont dans la description du podcast). Si t’as une vraie question, une vraie envie, je te répondrai en direct dans les dernières capsules.

Et si t’écoutes ça en replay ? Ce message reste valable.

Swim Smart, c’est pas un podcast à sens unique.

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Tu t’élances en eau libre, direction la bouée, tout roule… jusqu’au retour. Courant invisible, eau glacée, fatigue soudaine : tu galères, tu dérives, tu paniques. Et là, tu comprends que l’eau libre, ce n’est pas juste « nager sans mur ».

Dans cet épisode, je t’embarque dans les 5 grands dangers de la nage en eau libre :

– Les courants, souvent imperceptibles mais épuisants

– La température de l’eau, même en été

– La déshydratation, accentuée par le sel et le froid

– Les obstacles naturels, qui te surprennent ou te blessent

– Et cette fatigue mentale, bien plus rapide qu’en piscine

Pas pour te faire flipper, mais pour t’aider à anticiper, t’adapter, et progresser intelligemment.

Car si tu veux profiter de l’été sans te cramer, tu dois comprendre que l’eau libre a ses propres règles. Et la première : c’est toi qui dois t’adapter à elle, pas l’inverse.

Bonne écoute — et aujourd’hui, tu nageras peut-être moins longtemps… mais bien plus intelligemment.

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Tu veux savoir si ta séance de natation t’aide vraiment à progresser ?

Dans cet épisode, je partage les 5 ingrédients essentiels d’une séance bien construite, utile et adaptée à ta vraie vie d’adulte. Intention, progressivité, respiration, récupération, évaluation : ces cinq éléments simples peuvent transformer ta manière de t’entraîner.

Pas besoin d’être un expert ou d’avoir un plan compliqué. Ce qui compte, c’est d’avoir les bons repères et de les appliquer avec cohérence.

C’est l’épisode synthèse du mois de juin, et une excellente base si tu veux construire tes propres séances ou mieux comprendre ce que tu fais dans l’eau.

Bonne écoute !

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