Épisodes

  • Wenn alles nervt – kleine Strategien gegen Alltagsfrust

    Wenn alles nervt – kleine Strategien gegen Alltagsfrust
    Nov 14 2025
    Kennst du diese Tage, an denen einfach alles nervt? Vom piependen Geschirrspüler bis zum Typen, der an der Supermarktkasse sein Kleingeld sortiert – manchmal reicht schon das kleinste Ding, um uns auf 180 zu bringen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns der Alltag manchmal so triggert, wie du kleine Frustfallen erkennst und welche kleinen Strategien wirklich helfen, gelassener zu bleiben (oder wenigstens drüber zu lachen). Eine Folge mit einfachen Tipps gegen den ganz normalen Alltagswahnsinn.
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    8 min
  • Warum wir uns das Leben oft schwerer machen, als es sein müsste

    Warum wir uns das Leben oft schwerer machen, als es sein müsste
    Nov 7 2025
    Warum einfach, wenn’s auch kompliziert geht? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns das Leben oft selbst schwerer machen, als es sein müsste – mit Overthinking, Grübeln, Drama und Perfektionismus. Ich erzähle, warum unser Kopf manchmal die Hauptrolle in einem Film spielt, den keiner bestellt hat – und wie du aus dem Gedankenchaos wieder rausfindest. Es geht um Leichtigkeit, Selbstironie und kleine Strategien, mit denen du den Alltag wirklich entspannter nimmst. Also: weniger Drama, mehr Dasein!
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    7 min
  • Einsam oder allein: Warum das einen großen Unterschied macht

    Einsam oder allein: Warum das einen großen Unterschied macht
    Oct 31 2025
    Fühlst du dich manchmal einsam – obwohl du gar nicht allein bist? In dieser Folge spreche ich über den feinen, aber entscheidenden Unterschied zwischen allein und einsam sein. Warum wir oft versuchen, Leere mit Ablenkung zu füllen und wie du stattdessen echte Verbundenheit zu dir selbst findest. Ich erzähle, warum Alleinsein kein Makel ist, sondern ein Geschenk, wenn du lernst, dich selbst gern zu haben. Und du bekommst wie immer praktische Impulse, mit denen du den Unterschied spüren – und deine innere Ruhe zurückgewinnen kannst.
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    8 min
  • Morgen fang ich an: Vom ewigen Aufschieben (und warum das völlig menschlich ist)

    Morgen fang ich an: Vom ewigen Aufschieben (und warum das völlig menschlich ist)
    Oct 24 2025
    Kennst du das – du willst endlich etwas erledigen … und plötzlich hast du das Bedürfnis, erstmal die Besteckschublade neu zu sortieren? In dieser Folge geht’s um das Thema Aufschieben – warum wir das alle tun, wieso es gar nichts mit Faulheit zu tun hat und wie du es schaffst, trotzdem in die Umsetzung zu kommen. Mit Humor, ehrlichen Alltagsbeispielen und Tipps, die wirklich funktionieren.
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    7 min
  • Geduld lernen: Warum es uns so schwerfällt und wie du entspannter wirst

    Geduld lernen: Warum es uns so schwerfällt und wie du entspannter wirst
    Oct 17 2025
    Geduld ist keine meiner größten Stärken – und vielleicht auch nicht deine. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Warten uns so verrückt macht – ob im Wartezimmer, im Stau oder im Leben. Du erfährst, was hinter Ungeduld wirklich steckt, warum sie oft mehr mit Angst als mit Eile zu tun hat – und wie du lernst, entspannter mit Dingen umzugehen, die du gerade nicht beschleunigen kannst.Mit praktischen Impulsen, ehrlichen Einblicken und einer guten Portion Selbstironie. Denn manchmal ist Warten kein Stillstand – sondern einfach nur Vorbereitung.
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    7 min
  • Die Sache mit der zweiten Chance

    Die Sache mit der zweiten Chance
    Oct 10 2025
    Zweite Chance oder zweite Runde im gleichen Drama? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Menschen, die uns verletzt haben, manchmal trotzdem noch einmal eine Chance geben – und wann das funktionieren kann. Ich erzähle, warum alte Muster so hartnäckig sind, was wirklich nötig ist, damit Vertrauen wieder wachsen kann, und wie du herausfindest, ob du aus Liebe oder aus Angst bleibst. Diese Folge ist für dich, wenn du zwischen Herz und Verstand schwankst und dich fragst: Kann das wirklich nochmal gutgehen?
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    8 min
  • Einen Vertrauensbruch wie Fremdgehen verzeihen – geht das überhaupt?

    Einen Vertrauensbruch wie Fremdgehen verzeihen – geht das überhaupt?
    Sep 26 2025
    Kann man einen Seitensprung oder eine große Lüge wirklich verzeihen? In dieser Folge spreche ich über die schmerzhaften Momente, in denen Vertrauen zerbricht – und die Frage, ob und wie man danach weitermachen kann. Ich beleuchte Pro und Contra, erzähle dir, warum Verzeihen nicht immer bleiben heißt, und gebe dir Impulse, wie du für dich die richtige Entscheidung triffst. Egal ob du bleibst oder gehst: Ein Vertrauensbruch bedeutet immer einen Neuanfang.
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    8 min
  • Manifestieren - einfach Traumpartner und Traumjob beim Universum bestellen?

    Manifestieren - einfach Traumpartner und Traumjob beim Universum bestellen?
    Sep 19 2025
    In dieser Folge spreche ich darüber, warum Manifestieren großartig ist – aber nur, wenn wir es mit Eigeninitiative verbinden. Ich teile meine Erfahrungen mit Visionboards und zeige, wie sie als innerer Kompass statt als bloßer Wunschzettel dienen können. Du erfährst, weshalb Klarheit, konkrete Ziele und das Grow-Modell entscheidend sind, um Träume wirklich umzusetzen. Ich erkläre, wie du ins Tun kommst und warum das Universum kein Lieferdienst, sondern eher dein Navi ist. Lass dich inspirieren, deine Wünsche bewusst zu gestalten und mutig die ersten Schritte zu gehen.
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    6 min