Protein ist nicht nur für Muskelaufbau wichtig – es ist eine zentrale Säule deiner Gesundheit. In dieser Mini-Lecture erklärt Dr. Patrick Vavken, was Protein im Körper wirklich leistet:

– Warum du ohne Protein keine Hormone, Enzyme oder Zellreparatur hast
– Wie Protein dich beim Abnehmen unterstützt
– Welche Aminosäuren essenziell sind
– Ob du Proteinpulver wirklich brauchst und worauf man sich achten sollte

Eine kompakte, wissenschaftlich fundierte Folge für alle, die ihren Körper besser verstehen und smarter essen wollen.

Ideal für alle, die gesund, fit und leistungsfähig bleiben wollen.

Protein ist weit mehr als Muskelnahrung: Es ist die Grundlage für Enzyme, Hormone, Zellerneuerung – und ein echter Fatburner. In dieser Folge erklärt Dr. Patrick Vavken, warum Protein (alias Eiweiss) zu den wichtigsten Bausteinen deines Körpers gehört.

Was du erfährst:

• Welche Funktionen Protein jenseits von Muskelaufbau übernimmt

• Warum High-Protein beim Abnehmen hilft – auf drei Ebenen

• Was gute Proteinquellen sind (natürlich & als Pulver)

• Welche Aminosäuren essenziell sind – und wie viel du wirklich brauchst

Diese Folge liefert fundiertes Wissen für alle, die Ernährung smarter denken wollen.

🎙 Jetzt reinhören – dein Körper wird’s lieben.

In dieser Mini-Lecture taucht Dr. Patrick Vavken tief in die Welt von Mobility und Stretching ein – mehr als nur Dehnen!
Er erklärt den Unterschied zwischen aktiver Beweglichkeit (Mobility) und passivem Stretching, beleuchtet die Rolle von Faszien als lebendes Gewebe und zeigt, warum Beweglichkeit weit mehr ist als nur Flexibilität.
Von lebensverlängernden Effekten des „Sit-to-Rise“-Tests bis zu den neuesten Erkenntnissen über Foam Rolling und PNF (propriozeptive neuromuskuläre Fazilitation) – hier lernst du, wie du deine Beweglichkeit gezielt verbessern kannst und warum das für Gesundheit und Leistungsfähigkeit essenziell ist.
Ein Deepdive für alle, die funktionelle Bewegung ernst nehmen.