Page de couverture de Zu viel! – der Mental-Health-Podcast

Zu viel! – der Mental-Health-Podcast

Zu viel! – der Mental-Health-Podcast

Auteur(s): Lars Tönsfeuerborn Dr. Christian Utler Simone Hoffmann
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À propos de cet audio

 Dieser Podcast gibt Menschen eine Stimme, die sonst oft überhört werden: Betroffene psychischer Erkrankungen und Menschen, die von ihrem ganz persönlichen „Zu viel“ erzählen. Ob Depression, Angst oder Burnout – oder einfach der Alltagsstress, der uns überrollt, die Erwartungen anderer, Social Media oder das permanente Funktionieren: Hier geht es um das, was uns überfordert, aber selten offen besprochen wird. Lars Tönsfeuerborn spricht ehrlich mit Betroffenen und bekannten Persönlichkeiten – und lässt regelmäßig die Expert:innen Dr. Christian Utler (Psychotherapeut, Arzt) und Simone Hoffmann (Coach, Yoga-Lehrerin) zu Wort kommen. Sie ordnen Erfahrungen ein und geben Impulse, wie wir mit dem eigenen „Zu viel“ besser umgehen können. Lars bringt dabei auch seine persönliche Erfahrung als Betroffener und Angehöriger ein und macht deutlich: Niemand muss allein durch die Überforderung gehen. „Zu viel!“ will Mut machen, Hoffnung schenken und die Stigmatisierung von psychischer Belastung brechen – egal ob Krankheit oder Alltag. Jeden Sonntag überall wo es Podcast gibt.GNS Gesellschaft für Neurologie und seelische Gesundheit mbH Hygiène et mode de vie sain Psychologie Psychologie et santé mentale Troubles et maladies
Épisodes
  • Scham, Sichtbarkeit und Selbstannahme – mit Jochen Schropp

    Scham, Sichtbarkeit und Selbstannahme – mit Jochen Schropp
    Sep 20 2025
    Wie fühlt es sich an, wenn Scham dich jahrelang daran hindert, ganz du selbst zu sein? Genau darüber spricht Lars mit Schauspieler und Moderator Jochen Schropp. Er erzählt offen von seinem eigenen Outing, den Ängsten davor und der Befreiung, die es für ihn letztlich bedeutete. Er teilt, wie es ist, als öffentliche Person zur Projektionsfläche zu werden – und warum er entschieden hat, sichtbar und ehrlich zu leben. Im Anschluss ordnet Dr. Christian Utler das Gespräch fachlich ein: Welche Rolle spielt Scham bei psychischer Gesundheit? Warum ist Sichtbarkeit so wichtig für Selbstwert und innere Stabilität? Und wie können wir alle lernen, mit unseren verletzlichen Seiten mutiger umzugehen?
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    51 min
  • Wenn der Boden unter den Füßen weggezogen wird - mit Andreas

    Wenn der Boden unter den Füßen weggezogen wird - mit Andreas
    Sep 13 2025
    In dieser Folge von „Zu viel!“ spricht Lars mit Andreas über die Folgen von Mobbing, ungerechten Kündigungen und den langen Kampf gegen Depression, Isolation und Antriebslosigkeit. Nach 20 Jahren im Job erlebte Andreas, wie ein neuer Chef ihn systematisch kleinmachte – mit gravierenden Auswirkungen auf seine Psyche und sein Leben. Er erzählt offen von seinen Reha-Aufenthalten, der Erfahrung, keine passenden Therapieplätze zu finden, und davon, wie sich über die Jahre sein Wesen verändert hat. Gemeinsam mit Simone Hoffmann ordnen wir ein, was Mobbing mit Menschen macht, wie frühe Prägungen im Erwachsenenalter nachwirken – und warum es so schwer, aber auch so wichtig ist, wieder Halt zu finden.
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    41 min
  • Grenzen setzen – Warum es okay ist, Nein zu sagen

    Grenzen setzen – Warum es okay ist, Nein zu sagen
    Sep 6 2025
    In der zweiten Folge von „Zu viel!“ stellen wir uns euch noch einmal richtig vor: Lars Tönsfeuerborn spricht gemeinsam mit Dr. Christian Utler (Psychotherapeut, Arzt) und Simone Hoffmann (Coach, Yoga-Lehrerin) über ein Thema, das viele von uns kennen – und doch so schwer umsetzen: Grenzen setzen und Nein sagen. Warum fällt es uns so schwer, anderen eine Absage zu erteilen? Weshalb überhören wir oft unsere eigenen Bedürfnisse – bis es zu viel wird? Und wie können wir lernen, Selbstfürsorge wichtiger zu nehmen als ständiges Funktionieren? Christian erklärt die psychologischen Hintergründe, Simone bringt Impulse aus Coaching und Achtsamkeit ein, und Lars teilt seine ganz persönlichen Erfahrungen mit dem Thema. Denn: Es ist Zeit, sich selbst endlich ernst zu nehmen.
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    38 min
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