In dieser Folge teile ich 6 super einfache Tipps die dusofort umsetzen kannst, um die Winter- und Weihnachtszeit bewusster zu genießen – ohne Verzicht, aber mit richtig gutem Gewissen.

Ich erzähle außerdem von den Fehlern, die mir am Anfangpassiert sind, und gebe ein paar Impulse, wie du Nachhaltigkeit locker in deinen Alltag einbauen kannst.

Spoiler: Es geht nicht um Perfektion, sondern umkleine Schritte, die richtig viel verändern.

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Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heute braucht.

Viele liebe Grüße

Deine Ina

Selbstfürsorge wird oft mit Kerzen, Badewanne und Teegleichgesetzt – und ja, all das kann wunderbar sein. Doch echte Selbstfürsorgebeginnt viel früher: in dem Moment, in dem du dich selbst wichtig nimmst. Nichtals egoistischen Akt, sondern als liebevolle Entscheidung, gut für dich zusorgen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Selbstfürsorgewirklich aussieht:

• Selbstfürsorge ist kein Luxus – sie ist notwendig. Siebeginnt klein, kann schon mit fünf Minuten täglich starten und schenkt dir dasGefühl: Ich bin es wert, gut behandelt zu werden – von mir selbst.

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Viele liebe Grüße

Deine Ina

In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Grenzen. Was bedeutet es eigentlich, persönliche Grenzen zu setzen, warum fällt es vielen so schwer und welche Vorteile bringt es für unser Leben, unsere Beziehungen und unsere Selbstfürsorge?

Wir sprechen darüber, wie du:

• deine eigenen Bedürfnisse und Limits erkennst,

• Klarheit über Prioritäten gewinnst,

• deine Berufung und persönlichen Ziele schützt,

• gesunde Beziehungen pflegst und Konflikte souverän handhabst,

• und warum ein ehrliches „Nein“ ein Ausdruck innerer Stärke ist.

Außerdem erfährst du, warum viele Menschen – besonders Frauen – Schwierigkeiten haben, Grenzen zu ziehen, und wie du Schritt für Schritt lernst, deine Energie zu bewahren und dein Leben bewusst zu gestalten.

Takeaways:

• Grenzen sind kein Egoismus, sondern Selbstfürsorge.

• Gesunde Grenzen schützen, geben Orientierung und fördern echte Nähe.

• Bewusst gesetzte Grenzen helfen, Überforderung, Stress und Burnout vorzubeugen.

• Klar kommunizierte Grenzen machen dich authentischer und stärken deine Beziehungen.

  
  

Für wen diese Folge/der Artikel ist:
Für alle, die lernen wollen, sich selbst ernst zu nehmen, ihre Energie zu schützen und gesunde, erfüllende Beziehungen zu führen – egal ob im Job, in der Familie oder in der Partnerschaft.

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Deine Ina