Was sich verändert, wenn du beginnst, deinen eigenen Weg zu gehen

Den eigenen Weg zu gehen bedeutet nicht,
dass Zweifel oder Hürden verschwinden.

Aber etwas Entscheidendes verändert sich:
Du kämpfst nicht mehr gegen dich selbst.

In dieser Folge spreche ich über den leisen Moment,
in dem klar wird, dass sich etwas nicht mehr stimmig anfühlt –
obwohl im Außen alles „okay“ scheint.

Du erfährst, warum Klarheit mehr Energie schenkt alsLeichtigkeit und weshalb es sich lohnt, dem inneren Kompass zu folgen, auch wenn nicht jeder diesen Weg versteht.

Zum Abschluss lade ich dich zu einer ruhigen Reflexionein – als Einladung, deinem eigenen Weg wieder näher zu kommen.

Wenn dir diese Folge gutgetan hat, teile sie gerne mit einemMenschen, dem du genau das auch wünschst!
Und wenn du magst, freue ich mich über eine Bewertung oder eine Nachricht von dir.

Viele liebe Grüße

Deine Ina

Und hier findest du mich (Ina):

Meine Website: https://www.yogaina.net

Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

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Loslassen lernen – der online Yoga- & Coaching-Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen 👉 hier

Warum authentisch sein so viel mehr ist als nur ehrlich sein.

Authentisch sein zeigt sich nicht in großen Worten,
sondern in den leisen Momenten dazwischen.

In dieser Folge geht es um die feinen Augenblicke,
in denen wir uns selbst übergehen – nicht aus Schwäche, sondern aus Gewohnheit.

Du hörst,

• warum Authentizität eine tägliche Entscheidungist,
• wie kleine innere Kurskorrekturen alles verändern
• und was passiert, wenn du beginnst, dich selbst ernst zu nehmen.

Zum Abschluss lade ich dich zu einer ruhigen Reflexionein – ohne Druck, ohne Müssen.
Nur als Erinnerung an dich.

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Deine Ina

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In dieser Podcastfolge lade ich dich zu einer Metta Meditation ein – einer Meditation der liebevollen Güte.
Metta bedeutet wohlwollende Freundlichkeit: dir selbst gegenüber und allen anderen.

Diese Meditation schenkt dir einen Moment des Innehaltens.
Einen Raum, in dem du dein Herz weich werden lassen darfst.

Diese Folge ist für dich, wenn du

• mehr Mitgefühl für dich selbst entwickeln möchtest
• innerlich zur Ruhe kommen willst
• dich nach Verbundenheit sehnst
• oder dir einfach einen achtsamen Moment schenken möchtest

Ich wünsche dir eine ganz wundervolle Erfahrung und viele kleine Momente liebevoller Güte – im Hier und Jetzt.

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Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heute braucht.

Ganzheitliche Gesundheit – ein Begriff, den wir ständighören.
Aber was steckt wirklich dahinter?
Und warum fühlen sich so viele von uns trotz „gesunder Vorsätze“ müde, gestresst und überfordert?

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das so vielgrößer ist als Ernährung und Bewegung. Wir sprechen über Körper, Nervensystem, Gedanken, Gewohnheiten – und darüber, warum echte Veränderung nicht laut und radikal sein muss, sondern leise, sanft und in kleinen Schritten geschieht.

Diese Folge ist eine Einladung zum Innehalten. ZumNeu-Ausrichten. Und zu einem neuen Blick auf Gesundheit – ohne Druck.

Dich erwartet unter anderem:

• Was unser Alltag mit unserer Erschöpfung zu tun hat
• Weshalb Stress weit mehr beeinflusst, als wir denken
• Warum kleine Schritte oft die größte Wirkung entfalten
• Wie ein neues Jahr ohne radikale Vorsätze beginnen darf
• Und warum du diesen Weg nicht alleine gehen musst

Für dich, wenn du…

• das Gefühl hast, es müsste (darf) sich etwas verändern

• dir weniger Druck und mehr Leichtigkeit wünschst
• im neuen Jahr nicht „alles“, sondern das Richtige für dich beginnen möchtest

Viele liebe Grüße

Deine Ina

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Hier findest du die selbe Meditation wie unter der Folge #092 nur ohne die Hintergrundmusik.

Heute nehme ich dich einfach mal mit an einen ganzbesonderen Ort.

Ein Ort der dir sofort innere Ruhe, Geborgenheit undKlarheit schenken wird.

Tauch mit mir ein in diese kurze, effektive Mediation undlass für den Moment den ganzen (Advents-) Stress einfach mal los.

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Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heutebraucht.

Viele liebe Grüße

Deine Ina

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In dieser Folge teile ich 6 super einfache Tipps die dusofort umsetzen kannst, um die Winter- und Weihnachtszeit bewusster zu genießen – ohne Verzicht, aber mit richtig gutem Gewissen.

Ich erzähle außerdem von den Fehlern, die mir am Anfangpassiert sind, und gebe ein paar Impulse, wie du Nachhaltigkeit locker in deinen Alltag einbauen kannst.

Spoiler: Es geht nicht um Perfektion, sondern umkleine Schritte, die richtig viel verändern.

PS: Wenn du mehr über Ringana wissen möchtest, schreib mirgerne, oder stöber einfach mal hier: https://karinasamtleben.ringana.com/produkt

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Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heute braucht.

Viele liebe Grüße

Deine Ina

Selbstfürsorge wird oft mit Kerzen, Badewanne und Teegleichgesetzt – und ja, all das kann wunderbar sein. Doch echte Selbstfürsorgebeginnt viel früher: in dem Moment, in dem du dich selbst wichtig nimmst. Nichtals egoistischen Akt, sondern als liebevolle Entscheidung, gut für dich zusorgen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Selbstfürsorgewirklich aussieht:

• Selbstfürsorge ist kein Luxus – sie ist notwendig. Siebeginnt klein, kann schon mit fünf Minuten täglich starten und schenkt dir dasGefühl: Ich bin es wert, gut behandelt zu werden – von mir selbst.

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