Man weiß, dass niemand perfekt ist und doch wünscht man sich immer wieder alles perfekt zu machen und selbst perfekt zu sein. Das kann sehr anstrengend und nervenaufreibend sein. Vor allem dann, wenn man eine Gruppenarbeit erledigen muss oder viel zu tun ist.
Na, hast du schon erraten worum es in dieser Episode geht? Natürlich, um den Perfektionismus.

Info:
In dieser Folge haben mein Gast und ich sehr viel zu erzählen. Aja und mit sehr viel meine ich auch wirklich sehr viel :) ... unser Gespräch wurde nämlich so lang, dass ich zwei Episoden daraus gemacht habe. Das ist also der erste Teil zum Thema Perfektionismus. Der zweite Teil folgt in Kürze.

Quellen & Links für mehr Info:
PsyCuriosity (2019). Perfektionismus. https://youtu.be/-_QgPd-9iu4.

Hunold, D. (2019). Perfektionismus überwinden | guter vs. schlechter Perfektionismus. https://youtu.be/eu5IReRBvJo.

Stillachhaus Privatklinik GmbH (2019). Perfektionismus: Interview mit Dr. Christine Altstötter-Gleich, Universität Koblenz-Landau. https://youtu.be/aRSpTbAcG1s.

Wild, J. (2019). Perfektionismus ablegen für Ihr Seelenheil: 5 Auswege aus dem Perfektionismuswahn. https://www.gesundheitstrends.com/a/schlaf-und-psyche/perfektionismus-16708.

Dr. Karsten Wolf AG (2020). Perfektionismus. https://www.karstenwolf.com/behandlungsfelder/symptome/perfektionismus.

Dr. Merkle, R. (2020). Tipps für den Umgang mit Perfektionismus. https://www.psychotipps.com/perfektionismus-ueberwinden.html.

Der Kopf raucht quasi schon, man kann einfach nicht mehr und sieht in allem das Negative - wer kennt es nicht? Jeder und jede hat manchmal so eine Phase, in der man einfach abschalten muss und eine Pause braucht. Was aber, wenn man diese Pause nicht genießen kann, weil man ständig an irgendetwas denken muss.

Das ist "overthinking". Beziehungsweise anders gesagt: Overthinking ist die Kunst, Probleme zu erschaffen, die eigentlich keine sind. Warum also nicht "einfach" einmal relaxen und an nichts denken?

Info:
Aufgrund der Corona-Pandemie ist das Aufnehmen zusammen mit Gästen etwas komplizierter als sonst. Leider leidet darunter auch die Audioqualität in dieser Folge.

Quellen & Links für mehr Info:
Oppong, T. (2019). Psychologists Explain How To Stop Overthinking Everything. https://medium.com/kaizen-habits/psychologists-explain-how-to-stop-overthinking-everything-e527962a393.

TonyvToons (2019). Overthinking. https://youtu.be/-0OaE-P6MTs.

Krekovskis, J. (2020). What is Overthinking | Explained in 2 min. https://youtu.be/q-Ttc8SMMeE

Heintze, A. (2020). Stopp dein Overthinking. https://open-mind-akademie.de/overthinking-was-kannst-du-tun/.

Daskal, L. (2016) 10 Simple Ways You Can Stop Yourself From Overthinking. Here are 10 simple ideas to help overthinkers stop spinning their wheels. https://www.inc.com/lolly-daskal/10-simple-ways-you-can-stop-yourself-from-overthinking.html.