Titres dans Gestion de la colère

Do you procrastinate instead of doing the things you really need to? Are you inclined to miss a workout session because curling up on the sofa is more appealing? This is what can happen when your emotions are controlling your behaviour. Our thoughts, feelings and behaviour are all connected and if we start by changing our behaviour, a change in thoughts and feelings will follow. Swedish psychologist Siri Helle breaks down core principles of psychology into accessible, relatable tips to help you break free from emotional traps and reclaim control of your life.

Papás Sin Ira es la guía definitiva para padres ocupados que están hartos de perder el control, gritar y luego sentirse culpables. En solo unas horas, obtendrás un sistema paso a paso basado en la ciencia para reprogramar tu respuesta bajo presión, de modo que puedas controlar tu enojo (sin reprimirlo) y finalmente convertirte en el padre y el hombre tranquilo, firme y presente que siempre has querido ser — sin años de terapia ni retiros espirituales.

Libérate del ciclo de ira y culpa: cría a tus hijos con calma, no con caos. ¿Le gritas a tus hijos y luego te invade la culpa? ¿Estás cansada de sentir que apenas logras mantenerte en pie — mental, emocional y físicamente? ¿Desearías tener herramientas prácticas para dejar de gritar y empezar a conectar, incluso en los momentos más difíciles? Solía pensar que simplemente era una “mamá enfadada”.

कार्य के प्रति स्ट्रेसफुल… अपने करियर को लेकर चिंतित… पारिवारिक या आर्थिक परेशानियों का सामना… घबराइए नहीं, यह पुस्तक आपकी परेशानियों का हल है। स्ट्रेस एक तरह का भार है, जिसे हम हर समय उठाए हुए चल रहे हैं। शुरू में जब छोटे-छोटे स्ट्रेस आते हैं तो हम उन्हें आसानी से उठा लेते हैं लेकिन धीरे-धीरे समय के साथ उनका बोझ बढ़ता जाता है और उसका असर हमारे जीवन पर दिखने लगता है मगर अब हमें इसी भार से अपनी क्षमता बढ़ानी है।

This isn’t another lecture on staying calm. Anger Management Theory for Moms is a raw, science-backed guide that reveals the real roots of mom anger and how to break the cycle for good. You’ll get practical tools to reset your nervous system, speak with confidence, and find peace—without chasing perfection.

When we develop internal, empowering ways to deal with life’s challenges and injustices—no matter how big or small—everyone benefits, not just us. Our anger or unhappiness no longer spills out into the world or contributes to the vast pool of unconscious and destructive behaviors. My clients report how powerful this work has been for them: they feel happier, less stressed, and no longer angry. Their relationships have become stronger and more loving, and they describe a sense of peace they’ve never felt before.

Anger-Free Dads is the ultimate guide for busy fathers who are tired of snapping, yelling, and feeling guilty afterward. In just a few hours, you'll get a step-by-step system grounded in science for rewiring how you respond under pressure, so you can control your anger (not suppress it) and finally show up as the calm, steady dad and man you want to be without years of therapy or meditating on a mountain.

Basado en la psicología positiva y la neurociencia del desarrollo, este libro ofrece una guía práctica para acompañar los desafíos cotidianos sin gritar, castigar ni perder el control. Con ejemplos actuales y herramientas pensadas para las familias de hoy, Crianza Respetuosa acompaña no solo el crecimiento de tus hijos, sino también tu propio proceso como madre, padre o cuidador.

Este poderoso audiolibro 2 en 1 es tu guía práctica y emocional para dejar de gritar y comenzar a conectar. Incluye Conexión Antes que Corrección, un libro lleno de estrategias claras para disciplinar con respeto y calma, y Una Carta de tu Hijo, un cuaderno interactivo que te invita a reflexionar y escribir, ayudándote a entender lo que tu hijo desearía poder expresarte.

Mamá Sin Ira es la guía práctica, sin juicios, que desearía haber tenido cuando llegué a mi punto de quiebre. Basado en la ciencia, lleno de compasión y escrito para madres reales y abrumadas, este libro te enseñará a recuperar el control sin perderte a ti misma en el proceso.

El Método de Crianza en Calma te ofrece un sistema de 7 pasos diseñado para ayudarte a controlar tus emociones en situaciones difíciles y eliminar la rabia de tu vida. Con estrategias simples y respaldadas por la ciencia, aprenderás a mantener la calma, recuperar la confianza y responder a tu hijo con paciencia en lugar de frustración.

Seamos sinceras. No esperabas que la maternidad se sintiera tan abrumadora. Pensaste que el amor y la paciencia vendrían de forma natural. En cambio, estás cargando con un peso mental que nadie ve, siendo estirada en mil direcciones, y reprimiendo años de enojo no procesado porque “las buenas madres no se enojan”. ¿Te suena familiar?

Each session is a safe space to return to yourself—to breathe, soften, and reconnect with your inner peace. Whether you’re carrying old rage, daily frustration, or sudden outbursts, Anger Alchemy offers a grounded path back to balance.

¿Te prometiste no volver a gritar… pero lo hiciste otra vez? Cuando los días son largos, el cansancio se acumula y los niños parecen no cooperar, es fácil perder el control. Y lo que sigue es siempre lo mismo: culpa, tristeza, y ese deseo profundo de hacerlo distinto. Manejo de la ira y autocontrol para padres está pensado para madres y padres que aman profunda-mente, pero que a veces se sienten desbordados por emociones que no saben cómo manejar. Este libro no te juzga.

¿Te cuesta controlar tu ira de forma eficaz? En "Control de la Ira", Eric Holt ofrece una solución completa para aquellos que buscan el control emocional, mejorar sus relaciones y tener una vida mejor. Con conocimientos prácticos, aprenderás técnicas probadas para manejar tu ira, superar desafíos emocionales y cultivar relaciones más saludables. En este audiolibro, te beneficiarás de: Comprender la biología de la ira: descubre cómo los neurotransmisores influyen en tus reacciones de enojo y aprende a regularlos de manera efectiva.

¿Estás buscando técnicas efectivas para regular tus emociones, vencer tu pensamientos intrusivos y construir relaciones más saludables? ¿Tienes dificultades con el manejo de la ira y te resulta difícil controlar tus emociones? ¿La ansiedad y la depresión te agobian, afectando tus relaciones y tu vida diaria?

Todos experimentamos ira. Pero cuando se apodera de nosotros—arruinando relaciones, nublando nuestro juicio y haciéndonos decir cosas que no queremos—se convierte en una fuerza destructiva. Tal vez hayas intentado controlarla antes, solo para sentir que estás perdiendo la batalla. No estás solo. La ira es una respuesta natural, pero sin las herramientas adecuadas, puede parecer imposible de manejar.

Todos queremos ser padres amorosos y pacientes, pero en medio del caos diario, la ira puede apoderarse de nosotros, dejándonos con sentimientos de vergüenza, agotamiento y desconexión con nuestros hijos.

Whether your anger is sparked by your childhood trauma or your kids not listening to you, you can overcome it by changing how you think and reacting to triggers. If you want to stop flying into a rage and get on a healthy relationship footing with your kids, then you should listen to this audiobook!

Discover and learn to make the powerful journey from anger through forgiveness and back to love. Love is who you are at the core of your being, and there is always a deep yearning within you to return to your true nature. While you probably have good reasons for your anger, if you stay there too long, it will be a departure from your good, loving heart. Life and who you really are is all about love. Forgiveness represents your journey back home to yourself. Learn about healthy and unhealthy anger, and also how forgiveness can sometimes be unhealthy as well.