Résultats Éditeur "Penguin Audio" dans Hygiene & Healthy Living
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Exhale
- 40 Breathwork Exercises to Help You Find Your Calm, Supercharge Your Health, and Perform at Your Best
- Auteur(s): Richie Bostock
- Narrateur(s): Richie Bostock
- Durée: 4 h et 19 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
In Exhale, Breathwork coach Richie Bostock shares more than 40 exercises to use your breath to feel and perform at your best. With strategies researched in the lab, along with practices employed by ancient cultures as well as Navy SEALs, Exhale will show you how to find a solution to many of life's everyday challenges. Whether you're hoping to reduce stress and anxiety, increase energy levels, improve sleep, rejuvenate creativity, tackle a hangover, or boost athletic performance, Exhale has the ultimate tools to transform your well-being.
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Eye Opening!!!
- Écrit par TKH le 2022-10-06
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Exhale
- 40 Breathwork Exercises to Help You Find Your Calm, Supercharge Your Health, and Perform at Your Best
- Narrateur(s): Richie Bostock
- Durée: 4 h et 19 min
- Date de publication: 2020-10-13
- Langue: Anglais
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Do Walk
- Navigate Earth, Mind and Body. Step by Step.
- Auteur(s): Libby DeLana
- Narrateur(s): Libby DeLana
- Durée: 1 h et 53 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
One morning in 2011, Libby DeLana stepped outside her New England home for a walk. She did the same thing the next day and the next. It became a daily habit that has culminated in her walking over 25,000 miles - the equivalent of the Earth's circumference. In Do Walk, Libby shares the transformative nature of this simple yet powerful practice. She reveals how walking each day provides the time and space to reconnect with the world around us, process thoughts, improve our physical wellbeing and unlock creativity.
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Do Walk
- Navigate Earth, Mind and Body. Step by Step.
- Narrateur(s): Libby DeLana
- Durée: 1 h et 53 min
- Date de publication: 2021-06-17
- Langue: Anglais
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The Race Against Time
- Adventures in Late-Life Running
- Auteur(s): Richard Askwith
- Narrateur(s): Richard Askwith
- Durée: 11 h et 46 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Horrified by the thought of breaking off his life-long love-affair with running, Richard Askwith began to think seriously about a question with profound implications for every enthusiastic runner: how can you keep running, happily and well, for the rest of your life—ideally, well into your nineties and beyond? Askwith's quest for the secrets of running longevity takes him on a long, mystifying journey: to laboratories and running tracks, cities and remote mountain villages, on several continents.
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not just for the older runner
- Écrit par d le 2023-01-26
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The Race Against Time
- Adventures in Late-Life Running
- Narrateur(s): Richard Askwith
- Durée: 11 h et 46 min
- Date de publication: 2023-01-12
- Langue: Anglais
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The Energy Fix
- Five Steps to Feeling Less Tired
- Auteur(s): Karina Antram
- Narrateur(s): Karina Antram
- Durée: 4 h et 41 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
Feeling tired but don't know why? The Energy Fix is a nutritional science book that will help you to understand why your energy levels are so low and equip you with easy, practical everyday strategies for boosting it. Drawing on scientific research and the author’s nutritional expertise, this simple five-step approach shows how to reinvigorate and stabilise your energy levels for good.
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The Energy Fix
- Five Steps to Feeling Less Tired
- Narrateur(s): Karina Antram
- Durée: 4 h et 41 min
- Date de publication: 2024-01-04
- Langue: Anglais
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The Female Body Bible
- A Revolution in Womens health and Fitness
- Auteur(s): Dr Emma Ross, Baz Moffat, Dr Bella Smith
- Narrateur(s): Dr Emma Ross, Baz Moffat, Dr Bella Smith
- Durée: 10 h et 10 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
Women go through various life stages, with each moment bringing a new set of challenges and opportunities. Yet we rarely speak openly about these, or share our knowledge and solutions with each other. We use euphemisms to describe periods rather than saying the word. We don't acknowledge leakages or admit that we don't know how to find our pelvic floor or even what it does. We buy trendy sports bras without thinking how they work for breast health or exercise performance. We see young women giving up exercise in their teens to the detriment of their health at an older age.
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The Female Body Bible
- A Revolution in Womens health and Fitness
- Narrateur(s): Dr Emma Ross, Baz Moffat, Dr Bella Smith
- Durée: 10 h et 10 min
- Date de publication: 2023-05-11
- Langue: Anglais
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The Four Thoughts That F*ck You Up ... and How to Fix Them
- Rewire How You Think in Six Weeks with REBT
- Auteur(s): Daniel Fryer
- Narrateur(s): Max Dinnen
- Durée: 7 h et 30 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
Whatever life throws at you, learn to deal with it in a healthier and more rational way. When it comes to destructive emotions and unhelpful behaviours, you are your own worst enemy. Rather than people or situations driving you to depression, distraction or doughnuts, all too often it’s your own unhealthy beliefs and thought habits that hold you back and f--k everything up. But, what can you do about it? Highly experienced REBT (rational emotive behaviour therapy) psychotherapist Daniel Fryer can stop these thoughts from messing up your life using a simple but effective model.
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The Four Thoughts That F*ck You Up ... and How to Fix Them
- Rewire How You Think in Six Weeks with REBT
- Narrateur(s): Max Dinnen
- Durée: 7 h et 30 min
- Date de publication: 2019-12-12
- Langue: Anglais
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The Happy Vegan
- A Guide to Living a Long, Healthy, and Successful Life
- Auteur(s): Russell Simmons, Chris Morrow
- Narrateur(s): Black Ice
- Durée: 5 h et 56 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
In The Happy Vegan, Simmons shares how once he started practicing yoga and meditation, he became more conscious of his choices, particularly the choices he made regarding his diet. Simmons first adopted a vegetarian and then vegan diet and almost immediately began to experience the physical, mental, and emotional benefits of eating green and clean.
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A real eye opener!
- Écrit par fab le 2018-09-18
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The Happy Vegan
- A Guide to Living a Long, Healthy, and Successful Life
- Narrateur(s): Black Ice
- Durée: 5 h et 56 min
- Date de publication: 2015-11-03
- Langue: Anglais
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Shades of Hope
- A Program to Stop Dieting and Start Living
- Auteur(s): Tennie McCarty
- Narrateur(s): C. J. Critt
- Durée: 10 h et 52 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
This is not a guide to losing weight. There are millions of people who bounce from one diet to another without understanding why because they never look beyond their plates. McCarty believes that food addiction is a physical and mental problem with a spiritual solution. An interactive audiobook that asks listeners to be a part of their healing, Shades of Hope shares the teachings, therapies, exercises, and mind-set that McCarty has used and developed throughout her career in treating addiction.
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Shades of Hope
- A Program to Stop Dieting and Start Living
- Narrateur(s): C. J. Critt
- Durée: 10 h et 52 min
- Date de publication: 2020-05-01
- Langue: Anglais
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Nourish & Glow
- The 10-Day Plan
- Auteur(s): Amelia Freer
- Narrateur(s): Amelia Freer
- Durée: 2 h et 6 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
In her most comprehensive book yet, the UK's leading nutritional therapist and best-selling author Amelia Freer shares the secrets of her exclusive practice that includes Victoria Beckham and Sam Smith as clients. With her engaging and encouraging commentary, including client case studies and scientifically researched guidance, Nourish & Glow: The 10 Day Plan showcases Amelia's unrivalled easy-to-follow 10 day meal plan and promises to transform the way you shop for food, cook and eat.
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Nourish & Glow
- The 10-Day Plan
- Narrateur(s): Amelia Freer
- Durée: 2 h et 6 min
- Date de publication: 2017-03-23
- Langue: Anglais
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The Inner Clock
- Living in Sync with Our Circadian Rhythms
- Auteur(s): Lynne Peeples
- Durée: 11 h
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Your body contains a symphony of tiny timepieces, synchronized to the sun and subtle signals in your environment and behavior. But modern insults like artificial light, contrived time zones, and late-night meals can wreak havoc on your internal clocks. Armed with advances in biology and technology, a circadian renaissance is reclaiming those lost rhythms. The Inner Clock explores the emerging science and its transformative applications: How could taking a walk in the morning and going to bed at the same time each night keep your body in sync?
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The Inner Clock
- Living in Sync with Our Circadian Rhythms
- Durée: 11 h
- Date de publication: 2024-09-24
- Langue: Anglais
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Body with Soul
- Slash Sugar, Cut Cholesterol, and Get a Jump on Your Best Health Ever
- Auteur(s): Randy Jackson
- Narrateur(s): Randy Jackson
- Durée: 3 h et 28 min
- Version abrégée
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Au global
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Performance
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Histoire
Mixing memoir, a wellness program, and inspirational advice, Randy Jackson's book is a work of personal passion.
The American Idol judge's struggles with his health and weight have been well - documented; he's tried every diet, spent countless hours in gyms, and even had gastric bypass surgery in 2003. Now, he's taken all that he's learned throughout these trials and codified their strengths into an easy-to-follow, super-useful maintenance regimen, filled with meal plans and exercise routines.
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Body with Soul
- Slash Sugar, Cut Cholesterol, and Get a Jump on Your Best Health Ever
- Narrateur(s): Randy Jackson
- Durée: 3 h et 28 min
- Date de publication: 2009-01-07
- Langue: Anglais
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Run for Your Life
- Mindful Running for a Happy Life
- Auteur(s): William Pullen
- Narrateur(s): Roy McMillan
- Durée: 4 h et 4 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Anyone who has ever gone for a run, a jog or even a walk knows that uplifting, happy feeling they get at the end of their journey. Some call it the runner's high; others put it down to endorphins. Here William Pullen teaches us focus that incredible energy to experience our emotions in motion. In Run for Your Life, Pullen argues that we need a radical new approach to mindfulness - an approach which originates in the body itself.
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Run for Your Life
- Mindful Running for a Happy Life
- Narrateur(s): Roy McMillan
- Durée: 4 h et 4 min
- Date de publication: 2017-01-05
- Langue: Anglais
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The Good Vices
- From Beer to Sex, the Surprising Truth About What's Actually Good for You
- Auteur(s): Dr. Harry Ofgang, Erik Ofgang
- Narrateur(s): Jonathan Todd Ross
- Durée: 4 h et 32 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Much of the health advice we receive tells us that in order to be healthy, we must consume a Spartan diet, exercise with the intensity of an Olympic athlete, and take a drug for every ailment. We constantly worry about the foods we should or shouldn't be eating and the medical tests we have neglected to take. And all that worry costs us dearly - financially, emotionally, and physically. In The Good Vices, naturopathic physician Dr. Harry Ofgang and health journalist Erik Ofgang tear down decades of myth to reveal how some of our guilty pleasures are actually good for our health.
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The Good Vices
- From Beer to Sex, the Surprising Truth About What's Actually Good for You
- Narrateur(s): Jonathan Todd Ross
- Durée: 4 h et 32 min
- Date de publication: 2019-06-04
- Langue: Anglais
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