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La Meditation de pleine conscience [Mindfulness Meditation]
- Pour les Nuls
- Auteur(s): Shamash Alidina, Elisabeth Couzon, Helene Filipe
- Narrateur(s): Cyrille Alabouvette
- Durée: 11 h
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie ! Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respiration et des rituels sources de ressourcement. Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent.
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La Meditation de pleine conscience [Mindfulness Meditation]
- Pour les Nuls
- Narrateur(s): Cyrille Alabouvette
- Durée: 11 h
- Date de publication: 2023-06-10
- Langue: Français
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