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Coach Chris' Trainingstagebuch
- Auteur(s): Grenzenlos Stark
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Bist du über 40, hast Familie, einen vollen Terminkalender – und trotzdem den Anspruch, in Bestform zu bleiben? In Coach Chris Trainingstagebuch erfährst du, wie du mit Tactical Fit-Training Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und mentale Toughness aufbaust – ohne Fitnessstudio-Hamsterrad und stundenlange Workouts. Hier bekommst du klare Ansagen, erprobte Strategien und echte Praxistipps, die sich in Beruf & Familienalltag integrieren lassen. Von Outdoor-Challenges über Rucking bis zu effektiven Regenerationsmethoden – alles für maximale Performance bei minimalem Verletzungsrisiko. ...
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