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Rauchentwöhnung
- Das praxisnahe Nichtraucher-Handbuch: Methoden, Strategien & Motivation für den erfolgreichen Ausstieg aus der Sucht
- Auteur(s): Melissa Schubert
- Narrateur(s): Louisa Klein
- Durée: 6 h et 52 min
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Sie wollen endlich mit dem Rauchen aufhören, aber Stress, Gewohnheiten und diese plötzlichen Verlangenswellen (Cravings) ziehen Sie immer wieder zurück? Dieser Praxisratgeber führt Sie Schritt für Schritt aus der Abhängigkeit – realistisch, machbar und ohne leere Versprechen. Statt „Willenskraft-Parolen" erhalten Sie ein fundiertes Programm: von der Biologie des Verlangens über die Gewohnheitsschleife bis hin zu konkreten If-Then-Plänen, CBT- und ACT-Strategien, Morgenroutinen, einem Quit-Plan und Checklisten.
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Rauchentwöhnung
- Das praxisnahe Nichtraucher-Handbuch: Methoden, Strategien & Motivation für den erfolgreichen Ausstieg aus der Sucht
- Narrateur(s): Louisa Klein
- Durée: 6 h et 52 min
- Date de publication: 2026-03-11
- Langue: Allemand
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