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Crow Pose
- Mat as Mirror
- Auteur(s): Laura Ahrens
- Narrateur(s): Laura Ahrens
- Durée: 25 min
- Production originale
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This episode focuses on the core, improving mobility in the hips and hamstrings, and ends in a cross-legged variation of crow pose.
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Crow Pose
- Mat as Mirror
- Narrateur(s): Laura Ahrens
- Durée: 25 min
- Date de publication: 2018-07-04
- Langue: Anglais
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Half Moon
- Mat as Mirror
- Auteur(s): Laura Ahrens
- Narrateur(s): Laura Ahrens
- Durée: 26 min
- Production originale
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This episode begins with shoulder stretches, moving into supported side plank and ending in half moon.
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Half Moon
- Mat as Mirror
- Narrateur(s): Laura Ahrens
- Durée: 26 min
- Date de publication: 2018-07-04
- Langue: Anglais
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Bird of Paradise
- Mat as Mirror
- Auteur(s): Laura Ahrens
- Narrateur(s): Laura Ahrens
- Durée: 26 min
- Production originale
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This episode focuses on the core, outer hips and shoulders, culminating in bird of paradise.
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Bird of Paradise
- Mat as Mirror
- Narrateur(s): Laura Ahrens
- Durée: 26 min
- Date de publication: 2018-07-04
- Langue: Anglais
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Vinyasa
- Mat as Mirror
- Auteur(s): Laura Ahrens
- Narrateur(s): Laura Ahrens
- Durée: 26 min
- Production originale
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This episode focuses on Vinyasa flow, foward planks, and shoulder stretches, culminating in side plank (Vasisthasana).
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Vinyasa
- Mat as Mirror
- Narrateur(s): Laura Ahrens
- Durée: 26 min
- Date de publication: 2018-07-04
- Langue: Anglais
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Twisting Scissors
- Mat as Mirror
- Auteur(s): Laura Ahrens
- Narrateur(s): Laura Ahrens
- Durée: 25 min
- Production originale
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This episode focuses on deep breathing, leading to twisting scissors, including cross-referenced downward facing dog....
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Twisting Scissors
- Mat as Mirror
- Narrateur(s): Laura Ahrens
- Durée: 25 min
- Date de publication: 2018-07-04
- Langue: Anglais
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