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Meditation for Sleep
- The 30-Day Guide to Overcoming Insomnia, Quieting a Racing Mind, and Unlocking Deep, Restorative Rest
- Auteur(s): David Grayson
- Narrateur(s): The BlueLightVoice of Larry Buttel
- Durée: 2 h et 33 min
- Version intégrale
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This book offers a different path. Over the next 30 days, this guide will not teach you how to force sleep. Instead, it will teach you how to create the conditions for sleep to arise naturally. Drawing from the core, evidence-based principles of Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) and techniques found in Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I), you will learn a practical, nightly 5-minute training program for your nervous system.
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Meditation for Sleep
- The 30-Day Guide to Overcoming Insomnia, Quieting a Racing Mind, and Unlocking Deep, Restorative Rest
- Narrateur(s): The BlueLightVoice of Larry Buttel
- Durée: 2 h et 33 min
- Date de publication: 2025-09-15
- Langue: Anglais
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