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Publisher's Summary

Rendez votre corps le plus fort que jamais !

Tim Ferriss, l'auteur n.° 1 du best-seller du New York Times la semaine de 4 heures, s'est concentré sur une question qui change la vie : pour tout ce qui est physique, quels sont les plus infimes changements qui produisent les plus grands résultats ?

Son nouveau best-seller 4 heures par semaine pour un corps d'enfer est le résultat d'une quête obsessionnelle de plus d'une décennie visant à révéler tous les secrets du corps humain. Il contient la sagesse collective de centaines d'athlètes d'élite, de dizaines de médecins et de milliers d'heures d'expérimentation personnelle.

Ce livre contient les réponses justes pour les hommes et les femmes. Chaque chapitre est fournis de nombreuses exercices et astuces pratiques.

Après avoir écouté ce livre audio vous apprendrez :

  • Comment perdre vos 5-10 derniers kilos (ou plus de 100 kilos) grâce aux combinaisons d'aliments et de cocktails chimiques sans danger ;
  • Comment prévenir le gain de graisse lors d'une consommation excessive (Noël, vacances, week-end) ;
  • Comment augmenter la perte de graisse 300 % avec quelques sacs de glace ;
  • Comment gagner plus de 15kg de muscle en 28 jours, sans stéroïdes ;
  • Comment dormir 2 heures par jour et se sentir complètement reposé ;
  • Comment produire des orgasmes féminins en 15 minutes ;
  • Comment tripler son taux de testostérone et doubler la numération des spermatozoïdes ;
  • Comment passer de 5 km à 50 km en 12 semaines ;
  • Comment réparer les blessures "permanentes".

Et ce n'est que la pointe de l'iceberg. Il y a plus de 50 sujets couverts, tous sont basés sur les expériences réelles, beaucoup d'entre eux comprennent plus de 200 sujets de test.

Vous n'avez pas besoin d'une meilleure génétique ou d'une plus grande discipline. Vous avez besoin des résultats immédiats qui vous inspireront à continuer. C'est exactement cela que propose le livre 4 heures par semaine pour un corps d'enfer !

Cet audio est accompagné d'un document annexe se trouvant dans votre bibliothèque après achat.

Titre original: The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman.

©2010 Tim Ferriss. Recorded by arrangement with Harmony Books, an imprint of the Crown Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC (P)2019 AB Publishing

What the critics say

La presse en parle :
"Un livre de recettes de méthodes minimalistes pour une transformation rapide du corps - un cours intensif sur la façon de se réinventer."
Kevin Kelly, Wired Magazine

What listeners say about 4 heures pour un corps d'enfer

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Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

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Livre audio

Contenu pertinent et intéressant! Il manque cependant des titres aux chapitres, tant sur le lecteur Audible que dans le PDF, pour s'y retrouver lorsqu'on veut consulter à nouveau le livre.

  • Overall
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  • Story
    5 out of 5 stars

bon livre 80/20

il résumé bien et va en détail sur tous les détails pour un bonne forme

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    4 out of 5 stars
  • O.O.O.
  • 2019-09-02

Excellent, drole et evident !

Tout d'abord on est fort surpris du ton dynamique du narrateur qui parle assez vite puis on s'y fait ...
voir c meme plutot stimulant !

Et on decouvre avec amusement le demontage complet et en regle de l'industrie de la perte de poids et du sexisme du marketing depuis ces cinquante dernieres années avec le decorticage du vocabulaire invente pour l'usage c fascinant !

Ensuite, il annonce des verites essentielles a savoir par exemple que personne n'est identique et donc il faut proceder par essai echec et moduler selon ses propres reactions qu'il faut regarder de pres !

Un peu comme les bibles sur la realite de l'efficacité ou du danger des principaux medicaments par des medecins connus !

A chacun de piocher dans ce livre comme le propose d'ailleurs l'auteur pour trouver la bonne equation et ne pas faire un copié coller des regimes a la mode proposes par des auteurs qui souvent ne cherchent qu'a s'enrichir personnellement !

Intellectuellement il est facile de comprendre que tous les regimes ou tous les medicaments ou toute l'alimentation ne vont pas a tout le monde contrairement a ce que dit le marketing !

Vraiment c le meilleur livre sur le metabolisme ...la forme..le regime...que j'ai vu ces 30 dernieres années !

Je vous conseille vivement son ecoute c'est eblouissant d'intelligence !

Ps : le PDF du livre est a telecharger pour suivre les details plus a son aise et suivre aussi les liens internet !

33 people found this helpful

  • Overall
    3 out of 5 stars
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    3 out of 5 stars
  • Story
    3 out of 5 stars
  • loupiotte
  • 2019-09-15

destiné plus a un public masculin

livre. destiné en majorité aux hommes et un minimum sportifs plus qu'aux femmes selon moi

22 people found this helpful

  • Overall
    5 out of 5 stars
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    5 out of 5 stars
  • Story
    4 out of 5 stars
  • catouch
  • 2019-10-10

Très bon livre

Passes scientifiques un peu long, mais des idées de changements alimentaires très bonnes. J'ai essayé et perdu 5 kg en 1 mois. Je recommande

10 people found this helpful

  • Overall
    5 out of 5 stars
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    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars
  • Anonymous User
  • 2019-09-06

mine d'or d'informations

humour , conseils, réflexions,
je ne suis pourtant pas une grande sportive !
j'ai beaucoup appris

belle narration

10 people found this helpful

  • Overall
    3 out of 5 stars
  • Performance
    3 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars
  • Juju
  • 2019-10-10

A acheter en version papier

J'ai commencé ce livre et je me suis très vite rendu compte qu'il vaut mieux l'avoir en version papier. Comme dit l'auteur, ne cherchez pas à lire le livre d'une traite. Regardez le sommaire et sélectionner les sujets qui vous intéresse. Il indique alors des choses très concrète à faire. A ce jour je n'ai toujours pas testé ce que j'ai à peine commencé à écouter mais je voulais avertir tout le monde que ce live est à acheter au format physique.

18 people found this helpful

  • Overall
    5 out of 5 stars
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    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars
  • Jacques Aubry
  • 2019-09-05

Une vraie Bible

Ce livre est une vraie bible des méthodes pour  améliorer ses performances en général et prendre conscience de ce qui se passe vraiment quand on commence à pratiquer  tel ou tel sport, en nourriture ou essaye un nouveau régime.

10 people found this helpful

  • Overall
    1 out of 5 stars
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    1 out of 5 stars
  • Story
    1 out of 5 stars
  • Client Amazon
  • 2020-02-11

Pathétique journal intime d’un Indiana Jones de l’hygiène de vie.

Vous voyez cet oncle un peu lourd, qui a chaque repas de famille vous raconte qu’il a tout vécu, tout fait, tout traversé, qu’il a frôlé la mort par son manque de discernement, qui connaît tout le gratin du sport mondial? Non? Et bien, si il existait il aurait écrit ce livre...

Mal structuré, rudimentaire, pauvre en argumentaire, contradictoire, racoleur,... je peine à trouver des adjectifs pour qualifier cet ouvrage hors de prix (du moins pour la faible qualité de son contenu).

Vous ne trouverez rien de mieux dans ce livre que des conseils basiques accessibles sur internet (ou mieux chez un diététicien) ainsi que des anecdotes inintéressantes et de style « télé-réalité » a l’américaine.

Personnellement déçu... TRÈS DÉÇU!

2 people found this helpful

  • Overall
    1 out of 5 stars
  • Performance
    1 out of 5 stars
  • Story
    1 out of 5 stars
  • JFZ
  • 2019-12-20

des chiffres, des chiffres , des chiffres

Après ce livre, fini la vie ! on compte, on chiffre, on mathématique ... illisible pour moi ! Mais excellent à la place de compter des moutons ;-)

2 people found this helpful

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars
  • Anonymous User
  • 2019-10-02

EXCELLENT !

Très bon livre, contenu très édifiant, lecteur hyper puissant dans ses tonalités mais, je pas reçu le PDF qui va avec, comment faire ?

4 people found this helpful

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    4 out of 5 stars
  • riard
  • 2019-09-30

Comme une sorte d'encyclopédie

J'aime le beaucoup le narrateur du livre (qu'on peut retrouver aussi dans Père riche) et l'approche minimaliste mais efficace de l'auteur.
Ce qui me plaît avec Timothy Ferriss c'est son état d'esprit qui peut se résumer à '' ça semble impossible à faire mais on va quand même trouver un moyen ! ''.
Et pour avoir essayé certains trucs et astuces tel que le régime '' glucides lents'' cela peut vous donner des cartes supplémentaires dans l'atteinte de vos objectifs sportifs ou de santé. Ne vous privez pas de cela !
Cependant tout de ce livre n'est pas forcément utile pour tout le monde mais reste toujours intéressant!

4 people found this helpful