
4 heures pour un corps d'enfer
Perte de poids, performances sexuelles - comment devenir un surhomme
Failed to add items
Add to Cart failed.
Add to Wish List failed.
Remove from wish list failed.
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
3 months free
Buy Now for $40.40
No default payment method selected.
We are sorry. We are not allowed to sell this product with the selected payment method
-
Narrated by:
-
Jérome Carrette
-
Written by:
-
Timothy Ferriss
About this listen
Rendez votre corps le plus fort que jamais !
Tim Ferriss, l'auteur n.° 1 du best-seller du New York Times la semaine de 4 heures, s'est concentré sur une question qui change la vie : pour tout ce qui est physique, quels sont les plus infimes changements qui produisent les plus grands résultats ?
Son nouveau best-seller 4 heures par semaine pour un corps d'enfer est le résultat d'une quête obsessionnelle de plus d'une décennie visant à révéler tous les secrets du corps humain. Il contient la sagesse collective de centaines d'athlètes d'élite, de dizaines de médecins et de milliers d'heures d'expérimentation personnelle.
Ce livre contient les réponses justes pour les hommes et les femmes. Chaque chapitre est fournis de nombreuses exercices et astuces pratiques.
Après avoir écouté ce livre audio vous apprendrez :
- Comment perdre vos 5-10 derniers kilos (ou plus de 100 kilos) grâce aux combinaisons d'aliments et de cocktails chimiques sans danger ;
- Comment prévenir le gain de graisse lors d'une consommation excessive (Noël, vacances, week-end) ;
- Comment augmenter la perte de graisse 300 % avec quelques sacs de glace ;
- Comment gagner plus de 15kg de muscle en 28 jours, sans stéroïdes ;
- Comment dormir 2 heures par jour et se sentir complètement reposé ;
- Comment produire des orgasmes féminins en 15 minutes ;
- Comment tripler son taux de testostérone et doubler la numération des spermatozoïdes ;
- Comment passer de 5 km à 50 km en 12 semaines ;
- Comment réparer les blessures "permanentes".
Et ce n'est que la pointe de l'iceberg. Il y a plus de 50 sujets couverts, tous sont basés sur les expériences réelles, beaucoup d'entre eux comprennent plus de 200 sujets de test.
Vous n'avez pas besoin d'une meilleure génétique ou d'une plus grande discipline. Vous avez besoin des résultats immédiats qui vous inspireront à continuer. C'est exactement cela que propose le livre 4 heures par semaine pour un corps d'enfer !
Cet audio est accompagné d'un document annexe se trouvant dans votre bibliothèque après achat.
Titre original: The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman.
©2010 Tim Ferriss. Recorded by arrangement with Harmony Books, an imprint of the Crown Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC (P)2019 AB PublishingYou may also enjoy...
-
Nos enfants riches et brillants
- Donnez un bon départ financier à vos enfants
- Written by: Robert T. Kiyosaki, Sharon L. Lechter
- Narrated by: Rémy Wibaut
- Length: 9 hrs and 24 mins
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
-
Story
Best-seller №1 de l'auteur de "Père riche, Père pauvre", considéré à l'échelle planétaire comme le défenseur de l'éducation financière ! Éveillez le génie financier de vos enfants à l'aide du livre audio "Nos enfants riches et brillants" : donnez un bon départ financier à vos enfants.
-
-
Pertinent simple et compréhensible
- By Emilie Sanfacon on 2025-06-20
Written by: Robert T. Kiyosaki, and others
-
Réfléchissez et devenez riche. Les lois du succès de Napoleon Hill
- Les règles de la réussite
- Written by: Napoleon Hill
- Narrated by: Jérôme Carrette
- Length: 7 hrs and 11 mins
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
-
Story
Assimilez les lois de votre succès ! "La loi du succès" était le livre précurseur du célèbre best-seller "Réfléchissez et devenez riche" de Napoleon Hill. En tant que spécialiste du monde des millionnaires, Hill a établi toutes les différences entre les riches et l'homme ordinaire. Les lois essentielles cristallisent parfaitement tout ce que vous aurez besoin de savoir pour réussir en ces temps économiques difficiles.
-
-
INCROYABLE
- By Anonymous User on 2023-10-04
Written by: Napoleon Hill
-
La semaine de 4 heures
- Travaillez moins, gagnez plus et vivez mieux !
- Written by: Timothy Ferriss
- Narrated by: Jérôme Carrette
- Length: 9 hrs and 31 mins
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
-
Story
Le livre "La semaine de 4 heures" le plus vendu sur Amazon, ainsi que sur les listes du New York Times et du Wall Street Journal ! Vous rêvez d'échapper à la routine du métro-boulot-dodo, de gagner de l'argent sans vous épuiser à la tâche, ou tout simplement de vivre mieux en travaillant moins ? Alors, voici ce que vous apprendra le livre audio "La semaine de 4 heures".
-
-
Le meilleur livre
- By Guillaume Lebel on 2021-05-21
Written by: Timothy Ferriss
-
21 jours sans se plaindre. Changez d'habitude, changez votre vie, changez le monde
- Written by: Will Bowen
- Narrated by: Alexandre Stanké
- Length: 4 hrs and 30 mins
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
-
Story
Avez-vous remarqué à quel point les plaintes, les sarcasmes et les critiques contaminent nos vies ? Selon Will Bowen, auteur et instigateur du mouvement "A Complaint Free World", notre propension à nous plaindre est tellement exacerbée qu'elle nous prive d'une vie satisfaisante.
-
-
Tout le monde devrait lire ou écouter se livre
- By Sylvain on 2021-09-30
Written by: Will Bowen
-
Votre attention est votre superpouvoir
- Des outils efficaces pour aider votre cerveau à se focaliser et rester concentré
- Written by: Fabien Olicard, Bernard Werber
- Narrated by: Fabien Olicard
- Length: 5 hrs and 26 mins
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
-
Story
Connaissez-vous des personnes qui n'arrivent plus à regarder un film à la télévision sans scroller, en même temps, sur leur téléphone ? En faites-vous partie ? Sans cesse stimulés par les médias et les réseaux sociaux, nos cerveaux ont pris de mauvaises habitudes et ont toujours besoin de plus de stimulation. C'en est devenu une véritable addiction, que certains, non contents de monétiser notre intérêt, ont su manipuler à leur avantage. En tant que consommateur, acteur lui-même et expert de ces nouveaux médias, Fabien Olicard s'empare de cet enjeu de société.
-
-
A écouter absolument
- By Christel Glé on 2024-08-14
Written by: Fabien Olicard, and others
-
Augmentez votre intelligence financière
- Faites plus avec votre argent
- Written by: Robert T. Kiyosaki
- Narrated by: Thierry Saboulard
- Length: 7 hrs and 19 mins
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
-
Story
Éveillez votre génie financier à l'aide du livre audio Augmentez votre intelligence financière : Faites plus avec votre argent ! Le nouveau livre de Robert Kiyosaki, auteur du bestseller Père riche Père pauvre , s'adresse à tous ceux qui souhaitent atteindre la prospérité et viabilité financière. Il est évident que l'éducation financière joue un rôle indispensable dans le monde actuel. Elle doit être orientée en fonction des nouvelles réalités auxquelles nous sommes confrontés à l'ère du nouveau capitalisme.
-
-
Franchement J’adore🤩
- By Manuela Marjorie Giasson on 2022-09-20
Written by: Robert T. Kiyosaki
-
Nos enfants riches et brillants
- Donnez un bon départ financier à vos enfants
- Written by: Robert T. Kiyosaki, Sharon L. Lechter
- Narrated by: Rémy Wibaut
- Length: 9 hrs and 24 mins
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
-
Story
Best-seller №1 de l'auteur de "Père riche, Père pauvre", considéré à l'échelle planétaire comme le défenseur de l'éducation financière ! Éveillez le génie financier de vos enfants à l'aide du livre audio "Nos enfants riches et brillants" : donnez un bon départ financier à vos enfants.
-
-
Pertinent simple et compréhensible
- By Emilie Sanfacon on 2025-06-20
Written by: Robert T. Kiyosaki, and others
-
Réfléchissez et devenez riche. Les lois du succès de Napoleon Hill
- Les règles de la réussite
- Written by: Napoleon Hill
- Narrated by: Jérôme Carrette
- Length: 7 hrs and 11 mins
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
-
Story
Assimilez les lois de votre succès ! "La loi du succès" était le livre précurseur du célèbre best-seller "Réfléchissez et devenez riche" de Napoleon Hill. En tant que spécialiste du monde des millionnaires, Hill a établi toutes les différences entre les riches et l'homme ordinaire. Les lois essentielles cristallisent parfaitement tout ce que vous aurez besoin de savoir pour réussir en ces temps économiques difficiles.
-
-
INCROYABLE
- By Anonymous User on 2023-10-04
Written by: Napoleon Hill
-
La semaine de 4 heures
- Travaillez moins, gagnez plus et vivez mieux !
- Written by: Timothy Ferriss
- Narrated by: Jérôme Carrette
- Length: 9 hrs and 31 mins
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
-
Story
Le livre "La semaine de 4 heures" le plus vendu sur Amazon, ainsi que sur les listes du New York Times et du Wall Street Journal ! Vous rêvez d'échapper à la routine du métro-boulot-dodo, de gagner de l'argent sans vous épuiser à la tâche, ou tout simplement de vivre mieux en travaillant moins ? Alors, voici ce que vous apprendra le livre audio "La semaine de 4 heures".
-
-
Le meilleur livre
- By Guillaume Lebel on 2021-05-21
Written by: Timothy Ferriss
-
21 jours sans se plaindre. Changez d'habitude, changez votre vie, changez le monde
- Written by: Will Bowen
- Narrated by: Alexandre Stanké
- Length: 4 hrs and 30 mins
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
-
Story
Avez-vous remarqué à quel point les plaintes, les sarcasmes et les critiques contaminent nos vies ? Selon Will Bowen, auteur et instigateur du mouvement "A Complaint Free World", notre propension à nous plaindre est tellement exacerbée qu'elle nous prive d'une vie satisfaisante.
-
-
Tout le monde devrait lire ou écouter se livre
- By Sylvain on 2021-09-30
Written by: Will Bowen
-
Votre attention est votre superpouvoir
- Des outils efficaces pour aider votre cerveau à se focaliser et rester concentré
- Written by: Fabien Olicard, Bernard Werber
- Narrated by: Fabien Olicard
- Length: 5 hrs and 26 mins
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
-
Story
Connaissez-vous des personnes qui n'arrivent plus à regarder un film à la télévision sans scroller, en même temps, sur leur téléphone ? En faites-vous partie ? Sans cesse stimulés par les médias et les réseaux sociaux, nos cerveaux ont pris de mauvaises habitudes et ont toujours besoin de plus de stimulation. C'en est devenu une véritable addiction, que certains, non contents de monétiser notre intérêt, ont su manipuler à leur avantage. En tant que consommateur, acteur lui-même et expert de ces nouveaux médias, Fabien Olicard s'empare de cet enjeu de société.
-
-
A écouter absolument
- By Christel Glé on 2024-08-14
Written by: Fabien Olicard, and others
-
Augmentez votre intelligence financière
- Faites plus avec votre argent
- Written by: Robert T. Kiyosaki
- Narrated by: Thierry Saboulard
- Length: 7 hrs and 19 mins
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
-
Story
Éveillez votre génie financier à l'aide du livre audio Augmentez votre intelligence financière : Faites plus avec votre argent ! Le nouveau livre de Robert Kiyosaki, auteur du bestseller Père riche Père pauvre , s'adresse à tous ceux qui souhaitent atteindre la prospérité et viabilité financière. Il est évident que l'éducation financière joue un rôle indispensable dans le monde actuel. Elle doit être orientée en fonction des nouvelles réalités auxquelles nous sommes confrontés à l'ère du nouveau capitalisme.
-
-
Franchement J’adore🤩
- By Manuela Marjorie Giasson on 2022-09-20
Written by: Robert T. Kiyosaki
-
Le livre noir de la CIA
- Written by: Yvonnick Denoël
- Narrated by: François Cottrelle
- Length: 16 hrs and 30 mins
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
-
Story
Assassinats de dirigeants étrangers, coups d’État, trafic d’armes et de drogues, soutien à des groupes terroristes ou à d’anciens nazis, détentions abusives et tortures, expérimentations d’armes chimiques... Depuis sa création, la CIA n’a cessé de multiplier les infractions à la loi. Elle déclassifie une partie de ses archives arguant que les dérapages de la guerre froide sont aujourd’hui révolus. Ce livre montre qu’il n’en est rien. Pour la première fois, cet ouvrage dresse un bilan aussi exhaustif que possible des méthodes douteuses de l’Agence, des origines à nos jours.
Written by: Yvonnick Denoël
-
La méthode Wim Hof
- Activez votre plein potentiel humain
- Written by: Wim Hof, Julie Bancilhon - traducteur, Elissa Epel PhD - présentation
- Narrated by: Joffrey Lorre
- Length: 7 hrs and 45 mins
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
-
Story
Aimeriez-vous avoir plus d'énergie, moins de stress et un système immunitaire plus puissant ? Voudriez-vous mieux dormir, améliorer vos performances cognitives et athlétiques, booster votre humeur, perdre du poids et diminuer votre anxiété ? Et si on vous disait que vous pouvez réaliser toutes ces choses et bien plus encore en libérant le pouvoir de votre propre esprit.
Written by: Wim Hof, and others
-
Penser comme un moine
- Pour une vie moins stressante et plus riche de sens
- Written by: Jay Shetty, Olivier Vinet - traducteur
- Narrated by: Cyril Romoli
- Length: 11 hrs and 34 mins
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
-
Story
Jay Shetty, superstar des réseaux sociaux, partage la sagesse intemporelle qu'il a apprise quand il était moine. Des étapes pratiques que tout le monde peut franchir au quotidien pour mener une vie moins stressante et plus riche de sens. Fraîchement diplômé d'une école de commerce londonienne, Jay Shetty a abandonné costume et attaché-case et s'est rendu en Inde pour devenir moine et consacrer sa vie à aider son prochain.
-
-
un des meilleurs que j'ai écouté
- By Melissa Sweeney on 2022-03-07
Written by: Jay Shetty, and others
-
Guérir grâce à la neuroplasticité
- Découvertes remarquables à l'avant-garde de la recherche sur le cerveau
- Written by: Norman Doidge
- Narrated by: François Delaive
- Length: 17 hrs
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
-
Story
Dans ce livre unique, fruit d'enquêtes réalisées dans le monde entier, Norman Doidge montre ce que nous savons aujourd'hui des capacités surprenantes de notre cerveau. Vous découvrirez un homme rendu aveugle à la suite d'une maladie auto-immune qui recouvre la vue en méditant ; un enfant souffrant de retard intellectuel apprendre d'un seul coup à parler en écoutant de la musique... Un livre plein d'espérance devenu une référence dans le monde entier.
-
-
Élimine le faux désespoir pour le remplacer par le vrai espoir
- By Anonymous User on 2024-06-06
Written by: Norman Doidge
-
La puissance de votre subconscient : Le secret d'une force prodigieuse à votre portée
- Written by: Joseph Murphy, Ginette Patenaude, Mary Sterling
- Narrated by: Cyril Romoli
- Length: 9 hrs and 10 mins
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
-
Story
Prenez conscience de la puissance infinie de votre subconscient et redevenez maître de vos pensées et de votre vie. Classique parmi les classiques, La puissance de votre subconscient a aidé des millions de personnes à atteindre des objectifs remarquables en les invitant tout simplement à transformer leur façon de penser.
Written by: Joseph Murphy, and others
-
Comment ne pas mourir
- Découvrez les aliments qui préviennent les maladies et en inversent le cours, preuves scientifiques à l'appui
- Written by: Michael Greger MD, Gene Stone
- Narrated by: François Montagut
- Length: 20 hrs and 20 mins
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
-
Story
Mieux manger est plus simple que ce que l'on croit, ne coûte pas plus cher et peut nous sauver la vie. C'est ce que nous démontre le docteur Michael Greger dans l'ouvrage ultra documenté et pourtant très facile d'accès qu'il a coécrit avec Gene Stone. Un véritable guide qui nous ouvre les portes d'un univers fascinant, celui de la science des aliments. Michael Greger analyse d'abord le rôle de l'alimentation dans les principales maladies du siècle, telles que les maladies cardiaques, pulmonaires, cérébrales.
-
-
Excellent approche globale n’on pharmacologique
- By Anonymous User on 2024-07-01
Written by: Michael Greger MD, and others
-
La clé de votre énergie. 22 protocoles pour vous libérer émotionnellement
- Written by: Natacha Calestrémé
- Narrated by: Flor Lurienne
- Length: 6 hrs and 5 mins
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
-
Story
"Je suis vidé" : qui n'a jamais ressenti cette perte d'énergie ? Et si nos problèmes de santé étaient l'expression d'émotions douloureuses ? Et si les épreuves que nous traversons étaient dues à nos peurs, nos blocages, nos culpabilités ? Et si nos blessures remontaient à notre passé, proche ou lointain, voire à un héritage (un événement antérieur à notre naissance) ?
-
-
Ouin....
- By rickidoo on 2022-08-27
Written by: Natacha Calestrémé
-
Guide complet de la Psychologie noire - 5 livres en 1
- Manipulation psychologique, Sombre Séduction, Le Chantage émotionnel, PNL noire, et Jeux de gaslighting
- Written by: Emory Green
- Narrated by: Denis Marchand
- Length: 21 hrs and 16 mins
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
-
Story
Ces connaissances sont plus puissantes que vous ne le pensez. Restez à l'écart, sauf si vous avez la volonté de maîtriser l'art de la persuasion et du contrôle psychologique ! Vous les connaissez probablement. Ceux qui obtiennent tout ce qu'ils veulent. La femme qui peut piéger un riche petit ami avec un sourire et quelques mots. Le petit homme chauve qui est toujours entouré de femmes sexy. La personne qui est promue chaque année. La personne qui est moins instruite que vous mais qui gagne deux fois plus.
-
-
Donald et le gaslighting
- By M.Grenades on 2025-05-21
Written by: Emory Green
-
Comment se faire des amis et influencer les autres
- Le seul livre dont vous avez besoin pour vous mener au succès
- Written by: Dale Carnegie
- Narrated by: Marc Duquenoy
- Length: 6 hrs and 45 mins
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
-
Story
Les conseils solides comme le roc de Carnegie, éprouvés par l’expérience, sont restés pertinents pendant des générations, car il aborde des questions intemporelles sur l’art de s’entendre avec les gens.
Written by: Dale Carnegie
-
Le corps n'oublie rien
- Le cerveau, l'esprit et le corps dans la guérison du traumatisme
- Written by: Bessel Van der Kolk
- Narrated by: Laurent Roger
- Length: 15 hrs and 3 mins
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
-
Story
Grâce à ce best-seller révolutionnaire du New York Times "Le corps n'oublie rien", vous pouvez surmonter les difficultés liées à votre passé traumatique ! Ce livre a déjà guidé plus de 3 millions de personnes ! Sans aucun doute, nous voudrions rester toujours sereins... Mais la vie nous bouscule, nos traumatismes intérieurs se réveillent : alors, nous devenons anxieux, nous désespérons, nous souffrons. Malheureusement, le stress ne passe pas inaperçu : il laisse son empreinte sur l'esprit, le cerveau et le corps.
-
-
J’ai adoré!
- By Anonymous User on 2023-12-22
Written by: Bessel Van der Kolk
-
La Guerre de l'Art
- Gagner le combat intérieur de la créativité
- Written by: Steven Pressfield
- Narrated by: Élise Pettigrew, Ronan Ducolomb
- Length: 3 hrs and 25 mins
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
-
Story
Qu’est-ce qui nous empêche si souvent de réaliser les projets qui nous tiennent le plus à cœur ? Quelle est cette force contraire, quel est cet adversaire intérieur ? Comment pouvons-nous éviter ces blocages internes qui entravent toute démarche créative, qu’il s’agisse de lancer l’entreprise de nos rêves, d’écrire un roman ou de peindre un chef-d’œuvre ?
Written by: Steven Pressfield
-
Rompre avec soi-même pour se créer à nouveau (Version intégrale)
- Written by: Joe Dispenza
- Narrated by: Tristan Harvey
- Length: 10 hrs and 41 mins
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
-
Story
Nous ne sommes pas condamnés par nos gènes à vivre une certaine forme d’existence. Une nouvelle science permet à tous les êtres humains de créer la réalité qu’ils souhaitent. Dans Rompre avec soi-même, le docteur Joe Dispenza, auteur, conférencier et chercheur reconnu, unit les domaines de la physique quantique, des neurosciences, de la chimie cérébrale, de la biologie et de la génétique pour nous montrer ce qu’il est vraiment possible de faire.
-
-
un amalgamme entre différentes approches en intervention
- By Caroline Henry-Morin on 2024-08-01
Written by: Joe Dispenza
What the critics say
La presse en parle :
"Un livre de recettes de méthodes minimalistes pour une transformation rapide du corps - un cours intensif sur la façon de se réinventer."
Kevin Kelly, Wired Magazine
What listeners say about 4 heures pour un corps d'enfer
Average Customer RatingsReviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.
-
Overall
-
Performance
-
Story
- Sébastien
- 2022-08-30
Revelation
Beaucoup d’information a écouter plusieurs fois!
Pour tout type de personne qui désire améliorer sa santé autant pour prendre du poids qu’en perdre pour l’endurance et la force également!
Something went wrong. Please try again in a few minutes.
You voted on this review!
You reported this review!
-
Overall
-
Performance
-
Story
- nicolas merenna
- 2020-05-12
bon livre 80/20
il résumé bien et va en détail sur tous les détails pour un bonne forme
Something went wrong. Please try again in a few minutes.
You voted on this review!
You reported this review!
-
Overall
- Destrepany
- 2020-12-15
Livre audio
Contenu pertinent et intéressant! Il manque cependant des titres aux chapitres, tant sur le lecteur Audible que dans le PDF, pour s'y retrouver lorsqu'on veut consulter à nouveau le livre.
Something went wrong. Please try again in a few minutes.
You voted on this review!
You reported this review!
-
Overall
-
Performance
-
Story
- danny
- 2022-05-18
La version audiobook est mal aladapté
Je pense que le contenu est bien, par contre le format audio de ce livre est vraiment mal approprié. On doit souvent se référer au PDF qui vient avec le livre ce qui est loin d'être pratique. Il y a plusieurs graphique et donné qui sont énumérer. En gros si ce livre vous intéresse vraiment prenez la version livre sinon vous risquez d'être déçue comme moi.
Something went wrong. Please try again in a few minutes.
You voted on this review!
You reported this review!
1 person found this helpful
-
Overall
-
Performance
-
Story
- Julie
- 2025-05-17
impraticable
Ce livre ne s'adresse aucunement à des gens normaux qui ont une vie de famille. La diète proposée semble insipide et sans joie. L'absorption d'une cinquantaine de suppléments quotidiennement n'est pas souhaitable. Ne prône pas une saine habitude de vie. Peut-être que ses recherches sont prouvées scientifiquement, mais y a rien de naturel dans la routine proposée pour perdre de la graisse en si peu de temps. Ne perdez pas 12h de votre temps à moins de vouloir être culturiste.
Something went wrong. Please try again in a few minutes.
You voted on this review!
You reported this review!