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Cohérence cardiaque 365
- Le guide de respiration antistress
- Narrated by: David O'Hare
- Length: 2 hrs and 13 mins
- Unabridged Audiobook
- Categories: Health & Wellness, Fitness, Diet & Nutrition
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Dans 9 cas sur 10, c'est parce qu'on gère mal son stress qu'on grossit. Ou qu'on ne maigrit pas. C'est à cause du stress que l'on grignote, que l'on craque pour une tablette de chocolat, une glace ou un gâteau. Voici la seule méthode corps-esprit pour maigrir, basée sur une technique de gestion du stress ultrasimple et ultraperformante : la cohérence cardiaque. Grâce à elle, des dizaines de milliers de personnes ont retrouvé la ligne et l'équilibre. Avec la cohérence cardiaque, suivre un régime n'est pas indispensable !
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Ce livre audio est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du cœur.
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De quoi nos pensées sont-elles capables ? Il est admis qu'elles contribuent à nous rendre malades ou au contraire à nous guérir ; on sait aussi qu'elles peuvent nous faire grossir ou maigrir. Mais comment ? Eudes Séméria, psychologue clinicien, répond à cette question à travers une série de cas concrets et d'exemples. Il indique, pas à pas, comment l'analyse de votre personnalité et l'exploration des injonctions inconscientes qui vous conditionnent peuvent vous permettre de reprendre enfin le pouvoir sur votre corps.
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Et si le simple fait de mieux respirer, pouvait vous aider à vous recentrer, à stimuler votre réactivité, mais aussi à transcender votre anxiété, vos peurs et vos douleurs ? Nicole Bordeleau raconte cette découverte qui a changé son existence et partage en toute sincérité les outils qui l'ont menée de l'ombre à la lumière, de l'essoufflement à la respiration profonde, de l'angoisse à la joie de vivre. Elle transmet avec une grande générosité les leçons de vie qu'elle a tirées du yoga, de la méditation et de l'art du souffle.
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Bestseller mondial qui reste une source d'inspiration pour les gens de tout âge depuis plus de 40 ans ! "Le guerrier pacifique" est un livre devenu classique. L'histoire est une fiction autobiographique basée sur les souvenirs de Dan Millman, un ancien athlète champion du monde. L'auteur a influencé, à travers ses livres et ses conférences, les plus grands de ce monde dans toutes les disciplines : sport, art, spectacle, affaires, politique, psychologie.
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Être HP ou hypersensible, c'est comme être au volant d'une voiture avec un hyper-moteur, alors qu'on n'a jamais appris à conduire. Grâce à ce livre audio, vous comprendrez le fonctionnement de votre cerveau et saurez en exprimer tout le potentiel. Anxiété, ruminations mentales, émotivité, fatigue, burnout... reprenez le contrôle ! Vous êtes fatigué de ne pas pouvoir vous empêcher de penser à tout et en toutes circonstances. Vous êtes en permanence assailli d'émotions dont le contrôle capte toute votre énergie.
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Written by: Sandrine Belmont
Publisher's Summary
Le guide de respiration antistress
3.6.5 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes
Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l'air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée.
Découvrez comment l'incorporer à votre quotidien pour qu'elle délivre tous ses bénéfices.
Les bienfaits de la cohérence cardiaque :
- Gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences,
- Meilleur sommeil,
- Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels,
- Mise à distance des émotions négatives,
- Diminution du risque cardiovasculaire,
- Amélioration de l'apprentissage,
- Aide à la prise de décision.
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Narrator:
What listeners say about Cohérence cardiaque 365
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- José Ladouceur
- 2020-01-09
Bel outil
Ce livre explique vraiment bien la cohérence cardiaque et devient un très bon outil pour ceux qui veulent la pratiquer!
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- OursBrun
- 2019-12-22
Formidable!!!
l'auteur va directement au cœur du sujet!
C'est simple, précis et 100% pratique!
L'écoute de ce livre est agréable et l'humour en filigrane donne de la légèreté!
Bref, un livre à découvrir absolument.....
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Story
- bertrand
- 2020-01-23
méthode essentielle
le livre porte sur un sujet essentiel pour la gestion du stress. Les explications sont construites et détaillées. Je regrette un peu que le livre soit si long. L'auteur se répète beaucoup.
3 people found this helpful
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Overall
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Story
- Caro
- 2021-05-03
Très intéressant
Ce livre est court, condensé en informations et bien proportionné. Certaines informations sont répétées à plusieurs reprises mais ce sont des informations essentielles et cela permet de bien les enregistrer dans sa mémoire, selon moi. La part scientifique est très intéressante.
J'ai adoré ce livre et je pratique de façon régulière le 365 depuis quelques temps déjà.
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Overall
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Story
- eric_be
- 2020-12-12
L'auteur s'écoute parler
Trop de répétitions, l'auteur s'auto félicite
Le livre pourrait être réduit de moitié sans problème
1 person found this helpful
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Overall
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Story
- HECQUET
- 2020-08-29
Inspirant
J'ai beaucoup aimé ce livre par sa simplicité d'écoute. L'envie qu'il donne de s'engager dans cette méthode 365 dès le lendemain.
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Overall
- Anonymous User
- 2020-08-12
Clair et profond
Très inspirant, explications précises, le narrateur est habité par son sujet, avec une voix très posée.
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Overall
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Performance
- Client d'Amazon
- 2020-05-18
de bonnes explications
bonnes explications pour bien comprendre ce qu'il se joue dans cette méthode. très bien
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Overall
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Story
- jacot
- 2020-02-29
Une initiation très claire
Les propos sont claires, convaincants et la diction est agréable et fluide. À présent, place à la pratique!
1 person found this helpful
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Overall
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Story
- Bear
- 2021-12-26
LE guide de cohérence cardiaque
Lue par l'auteur, cette version audio apporte un vrai plus à un désormais classique du genre.
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Overall
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Story
- jujuyaya
- 2021-10-21
À connaître
J'ai adoré ce livre et cette pratique respiratoire, importante pour se sentir bien et être en bonne santé !