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Longevity Mastery

Longevity Mastery

Auteur(s): Uta Pittino
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À propos de cet audio

 Longevity Mastery – der Podcast für gesunde Langlebigkeit, Leistungsfähigkeit und mentale Klarheit Longevity Mastery ist der Podcast für Menschen, die sich mit gesunder Langlebigkeit ganzheitlich und fundiert auseinandersetzen möchten. Im Fokus steht das Thema Longevity, also die langfristige Erhaltung von Gesundheit, Leistungsfähigkeit und mentaler Klarheit über alle Lebensphasen hinweg. Gastgeberin Uta Pittino, Expertin für gesunde Langlebigkeit und Präventionsmedizin, vermittelt in diesem Podcast verständliches, praxisnahes Wissen rund um moderne Prävention und nachhaltige Gesundheitsstrategien. Dabei werden aktuelle Erkenntnisse aus Medizin, Bewegungstherapie und Lebensstilforschung mit einem klaren Blick auf den Alltag verbunden. Longevity Mastery behandelt unter anderem: Bewegung und körperliche Leistungsfähigkeit im Kontext von Longevity Gesunde Ernährung als Grundlage für langfristige Gesundheit Schlaf, Regeneration und Entspannung Supplemente als Teil einer präventiven Lebensweise Moderne Diagnostik und evidenzbasierte Prävention Der Podcast richtet sich an Menschen, die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen möchten und Wert auf fundierte Informationen statt kurzfristiger Trends legen. Longevity Mastery steht für Klarheit, Wissen und einen nachhaltigen Ansatz zur gesunden Langlebigkeit.
Épisodes
  • Nr.3 - Blutzucker im Blick: Wie kleine Alltagsentscheidungen langfristig etwas verändern können.

    Nr.3 - Blutzucker im Blick: Wie kleine Alltagsentscheidungen langfristig etwas verändern können.
    Feb 1 2026
    Was passiert, wenn man sich eigentlich gesund ernährt, viel Sport macht und trotzdem zeigen die Laborwerte Auffälligkeiten? In dieser Folge von Longevity Mastery spreche ich mit Ursula über ihren persönlichen Weg der letzten zwei Jahre. Trotz eines aktiven Lebensstils und viel Bewegung war ihr Blutzucker erhöht. Gemeinsam schauen wir zurück: auf die ersten Warnsignale, auf Diagnostik, auf kleine, aber konsequente Veränderungen im Alltag und darauf, was sich dadurch Schritt für Schritt verändert hat. Diese Episode ist kein Ratgeber mit schnellen Lösungen, sondern ein ehrlicher Erfahrungsbericht. Sie zeigt, wie wichtig individuelle Zusammenhänge, gutes Selbstmonitoring und alltagstaugliche Routinen sein können gerade für Menschen mit einem anspruchsvollen Berufsleben. Mehr Infos zu Longevity und Coaching findest du unter https://www.uta-pittino.de
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    18 min
  • Nr. 1 – Die 5 Lebensstil-Faktoren für ein langes, gesundes Leben

    Nr. 1 – Die 5 Lebensstil-Faktoren für ein langes, gesundes Leben
    Feb 1 2026
    Wie können wir nicht nur länger, sondern gesünder leben? Mehr Infos zu Longevity und Coaching findest du unter https://www.uta-pittino.de In der ersten Folge des Longevity Mastery Podcasts nimmt dich Uta Pittino, Expertin für gesunde Langlebigkeit und Präventionsmedizin, mit in die Grundlagen der Longevity-Medizin. Du erfährst, welche fünf zentralen Lebensstilfaktoren unsere Gesundheit, unser biologisches Altern und unsere Lebensqualität maßgeblich beeinflussen und wie du sie praxisnah in deinen Alltag integrierst. Diese Episode liefert dir wissenschaftlich fundierte Impulse zu: nährstoffreicher Ernährung, sinnvoller Bewegung, der oft unterschätzten Kraft sozialer Beziehungen, effektivem Stressmanagement und der entscheidenden Rolle von Schlaf für Regeneration und Zellgesundheit. Ideal für alle, die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen und langfristig leistungsfähig, klar und vital bleiben möchten.
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    23 min
  • Nr. 2 - Fasten & Longevity: Was wirklich im Körper passiert – Chancen, Grenzen und für wen es sinnvoll ist

    Nr. 2 - Fasten & Longevity: Was wirklich im Körper passiert – Chancen, Grenzen und für wen es sinnvoll ist
    Feb 1 2026
    Fasten ist längst mehr als ein Trend, es ist ein viel diskutierter Ansatz in der Longevity- und Präventionsmedizin. Doch was genau bedeutet Fasten eigentlich? Was passiert im Körper, wenn wir über einen bestimmten Zeitraum auf Nahrung verzichten? Und für wen ist Fasten sinnvoll und für wen eher nicht? In dieser Folge gibt Uta Pittino, Expertin für Präventionsmedizin, einen Überblick über das Thema Fasten. Du erfährst, wie sich Fasten auf den Stoffwechsel, die Fettverbrennung und die metabolische Flexibilität auswirken kann, welche Rolle Autophagie spielt und warum Ketonkörper für Gehirn und Energieversorgung relevant sind. Außerdem werden unterschiedliche Fastenformen eingeordnet vom Intervallfasten über längere Fastenphasen bis hin zum sogenannten Scheinfasten. Ebenso wichtig: Es geht auch um klare Grenzen, Kontraindikationen und warum Fasten kein Muss für Gesundheit oder Langlebigkeit ist. Eine Episode für alle, die Fasten besser verstehen möchten nüchtern, differenziert und ohne leere Versprechen. Mehr Infos zu Longevity und Coaching findest du unter https://www.uta-pittino.de
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    23 min
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