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Page de couverture de #onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

Auteur(s): Daniela Schumacher
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À propos de cet audio

 Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein! Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert? Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle. Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht, Schlaf, Biorhythmus, Achtsamkeit und vieles mehr. Zwischendurch gibt es motivierende Impulse von Expertinnen und Experten, die ich zu relevanten Themen interviewe, um mit mir gemeinsam über den Tellerrand hinaus zu blicken.Daniela Schumacher Hygiène et mode de vie sain
Épisodes
  • Stoffwechselkur! Warum 800-Kalorien-Diäten scheitern!

    Stoffwechselkur! Warum 800-Kalorien-Diäten scheitern!
    Oct 30 2025
    Daniela, ich habe die Stoffwechselkur gemacht – anfangs super, aber jetzt sind die Kilos wieder drauf. Warum ist das so? 21 Tage mit 500 - 800 Kalorien? Das ist kein Stoffwechsel-Boost, sondern Stoffwechsel-Killer! Was wirklich passiert: Deine Schilddrüse fährt runter Du verlierst Muskulatur (deine besten Fettverbrenner!) Cortisol schießt hoch → mehr Bauchfett Jo-Jo-Effekt vorprogrammiert Die gute Nachricht: Es geht auch anders – Ohne Hunger, Ohne Jo-Jo-Effekt
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    19 min
  • Melatonin einnehmen - ja oder nein? Alles, was du wissen musst!

    Melatonin einnehmen - ja oder nein? Alles, was du wissen musst!
    Oct 23 2025
    Du schläfst schlecht – aber traust dich nicht, Melatonin zu nehmen, weil du gehört hast, es sei gefährlich? Viele Frauen denken, das „Schlafhormon“ greife zu stark in den Körper ein. Doch stimmt das wirklich? Melatonin ist ein körpereigenes Signal für Nacht, Regeneration und Ruhe. Warum die Produktion mit den Jahren nachlässt und ob eine Ergänzung mit Melatonin sinnvoll ist, erfährst du in meinem neuesten Podcast, den du auch als Blogartikel nachlesen kannst. 🔹 Warum sich der Melatoninspiegel im Alter verändert. 🔹 Wie auch die Wechseljahre aufs Ein- und Durchschlafen wirken. 🔹 Was die Wissenschaft zu Melatonin als Nahrungsergänzung sagt. Diese kompakte Info-Episode hilft dir, eine Entscheidung zu treffen, ob die Einnahme von Melatonin für dich sinnvoll sein kann.
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    17 min
  • Gut schlafen! Strategien für erholsame Nächte mit Kyra Kauffmann

    Gut schlafen! Strategien für erholsame Nächte mit Kyra Kauffmann
    Oct 16 2025
    Wusstest du, dass dein Gehirn nur im Tiefschlaf richtig aufräumt? In dieser Phase entgiftet es, deine Hormone kommen ins Gleichgewicht und dein Körper tankt neue Energie. Fehlt dir dieser erholsame Schlaf, bezahlst du dies mit Heißhunger, Erschöpfung und dauerhafte Müdigkeit. Im aktuellen Blogcast (Hören oder Lesen) erfährst du von der Autorin Kyra Kaufmann, warum Schlaf so entscheidend ist, welche Faktoren dich wachhalten und wie du mit einfachen Strategien wieder erholsamer schläfst. Iss dich glücklich 💗 Daniela.
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    45 min
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